Etikett: hälsa

Steve Jobs framgångsfilosofi – yoga

Yogans principer kan hjälpa chefer på många sätt. Berättelsen om Steve Jobs sista gåva till sina närmaste avslöjar hans framgångsrecept. Läs mer

Inspiration från Chefakademin

8 nödvändiga råd till chefer 2026

Vad är viktigt för chefer och ledare att tänka på när de tar sig an det nya året? De här råden ger några av Chefakademins erfarna ledarutvecklare.

Cheftest

Cheftest: Daniel Ervér, vd H&M

Daniel Ervér, vd för H&M, ska få klädjätten att lyfta. Receptet är ”back to basics”. Men första dagen på jobbet slutade på minus 26 miljarder kronor.

Hälsa

”Sluta romantisera sömnbristen”

Chefers sömnbrist gör deras ledarskap sämre. Och dessutom kan det påverka medarbetarnas sömnvanor. Det visar internationell sömnforskning.

Kvinna som ligger sömnlös på natten och tittar mot väckarklockan.

Hälsa

Så olika löser chefer sina sömnproblem

Orsakerna till sömnbrist är många. Här berättar 12 chefer om hur de gjorde för att komma tillrätta med problemen.

Hälsa

Chef undersökning: Chefer sover uselt – trots ökad kunskap

De flesta chefer sover fortfarande dåligt, men medvetenheten om sömnens betydelse för att vi ska må och prestera bra har ökat.

Guide för stress och återhämtning. Illustration: Anna Harvard.

Hälsa

Guide för stresshantering och återhämtning

I en tid där arbetsrelaterad stress ökar bland chefer krävs strategier för att minska påfrestningen. Här är några vägar till bättre stresshantering och återhämtning.

Micael Dahlen. Foto: Juliana Wolf Garcindo.

Hälsa

Så behåller du välmåendet i vintermörkret

Ålder, kön, ekonomi, och bostadsort har liten inverkan på ditt välmående. En ny rapport pekar på fyra andra faktorer som spelar desto större roll.

Fredrik Kullberg och Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Chef Omvärld

”Prata med chefskollegor – för ökat välmående”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatliga omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Motivation

Fryshusets Fantomen skickar chefer på kärlekskurs

Han har hämtat sin värdegrund från Fantomen och skickar alla chefer på kurs i kärlek. Fryshusets vd Johan Oljeqvist är allt annat än följsam.

Ledarskap

Kompetensutveckling av chefer lågt prioriterat

Rörigt. Hr-professorn Stefan Tengblad ser många brister i modellen för kompetensutveckling av chefer.

Porträttbild på Fredrik Sträng på en bergstopp

Krönikor

Fredrik Sträng: Rekrytera som om du skulle på expedition

”Den chef som vågar pröva, följa upp och belöna handling får oftare tillbaka mer engagemang än den som byter ut.”

Grafik och illustration på kvinna som skriker och har en ringande klocka i huvudet

Hälsa

Psykisk ohälsa ökar mest bland chefer

Ny rapport: Yrken med fördjupad högskolekompetens och chefsyrken har högst andel nystartade sjukskrivningar som beror på nedsatt psykisk hälsa.

Cheftest

Cheftest: Georgi Ganev, vd Kinnevik

”Han är lite som Mark Levengood. Pratar du med Georgi känns det som solen lyser bara på dig.”

Grafik och illustration på kvinna som verkar trött och stressad

Arbetsmiljö

Du kan dö av för hög arbetsbelastning

800 personer beräknas dö i förtid varje år av ohälsosam arbetsbelastning. ”Oacceptabelt”, säger Arbetsmiljöverkets generaldirektör Lars Lööw.

Karriär

Guide: Så tar du nästa steg i chefskarriären

Här är några strategier som kan hjälpa dig att ta nästa steg i din karriär.

Chef Omvärld

”Vi bara älskar nya begrepp som förklarar vår snurriga samtid”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatliga omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Ledarskap

Daniel Ek-metoden – ledarskapet bakom Spotify

Spotify-grundaren Daniel Ek lämnar posten som vd. Vad ligger bakom det framgångsrika ledarskapet? Chef går igenom Daniel Ek-metoden.

grafik trött kvinna med ansiktet i armarna

Hälsa

Chefer dåliga på att åtgärda arbetsrelaterade hälsobesvär

1,3 miljoner svenskar har hälsobesvär som orsakas av arbetet. Men stöttningen från chefen uteblir i många fall.

Ledarskapsforskning

Passivt ledarskap ökar risken för mobbning: ”Förvånad”

Chefer är lika utsatta för mobbning som andra på arbetsplatsen. Och de mobbas av både andra chefer och medarbetare.

Verksamhetsutveckling

Guide: Så utvecklar du organisationen för framtiden

Organisationsutveckling blir allt viktigare för att framtidssäkra sin verksamhet. Men hur gör man?

Porträttbild på Emma Frans och Göran Adlén. Illustration på person med kristalliserad hjärna.

Karriär

Kristalliserad intelligens blir högre med åldern

Hur påverkas vår intelligens och kompetens när vi blir äldre? Vi pratar med epidemiologen Emma Frans och trendspanaren Göran Adlén.

Porträttbild av Emma Vallin. Illustration av karriärister som springer mot ett mål.

Hälsa

Sluta överprestera – så hjälper du dig själv och teamet

Emma Vallin genomförde ett experiment – ett år utan överprestation. Den erfarenheten, ihop med 60 djupintervjuer, har nu blivit till en bok.

Inspiration från Chefakademin

Så mycket kostar medarbetare på halvfart

Medarbetare och chefer som går på halvfart kostar arbetsgivare stora summor varje år.

Porträttbild på Lina Ejlertsson. Illustration på en kvinna och 7 olika typer av batterier

Hälsa

Återhämtning eller stresslaxing? Så vilar du på rätt sätt

Återhämtning kräver närvaro. Men när den inte görs på rätt sätt förvandlas den till stresslaxing. Forskaren Lina Ejlertsson tipsar.

Ledarskap

”Det är lika viktigt att välja chef som var du ska jobba”

Ledaregenskaperna hjälpte Anna Ryott genom cancerbesked, dödsångest och behandling. Nu är hon tillbaka.

Inspiration från Chefakademin

Välj hur du vill växa – med Chefdagens nya kunskapsspår

Chefdagen tar ett nytt utvecklingssteg. Förutom scenprogrammet får du som deltagare nu också möjlighet att fördjupning i två nya kunskapsspår.

illustration på en man som håller i en kontakt med ett hjärta i en ända, och en hjärna i den andra

Kommunikation

7 beteenden emotionellt intelligenta personer undviker

Vi pratar sällan om vad emotionellt intelligenta personer – helt – undviker att göra. Här är en lista.

person som ligger i hängmatta och tittar ut över vattnet

Hälsa

Röda dagar 2026 – så tar du smartast långledigt

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2026 – och så gör du för att maxa ledighet och återhämtning på bästa sätt.

Motivation

50 chefstips – så behåller du engagemanget

Chefer har oerhört högt engagemang på jobbet, enligt Chefs undersökning. Här är chefernas egna råd och tankar.

Motivation

”Kultur och maratonlöpning ger ny energi”

Utan engagemang hade han aldrig överlevt som frilansmusiker. Den inställningen har Sebastian Printz tagit med sig i chefsrollen.

Ledarskapsforskning

Visdom – en dold kraft chefer kan träna upp

Visdom är en av de högst värderade egenskaperna hos chefer. Ändå är det knappt någon som pratar om visdom menar psykologen Siri Helle.

Motivation

Guide: Motivation i tuffa tider

Motivation är avgörande för ledarskapet, resultatet och samarbetet på arbetsplatsen. Men hur få fart på motivationen i tuffa tider? Här är en guide för dig som är chef.

man i en hängmatta som läser från läsplatta

Ledarskap

19 artiklar för hängmattan – sommartips från Chef

Hej semester! Chefs redaktion ger dig här ett gäng väl utvalda artiklar och tips vi tycker du ska unna dig under ledigheten. Glad sommar!

Porträttbild på Dan Pelton och illustration på stressade människor

Hälsa

5 tips: Hantera stress hos medarbetare på rätt sätt

Friskvårdsprogram får inte ner stressrelaterade sjukskrivningarna – om du inte också förändrar förutsättningar och kultur på arbetsplatsen.

Porträttbilder på Redlocker-duon Clara Lidman och Liza Eriksson, Deqa Abukar, Elias Fjellander, Julius Kramer, Helen Jonasson.

Ledarskap

Unga ledare 2023 – så gick det sen

Återblick! Så har det gått för några av personerna som fick utmärkelsen Unga ledare 2023.

Porträttbild på Tamara Mašković Wängborg och illustration på människoprofiler och pratbubblor

Konflikthantering

Chefer ensamma i konflikthanteringen – ”odlar små monster”

Att hantera konflikter är en del av att vara chef. Men många chefer står ensamma i konflikthanteringen – vilket leder till konsekvenser.

Illustration på en läkare som kollar blodtryck på sig själv

Arbetsmiljö

3 hinder för att lösa ohälsosam arbetsbelastning

Vård och omsorg är en av de branscher där risken för ohälsosam arbetsbelastning är som störst. Här är hindren för att lösa problemet.

Krönikor

Siri Wikander: Leo ger oss hoppet tillbaka

”När vi tvekar behöver vi någon att spegla oss i. Någon som inte söker makt, men som ändå leder.”

Porträttbilder på Erik Thedéen, Lotta Klemming och Rissa Seidou med sommarkransar

Ledarskap

Sommarpratare 2025 – här är årets chefer och ledare

Sommar, sommar, sommar … Nu har årets sommarpratare presenterats. Vi har kikat på listan – och ger dig guldkornen bland chefer och ledare.

Ledarskap

Mustafa Aboutaka – tar fajten för utsatta unga

Mustafa Aboutaka är inte bara världsmästare i thaiboxning. Han är också en förebild för unga i destruktiv miljö.

Chef Omvärld

”Trött på ditt jobb? Du är inte ensam”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatliga omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

barfota kvinna som sitter i naturmiljö och blickar ut över berg, hav och en röd stuga

Hälsa

7 tips – så får du bäst återhämtning av semestern

Ahhh, snart semester! Här är några forskningsbaserade tips på hur du får den bästa återhämtningen.

T.v.: Porträttbild på Sverre Spoelstra. T.h.: Bild skapad med hjälp av ChatGPT på en person med hjälm för ansiktet som det står "CHEF?" på

Digital utveckling

Vilken blir chefens roll i maskinernas tid?

Vi vet att artificiell intelligens kan lösa uppgifter mycket snabbare än människan. Mindre känt är hur AI-verktygen påverkar ledarskapsrollen.

Porträttbild på Dan Siegel + illustration på en hjärna där det sticker upp en bok, glödlampa, klocka, etc

Ledarskap

Dan Siegel: Ledarskap börjar i hjärnan

”Om man som chef tror att man alltid måste vara produktiv, har man missat att nervsystemet behöver vila för att kunna sortera”, säger professorn.

vithårig glad kvinna sitter på en soffa- hjärtemoji och glad gubbemoji bredvid.

Hälsa

Jobbhälsorapporten: Fördomar mot äldre motbevisade

Dags att revidera bilden av 50plussare – visar Feelgoods nya jobbhälsorapport: ”Äldre anger att de har både bättre balans och bättre återhämtning."

Hälsa

”Alla chefer kommer att möta psykisk ohälsa”

Så ska du som chef bäst lära dig förstå olika former av psykisk ohälsa – och rusta dig för att möta medarbetare i kris eller i olika psykiatriska tillstånd.

Porträttbild på Claes Peyron + bild på studenter vid datorn

Rekrytering

Stort gap mellan arbetsgivare och framtidens medarbetare

Sveriges studenter och arbetsgivare ligger långt ifrån varandra i synen på arbetslivet. ”Tydligt värderingsglapp”, säger Claes Peyron på Universum.

Cheftest

Cheftest: Susanne Ehnbåge, koncernchef Lindex Group

Lindex-vd:n Susanne Ehnbåge beskrivs som en vinnarskalle. Men konjunktur och inflation har bromsat utvecklingen även för klädjätten.

Porträttbild på Sarah Sim och kvinnosymbol och en klocka

Hälsa

Nu kommer global standard för kvinnors hälsa på jobbet

En global standard för kvinnors hälsa på arbetsplatsen är på gång. ”Finns fördelar så att man undviker onödig frånvaro”, säger Sarah Sim, vid SIS.

Hälsa

Synen på tid – så påverkar den ditt jobb

Forskning visar att vi styrs av olika tidskulturer – något som kan skapa stress och konflikter. Ditt jobb som chef? Att sätta tidskulturen på jobbet.

Krisledarskap

”Låg tillit och detaljstyrning dödar människor – bokstavligen”

Vad kan svenska chefer lära av erfarenheterna från krigets Ukraina? En hel del – enligt Pär Lager som samlat ledarskapslärdomar från ukrainska ledare.

Hälsa

Stresskonen

För att illustrera hur stress påverkar oss kan vi använda en modell som vi kallar "stresskonen".

Porträttbild på Emilia Mirani och grafisk illustration på profiler

Mångfald

Hindra minoritetsstress på jobbet – 8 tips till chefen

Vet du om någon av dina medarbetare upplever minoritetsstress på arbetsplatsen? Det här handlar det om – och så ska du agera som chef.

Porträttbilder på Micael Dahlen och Camilla Lif samt en blomma i asfalten

Motivation

Stor studie: Hopp viktigaste ledaregenskapen

Göra och ge hopp. Det är chefens viktigaste ledarskapsuppgift – menar lyckoprofessorn Micael Dahlen och prästen Camilla Lif.

Porträttbild på Emina Hadžibajramović och stressad man med händerna i ansiktet

Hälsa

Nytt test avslöjar arbetsrelaterad utmattning

Vill du kunna hålla koll på om medarbetare visar tidiga tecken på utmattning? Nu har det kommit ett nytt vetenskapligt test som mäter stressen.

Chefakademins ledarskapsutvecklare Eva P Svensson berättar hur du får arbetslaget att lyfta.

Inspiration från Chefakademin

Så lyfter du team och resultat – som ledare i produktionen

Skiftarbete, många medarbetare och produktion som aldrig får stanna. För att lyckas som ledare i industrin behöver du hitta ett strukturerat ledarskap.

Porträttbild på Sofia Klinkert, och bild på en person som går ut genom en dörr med en portfölj i handen

Rekrytering

”Underbemanning riskerar att medarbetare lämnar”

Utmaningarna för hr-cheferna hopar sig enligt en ny undersökning. Här är de fem vanligaste problemen på våra svenska arbetsplatser.

Åsa Regnér i blå polotröja sitter på en röd trappa och tittar rakt fram.

Ledarskap

Åsa Regnér: ”Jag står ut för att jag vet att det går att förbättra”

Under hela sin karriär har Åsa Regnér, generalsekreterare för Rädda Barnen, arbetat för mänskliga rättigheter. Vad driver henne att fortsätta framåt?

Utbildning ·

Bygga psykologisk flexibilitet som ledare

Utbildning på distans, 4 995 kr

Framtidens ledarskap kräver anpassningsförmåga – här får du verktygen. Boka nu

Illustrationer på tre personer på ett kontor

Mångfald

Så lyckas du med mångkulturella team

Konflikter, samarbetsproblem och stress. Att kulturell mångfald i arbetslaget berikar är ingen självklarhet – visar ny forskning.

Mattias Sunneborn och Viveka Eckemo går upp för trapporna och ler

Hälsa

Trapputmaning ledde till tio procent bättre hälsa

En trapputmaning gjorde Max Matthiessen till ett av Sveriges bästa företag på hälsa och friskvård 2024.

Inspiration från Chefakademin

Tillitsfullt ledarskap – en kraftfull formula för tuffa tider

I turbulenta tider är det avgörande att hålla fast vid långsiktig ledarutveckling. ”Utan uthållighet i ledarskapssatsningar går det inte att bli framgångsrik”, konstaterar hr-chefen Petra Duprez på Biotage.

Ekonomi

Gen Z stressad över privatekonomin – chef nya drömyrket

Generation Z tycker att det är viktigare än någonsin att tjäna pengar. Ungas toppyrken? Företagsledare/chef.

Hälsa

Bevisat: Stordalen har rätt – måndagar lyckligare än söndagar

Nu får hotellmagnaten och måndagsälskaren Petter Stordalen vatten på sin kvarn. Vi människor mår bättre på måndagar.

Inspiration från Chefakademin

Så sätter vi stopp för macholedarskapet

Inför internationella kvinnodagen 2025 har Chefakademin samlat sju röster från några av Sveriges främsta ledarskapsexperter.

Chef Omvärld

”Många har en ’glamouriserad bild’ av hemarbetet”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatliga omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+

Arbetsmiljö

Därför lämnar många skolledare sina jobb

Vad är det som gör att så många skolledare slutar sina jobb? Stöd från chefen kan bidra till att vända rektorskarusellen – visar forskning.

Motivation

”Jag vill kompensera min skuld som överlevare”

Flykt, klosterliv, utsatthet. Och blixtsnabb ledarskapskarriär på SEB-banken. Sam Joukhadar är inte som andra chefer.

Ledarskap

Nya krav på ledarskapet – med tillit i fokus

För många chefer är tillit en viktig del av ledarskapet. Varför, hur började det? Och vad innebär det att leda med tillit i praktiken?

Ledarskap

Ny studie varnar: Snart kommer chefskollapsen

Chefer är på väg att duka under av all press enligt en ny undersökning. Men Gen Z vill inte ta över. Så – vad göra?

T.v.: Fredrik Sparring, företagsläkare på Avonova. Foto: Sarah Saverstam

Hälsa

Korta sjukskrivningar minskar – långa oförändrade

Den korta sjukfrånvaron inom näringslivet minskade under 2024 – samtidigt som de längre sjukskrivningarna var oförändrade.

Ledarskap

Har du koll på din compassion-kompetens?

Ökad compassion-kompetens stärker inte bara medarbetarnas engagemang och välmående – utan driver även organisationens lönsamhet.

Chefakademins Öjvind Sterner förklarar ramverket VUCA.

Inspiration från Chefakademin

VUCA – från militär strategi till modern ledarskapskompass

Chefakademins Öjvind Sterner förklarar metoden som hjälper din organisation att navigera i oroliga tider.

Hälsa

Masterclass: Den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Ett bra tankestöd är ”den hållbara tallriksmodellen”, som bygger på neurovetenskap.

Hälsa

Appar kan öka sömnstressen

Sömnappar snarare försämrar sömnen än hjälper de som sover dåligt. Det menar sömnforskaren Kasper Karlgren.

Chef Omvärld

”Pingisbord gör inte anställda mer kreativa”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Hållbarhet

Energieffektiv arbetsplanering

Planera arbetsdagen baserat på dina och teamets energitoppar och -dalar.

Hållbarhet

Tallriksmodellen för hjärnan

David Rocks modell "The Healthy Mind Platter" betonar sju olika typer av aktiviteter som hjärnan behöver för att fungera optimalt.

Hälsa

Bättre chef om du blir uppskattad hemma

Chefer som känner sig uppskattade i sitt familjeliv blir både mer hjälpsamma och stöttande gentemot sina medarbetare på arbetet.

Krönikor

Calle Fleur: Hörde jag någon mumla något om superhjältar?

”Tvära kast tvingar oss att vara förändringsbenägna och anpassningsbara, samtidigt som våra medarbetare efterfrågar större psykologisk trygghet.”

Arbetsmiljö

Forskning: Relationsbyggande chef driver innovation

Vill du få medarbetarna att komma med kreativa idéer? Då behöver du först säkerställa att arbetsmiljön är god och att relationerna fungerar.

Ledarskap

Gen Z:s toppönskemål på jobbet? En bra chef

Sträck på dig, chefen! Du har alla möjligheter att imponera på unga Generation Z.

Krönikor

Helen Jonasson: Gör skillnad på riktigt 2025!

”Vilka röster hörs i era möten och vilka perspektiv saknas? Våga ifrågasätta”, skriver Helen Jonasson i sin gästkrönika.

Ledarskap

”När man har druckit kan man säga vad som helst till chefen”

Övertid, hierarkier och alkohol i jobbsammanhang. Som svensk chef i Japan har Örjan Pettersson tvingats hantera många kulturkrockar.

Arbetsmiljö

Självmedkänsla på jobbet – så gör du

Hört talas om självmedkänsla? Så kan du som chef hjälpa medarbetarna – och dig själv.

T.V.: Lars Wirén, polisområdeschef i Örebro, inom Polisen Region Bergslagen.

Arbetsmiljö

Våld i nära relation blir fråga för chefen

Polisen i Region Bergslagen ska bli bättre på att fånga upp medarbetare som utsätts eller utsätter andra för våld i nära relationer. Chef intervjuar.

Chef Omvärld

Vad är grejen med Trumps hårda handslag?

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Inspiration från Chefakademin

”Många kloka män dras i smutsen”

Auktoritärt ledarskap skadar inte bara kvinnor genom att begränsa deras inflytande och möjligheter – det drar också många kloka män i smutsen.

Inspiration från Chefakademin

”Machoideal vinner ny mark”

Auktoritärt ledarskap och machoideal för ledare vinner mark. Ledarskapskonsulten Ulrika Sedell ser förändrade attityder också hos svenska ledare.

Hälsa

10 hälsotrender för chefer och medarbetare

Här är tio hälso- och träningstrender som får dig och dina medarbetare att både må bättre – och göra ett bättre jobb.

Utbildning ·

Leda i osäkra tider

Utbildning på distans, 4 995 kr

Lär dig att navigera genom både stora och små kriser – och hur du bäst skapar trygghet och stabilitet för ditt team. Boka nu

Utbildning ·

Coachande ledarskap

Utbildning på distans, 4 995 kr

Få metoder och träning i att ställa de frågor som hjälper dina medarbetare att nå sina och teamets mål. Boka nu

Utbildning ·

Hantera stress som chef

Utbildning på distans, 4 995 kr

Under den här halvdagen får du konkreta verktyg som hjälper dig uppnå en bättre och mer hållbar balans på ett proaktivt sätt. Boka nu

Ledarskap

19 oförglömliga chefshändelser från året

2024 – vilket spännande och innehållsrikt år! Vi har samlat 19 chefshändelser som definierat de senaste tolv månaderna.

Arbetsmiljö

Forskning: De gynnas mest av kortare arbetstid

Konjunkturinstitutet har gjort en forskningssammanställning för effekterna av kortare arbetstid med bibehållen lön. Vi reder ut.

Ledarskap

Listan: Här är årets 14 modigaste chefer

Jakten på Årets modigaste chef har tagit Chefs chefredaktör Calle Fleur på resor över hela landet. Här summerar han sitt år.

Utbildning ·

Leda grupper

Utbildning på distans, 4 995 kr

Lär dig om vilket ledarskap som behövs i gruppens olika stadier. Du får också fördjupa dig i de faktorer som effektiva och välmående team har gemensamt. Boka nu

Utbildning ·

Retorik för chefer

Utbildning på distans, 4 995 kr

Skapa förutsättningar för respektfulla samtal. Denna kurs som stärker dig som chef inför samtal om känsliga ämnen. Boka nu

Utbildning ·

Svåra samtal

Utbildning på distans, 4 995 kr

Skapa förutsättningar för respektfulla samtal. Denna kurs som stärker dig som chef inför samtal om känsliga ämnen. Boka nu