Promenad höjer din kreativitet
Ny forskning från Österrike har belagt hur mycket fysisk aktivitet du behöver – och när – för att frigöra kreativiteten.
MÄNSKLIG KREATIVITET är en kognitiv förmåga som det ställs allt högre krav på hos chefer. Speciellt i turbulenta tider när det dyker upp problem utan självklar lösning.
Forskning visar att fysisk aktivitet gynnar såväl fysiskt välmående som mental hälsa. Man har sett att ett enda träningspass höjer den kognitiva förmågan, inklusive uppmärksamhet och minne.
Det finns också studier som visar på en koppling mellan kardioträning och en förhöjd förmåga till kreativt tänkande. Men fram tills nu har man inte vetat med vilken intensitet, hur länge och när träningen behöver ske för att optimera den kreativa prestandan.
Med en mycket exakt mätteknik har Christian Rominger, forskare inom hälsopsykologi vid universitetet i Graz i Österrike, lyckats visa vad som krävs, skriver Psypost.
Slutsats: 10 till 25 minuters lagom fysisk aktivitet gav högre prestation på verbala uppgifter och bäst resultat om det gjordes 60 till 75 minuter innan den kreativa uppgiften skulle göras. Och vad är lagom fysisk aktivitet? En promenad, till exempel.
Så att ge dig själv en halvtimme i friska luften en timme innan du kliver in på nästa brainstorming-möte kan vara en god idé.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa våra artiklar! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis och utan tidsbegränsning!
- Chefs nyhetsbrev med senaste ledarskapsnyheterna!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
