Mindfulness ökade arbetsförmågan
Att investera tio minuter av arbetsdagen i medveten närvaro kan höja din effektivitet och sänka stressnivåerna. Det visar en ny svensk studie.
MINDFULNESS PÅ BETALD arbetstid har visat sig vara effektivt mot stress.
Efter åtta veckor av tio minuters daglig mindfulnessträning rapporterade deltagarna i en studie att deras fokus blivit bättre, att de kände sig mindre stressade och hade lättare att släppa jobbet när de kom hem. Detta enligt en rapport från Malmö universitet som utforskat hur mindfulness kan användas på arbetsplatser.
”Många av deltagarna vittnade om att de kände ett motstånd inledningsvis och att det finns förutfattade meningar om mindfulness som något flummigt som bara hippies håller på med”, säger forskaren Lovisa Broms till Vetenskap och Hälsa.
Trots att några deltagare föll bort på vägen visar rapporten att programmet stärkte både välbefinnande och arbetsförmåga för många av de anställda. Det är dock viktigt att det finns stöd från ledningen, att deltagarna har tillgång till ostörda miljöer och att företagskulturen tillåter pauser, enligt forskaren.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa våra artiklar! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis och utan tidsbegränsning!
- Chefs nyhetsbrev med senaste ledarskapsnyheterna!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
