Snabb effekt av mobil detox
Mobilen och dess aldrig sinande ström av notiser stjäl vårt fokus. En amerikansk studie visar att mönstret kan vändas – överraskande effektivt.
KÄNNER DU OCKSÅ AV att din koncentrationsförmåga blivit sämre? Att det till exempel blivit svårare att ta sig igenom långa rapporter och analyser, som är viktiga för ditt arbete.
Som bekant är det skrollandet – framför allt på din mobil – som är den största boven i dramat.
Men nu visar en amerikansk studie, publicerad i PNAS Nexus, att en så kort tid som 14 dagars avhållsamhet från internet via mobilen (dator och surfplattor var tillåtna) kan ge dig ditt fokus tillbaka.
Det hade en så pass markant effekt, att det enligt forskarna motsvarade tio års kognitivt åldrande. Och effekten höll i sig i två veckor efter att studien avslutats.
Även den psykiska hälsan och det självrapporterade välbefinnandet stärktes. Effekten på depressionssymtom var större än den som brukar ses med antidepressiva läkemedel.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa våra artiklar! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis och utan tidsbegränsning!
- Chefs nyhetsbrev med senaste ledarskapsnyheterna!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
