Personlig effektivitet — lär dig mer

Snabb effekt av mobil detox

Mobilen och dess aldrig sinande ström av notiser stjäl vårt fokus. En amerikansk studie visar att mönstret kan vändas – överraskande effektivt. Läs mer

En kvinna ser ut att försöka fokusera på sitt arbete i en stimmig kontorslokal.

Arbetsmiljö

Egen tid framgång för teamet

Distansarbete eller kontorsnärvaro? Socialpsykologen Ron Friedman menar att frågan om effektiva team handlar om något helt annat: ostört arbete.

Arbetsmiljö

Höga chefer jobbar mest

Ju högre chef, desto fler övertidstimmar. En kartläggning visar att höga chefer jobbar i snitt 23 övertidstimmar i månaden.

Dynavox vd Fredrik Ruben har en digital AI-tvilling.

Framtidens arbetsliv

Vd skapade sin AI-tvilling

En digital AI-tvilling låter börs-vd:n Fredrik Ruben fokusera på det som är viktigt, och ger medarbetarna möjlighet att bolla direkt med vd.

Personlig effektivitet

Avslutningsritual hjälp mot stress

Med ett tydligt avslut på dagen så är det lättare att låta oavslutade uppgifter vila till nästa dag, och undvika kvällsjobb.

Personlig effektivitet

6 experttips: Så undviker du chefsstress inför julen

Julledigheten står inför dörren – och med den både chefsmåsten och privata ärenden som behöver fixas. Effektivitetsexperten Petra Brask guidar.

Hälsa

6 morgonvanor hos framgångsrika personer

Hur blir du ditt mest framgångsrika jag? Hemligheten stavas smarta morgonrutiner. Och du behöver inte vakna ultratidigt.

Personlig effektivitet

Därför är multitasking en dålig idé

Du kanske tror att du får mycket gjort genom att multitaska. Inget kunde vara mer fel.

Personlig effektivitet

6 knep – så hinner du med alla chefsmåsten till jul

Liiite mycket att bli klar med inför julledigheten? Det finns knep för att prioritera rätt. Effektivitetsexperten Petra Brask guidar.

Personlig effektivitet

”Jag gör det i morgon” – så kan du sluta prokrastinera

De flesta av oss gör det: Skjuter upp arbetsuppgifter vi borde ta itu med genast. Här är tipsen på hur du kan sluta prokrastinera, bli effektivare och få mera gjort.

Mycket tid går åt till att komma ihåg eller uppdatera lösenord.

Personlig effektivitet

Studie: Så mycket tid lägger du på meningslösa sysslor på kontoret

Vågar du tänka på hur stor del av ditt arbetsliv som går åt till meningslösa sysslor? Nu har forskare tagit fram svaret.

Kontorslandskap med människor som är i rörelse

Personlig effektivitet

Studie: Så vässar du koncentrationen

Har du svårare att hålla koncentrationen när det händer mycket på arbetsplatsen? Så här vässar du dina exekutiva förmågor.

Personlig effektivitet

5 tips från effektivitetsexperten: Prioritera smart – få mer gjort

Chefernas största utmaning i sitt arbete är att prioritera. Därför bad Chef effektivitetsexperten Petra Brask om hennes främsta tips för att få rätt saker gjorda.

Medarbetare som får hjälp av en annan person framför datorn

Personlig effektivitet

Så kan en jobbcoach få fart på din chefskarriär

Är du trött på ditt nuvarande chefsjobb, men osäker på vad du ska göra i stället? Då kan en karriärrådgivare vara något för dig. Här är vad du kan förvänta dig – och vad du nog inte bör hoppas på.

Maja Bosnic och Margaretha Öström. Bild på en kvinna i vit morgonrock som slappnar av.

Personlig effektivitet

Så kopplar du bort autopiloten

Fokusträning och självkännedom får dig att koppla bort autopiloten och sluta göra tusen saker samtidigt. Resultat: Du blir mer klarsynt och får mer gjort.

Hälsa

5 sätt att hindra bruset – och fatta bättre beslut

Vet du med dig att du fattar sämre beslut när du är stressad? Grattis, du har identifierat något av det brus som påverkar dig som chef. En ny bok lär dig att undvika ödesdigra misstag med hjälp av brusinventering.

Personlig effektivitet

Så uppnår du långsiktiga mål: 7 mentala trick

Visste du att 92 procent inte uppnår sina mål? Var lugn. Genom att förstå psykologin bakom kan du förhindra att du blir en av dem.

Personlig effektivitet

7 steg – så programmerar du din hjärna för succé

Låt dig inte styras av ditt undermedvetna. Här är tipsen för hur du kommer över beslutströtthet och tar dig vidare.

Personlig effektivitet

Så lång är den optimala jobbpausen

Tricket för att behålla ett högt fokus under din arbetsdag är att ta pauser. Men inte lite när som helst, utan du bör planera och schemalägga dem – och se till att de är exakt lagom långa.

Med mikrovanor kan små förändringar skapa stora föränringar

Personlig effektivitet

Mikrovanor – 7 små förändringar som ger maximal skillnad

Det bästa sättet att lyckas med en ny vana är att börja med extremt små förändringar, så kallade mikrovanor, menar den omtalade beteendegurun BJ Fogg.

Personlig effektivitet

Så får du den bästa nystarten 2021

Många av oss är slitna efter den höga nivå av alerthet som pandemin har tvingat oss till under lång tid. Så här gör du för att få nystarten du längtar efter.

Chefboken · Motivation

”The 4 day week”, Andrew Barnes

Att jobba fem dagar i veckan är förlegat, menar Andrew Barnes och tänkte om. Hans företag satte produktiviteten i centrum och införde fyra dagars arbetsvecka. Här avslöjar han vilket resultat det gav – ökat välmående, engagemang och resultat. Lyssna nu

Personlig effektivitet

Självledarskap – frihet som kräver tydlighet från chefen

För att självledarskap – en nödvändig ingrediens i distansarbetet – ska fungera krävs mer än ”bara” motivation. Tydlighet kring mål och förväntningar är av yttersta vikt, visar en färsk doktorsavhandling.

Personlig effektivitet

Distansjobba när barnen är hemma – så lyckas du

Stökigt att jobba på distans när barnen inte kan vara i skolan? Psykologen Anna Bennich ger sina bästa tips för att vårda och hålla igång jobbet – och relationerna.

4 vanor som hjälper dig att sluta jobba på fritiden

Hälsa

Sluta jobba på fritiden – med dessa 4 vanor

Som chef är det särskilt svårt att dra gränsen mellan arbete och fritid. Den som alltid är i tjänst riskerar att försumma familjen och gå miste om nödvändig återhämtning. Följ dessa steg för en sundare balans.

Personlig effektivitet

Deep work: 5 regler – för att få din hjärna att prestera på max

Deep work handlar om att med total fokus och koncentration skapa förutsättningar för att låta din hjärna operera på topp. Här är fem regler för att nå dit.

Kvinna som förbereder sig för comebacken på jobbet vid dator

Personlig effektivitet

5 tips: Så bäddar du för comebacken på jobbet

2020 är här och ett nytt jobbår. Med några enkla knep kan du hjälpa dig själv under omstarten efter ledigheten – och se till att du inte inleder året i en uppförsbacke.

Jobba hemma i jul? Det finns både fördelar och fällor att gå i.

Personlig effektivitet

7 saker att tänka på när du jobbar hemma i jul

Tänk så mysigt och praktiskt att jobba hemma i jul! Men det finns fallgropar – och fördelar. Chef reder ut dem.

Person som sitter lugnt i mitten av kaos

Hälsa

Checklista för december: Så hinner du jobba klart

Tiden kring jul bjuder på rekordhöga stressnivåer för många chefer. Hur ska man hinna med allt som behöver fixas på jobbet och privat? Här är effektivitetskonsulten Petra Brasks bästa råd inför de sista arbetsdagarna.

Personlig effektivitet

Därför blir det fler och fler möten på jobbet

Möten, möten, möten – när ska du egentligen hinna jobba? Nej, det är inte bara din känsla. Mötena på jobbet blir faktiskt allt fler, enligt en ny bok, och det beror bland annat på en förändrad roll för chefen.

Arbetsmiljö

Forskning: Så kan pushnotiser ändra ditt minne

Stressad av mobilens ständiga notiser? Nu finns ännu en anledning att stänga av dem. De kan nämligen ändra sättet du minns saker på och påverka hur du uppfattar information – utan att du vet om det. Det visar ny forskning från Ohio University.

Personlig effektivitet

5 tips: Få dina deadlines att jobba för dig

Att vi blir stressade av deadlines beror på flera olika faktorer. De kan vara utom vår egen kontroll, vi kanske är dåliga på att uppskatta hur mycket tid ett projekt ska ta – eller så sätter vi för få, men alltför slutgiltiga deadlines.

Personlig effektivitet

Forskare: Rensa hatthyllan – rutiner på jobbet utan funktion

Hatthyllan — en genialisk lösning på ett problem som slutat existera. ”Våra organisationer är nerlusade med rutiner som inte längre fyller någon funktion”, säger forskaren Mats Tyrstrup.

Personlig effektivitet

Experten: Så klarar du av kortveckorna

Det var inte längesen det var påsklov – men ändå är de redan här, kortveckorna. Perioden mellan Valborg och midsommar utgör ett alldeles eget stressmoment – både för medarbetare och arbetsgivare. Effektivitetsexperten Petra Brask ger sina bästa tips på hur du klarar helgdagsinfernot.