sofiak

Sofia Grenevall

Chefs expert på hälsa och träning

Tidigare musikalartist som nu arbetar som författare, terapeut, tränare och coach. Rehabiliterar och förebygger med metoder som yoga, kbt, träning, kost och yoga. Visar att friskvård kan och bör vara mångfacetterat.

Lär dig mer av Chefs experter!

loptrana
01:12 min
Sofia Grenevall

Så börjar du löpträna – utan skador

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger råd om hur du kommer igång med löpträningen – utan att dra på dig skador. 
staaa
01:03 min
Sofia Grenevall

"Hur får jag folk att stå vid skrivbordet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar hur du skapar en bättre ergonomi för medarbetarna.
lopat
01:02 min
Sofia Grenevall

Behåll motivationen vid löpning

Video Chef expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar om hur du behåller motivationen under löppasset. 
sotsaker
00:50 min
Sofia Grenevall

"Ska vi ha sötsaker på jobbet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall guidar dig i frågan hur du ska tänka kring sötsaker på jobbet.
trana-2
01:02 min
Sofia Grenevall

"Ska chefen ordna lunchträning?"

Video Chefs expert i hälsa svarar på frågan om en chef bör arrangera lunchträning åt medarbetarna.
dator
01:02
Sofia Grenevall

Så här ska du sitta framför datorn

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger dig hennes bästa tips för en bra sittställning vid arbetsdatorn.
palt
01:11 min
Sofia Grenevall

"Hur slipper jag paltkoman efter lunchen?"

Video Chefs expert i hälsa tipsar om hur du undviker att drabbas av paltkoma efter jobblunchen.

Mer om hälsa:

ramin1
Beslutsfattande

Årets hälsofrämjande chef 2019: Ramin Kabiri 

När Ramin Kabiri tog över som enhetschef på Mälarbackens vård- och omsorgsboende i Bromma var det en verksamhet i kris. I dag är sjuktalen låga, medarbetarna trivs och verksamheten blomstrar.
sovapajobbet
Hälsa

Forskare: Därför ska du ta en ”powernap” – varje dag

Är du en person som ofta blir trött på eftermiddagen? Då kan en tupplur göra gott. Dessutom visar ny forskning att det håller blodtrycket på en bra nivå.
traning
Hälsa

Psykologen: 7 punkter för friska medarbetare

Här är hennes lista på bra ledarförmågor.

sovabattre
Hälsa

5 knep för att du ska sova bättre i natt

Kämpar du med sömnen? Då kan en tydlig kvällsrutin hjälpa dig att komma ner i varv – och i förlängningen sova bättre.
stressad123
Hälsa

10 tecken på att du är för stressad

Det finns några tecken, både psykiska och fysiska, som du bör vara uppmärksam om du känner att du är för stressad i vardagen.
traninge12
Hälsa

Studie: Träning slagkraftigt mot depression

En omfattande brittisk studie slår nu fast: Träning ger goda resultat för att behandla och förebygga depression. 
stress-13
Hälsa

Åldersgruppen – där jobbstressen är störst

Är du mellan 30 och 49 år? Då är risken större att du upplever en stress i vardagen, visar en rapport från Arbetsmiljöverket.
nintendochef
Arbetsmiljö

Nintendo-chefen gick till jobbet med droppställning

Han ligger bakom ett av Nintendos mest framgångsrika TV-spel. Men Masahiro Sakurai har fått betala med sin hälsa.
stress134
Hälsa

Forskning: Hjälp en kollega – sänker din stressnivå

Att mentorsprogram ger lysande resultat för nyanställda är ingen nyhet, men nu visar nya forskningsrön att det också får stressnivåerna att dyka – för dig som coachar!
isbad
Hälsa

Skräm stressen – med kyla

Ta ett iskallt dopp – och bli lugn. Kalla bad är en quickfix som till och med hårt ansatta chefer hinner med.

utmattade
Hälsa

Utmattade får hjälp – av kognitiv träning

Ny forskning visar att kognitiv träning hjälper mot minnes- och koncentrationssvårigheter, och att det kan ha positiva effekter på återhämtningen efter utmattningssyndrom.

traningen123
Hälsa

Forskare på Karolinska: Personlig tränare ger bäst resultat

Gör det enklare att anpassa träningen efter dina förutsättningar.