sofiak

Sofia Grenevall

Chefs expert på hälsa och träning

Tidigare musikalartist som nu arbetar som författare, terapeut, tränare och coach. Rehabiliterar och förebygger med metoder som yoga, kbt, träning, kost och yoga. Visar att friskvård kan och bör vara mångfacetterat.

Lär dig mer av Chefs experter!

loptrana
01:12 min
Sofia Grenevall

Så börjar du löpträna – utan skador

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger råd om hur du kommer igång med löpträningen – utan att dra på dig skador. 
staaa
01:03 min
Sofia Grenevall

"Hur får jag folk att stå vid skrivbordet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar hur du skapar en bättre ergonomi för medarbetarna.
lopat
01:02 min
Sofia Grenevall

Behåll motivationen vid löpning

Video Chef expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar om hur du behåller motivationen under löppasset. 
sotsaker
00:50 min
Sofia Grenevall

"Ska vi ha sötsaker på jobbet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall guidar dig i frågan hur du ska tänka kring sötsaker på jobbet.
trana-2
01:02 min
Sofia Grenevall

"Ska chefen ordna lunchträning?"

Video Chefs expert i hälsa svarar på frågan om en chef bör arrangera lunchträning åt medarbetarna.
dator
01:02
Sofia Grenevall

Så här ska du sitta framför datorn

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger dig hennes bästa tips för en bra sittställning vid arbetsdatorn.
palt
01:11 min
Sofia Grenevall

"Hur slipper jag paltkoman efter lunchen?"

Video Chefs expert i hälsa tipsar om hur du undviker att drabbas av paltkoma efter jobblunchen.

Mer om hälsa:

billgates-2
Hälsa

Bill Gates: Därför mediterar jag

Multimiljardären och världsledaren Bill Gates utmanade sina tankar om att meditation är ”flummigt” – och berättar nu vilka effekter det fått.
ted
Hälsa

5 TED-talks som lär dig hantera stress

Vi befinner oss just nu i årets mest stressiga tid. 
gaband
Hälsa

Gå dig till bättre fysik – vid ditt skrivbord på jobbet

Promenad på arbetstid har vi hört om. Men nu börjar allt fler företag erbjuda gåband till sina medarbetare.
bastu
Hälsa

Forskning: Sänk stressen – genom att basta

Varmt, skönt – och skyddar mot stress. Det finns flera fördelar med att basta visar ny forskning.
apparkvalla
Hälsa

5 appar som får dig att komma ner i varv

December är vår stressigaste månad. Därför är det extra viktigt att du sköter din sömn och hittar stunder för avkoppling. 
frustrerade
Arbetsmiljö

Chocksiffran: Så många svenskar är frustrerade – på jobbet

Har du dunkat näven i bordet när kaffemaskinen är trasig eller ert IT-system brakar samman? Du är inte ensam. En färsk undersökning visar nämligen att en stor majoritet kontorsarbetare är väldigt frustrerade.
stressad-3
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

grupptraning
Hälsa

Forskning: Träna i grupp – och få bättre mental hälsa

Ibland är det bra för chefer att lämna över styret och själva ingå i en grupp. Ny forskning visar att de som tränar i grupp eller ägnar sig åt lagsport har bättre mental hälsa än andra.
stressaad
Hälsa

4 tecken på hur stress saboterar din arbetsdag

Stress kan leda till beteenden som gör att du saboterar för dig själv – utan att märka det. Här är 4 tydliga exempel – och vad du kan göra istället.
balans-4
Hälsa

5 sätt att förebygga utmattning som chef

Stressad, pressad och allmänt missnöjd med jobbet?

karriara
Hälsa

Därför kan en mentor på jobbet minska psykisk ohälsa

Det finns flera positiva effekter av att ha en mentor på eller utanför din arbetsplats, visar en ny studie.
stressjulen
Hållbarhet

Stressad och trött? Då är du långt ifrån ensam

Stressad och trött. Det är den vanligaste känslan som vi har när vi kliver in på jobbet i november/december, visar en omfattande studie.