sofiak

Sofia Grenevall

Chefs expert på hälsa och träning

Tidigare musikalartist som nu arbetar som författare, terapeut, tränare och coach. Rehabiliterar och förebygger med metoder som yoga, kbt, träning, kost och yoga. Visar att friskvård kan och bör vara mångfacetterat.

Lär dig mer av Chefs experter!

loptrana
01:12 min
Sofia Grenevall

Så börjar du löpträna – utan skador

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger råd om hur du kommer igång med löpträningen – utan att dra på dig skador. 
staaa
01:03 min
Sofia Grenevall

"Hur får jag folk att stå vid skrivbordet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar hur du skapar en bättre ergonomi för medarbetarna.
lopat
01:02 min
Sofia Grenevall

Behåll motivationen vid löpning

Video Chef expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar om hur du behåller motivationen under löppasset. 
sotsaker
00:50 min
Sofia Grenevall

"Ska vi ha sötsaker på jobbet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall guidar dig i frågan hur du ska tänka kring sötsaker på jobbet.
trana-2
01:02 min
Sofia Grenevall

"Ska chefen ordna lunchträning?"

Video Chefs expert i hälsa svarar på frågan om en chef bör arrangera lunchträning åt medarbetarna.
dator
01:02
Sofia Grenevall

Så här ska du sitta framför datorn

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger dig hennes bästa tips för en bra sittställning vid arbetsdatorn.
palt
01:11 min
Sofia Grenevall

"Hur slipper jag paltkoman efter lunchen?"

Video Chefs expert i hälsa tipsar om hur du undviker att drabbas av paltkoma efter jobblunchen.

Mer om hälsa:

halsoutmaningdel2
Hälsa

Chefs hälsoutmaning efter en vecka: ”10000 steg om dagen är ju jättemycket!”

Skoskav, glädje över att äntligen komma ut och ångestpåslag är några av erfarenheterna från Chefs medarbetare efter första veckan av 10000 steg per dag.
Collage: Orolig person i folksamling samt livspussel i form av ett pussel
Arbetsmiljö

Fler söker stöd för oro och relationer – färre för livspusslet

Ökad sjukskrivning, ökad efterfrågan på psykologsamtal och ergonomigenomgångar. De negativa konsekvenserna av pandemin för såväl arbetsgivare och medarbetare börjar synas.
digital kbt kan hjälpa mot oro över coronakrisen
Arbetsmiljö

Digital hjälp effektivt vid covid-oro

Ett helt nyutvecklat digitalt självhjälpsprogram för att hantera oro vid covid-19 har visat sig ha god effekt. Deltagarna hade också en signifikant förbättrad daglig funktion på arbetet, enligt forskarna på Karolinska institutet.
fragortillmedarbetare
Arbetsmiljö

Tre frågor du borde ställa till dina medarbetare just nu

Under covid 19-krisen är det lätt att missa viktiga aspekter av ledarskapet. Här är tre frågor du borde ställa till dina medarbetare som chef.
En hand med pulsklocka inställd på 10000 steg samt Cissi Elwin till höger i bild
Hälsa

Följ med på Chefs hälsoutmaning – ända fram till jul!

Chefredaktör Cissi Elwin har utmanat medarbetarna på Chef i en hälsoutmaning. Vi ska alla gå 10 000 steg var fyra gånger i veckan. Och klarar vi inte det blir det kollektiv bestraffning.
Foto av en skog med mossa och tallar.
Hälsa

Skogsbad för chefer sänker stressen

Två naturälskande psykologer och organisationskonsulter har slagit sig samman och erbjuder skogsbad för chefer på Djurgården. Med stöd i forskningen hävdar de att det bland annat kan minska konflikter, förbättra samarbete och föda innovation.
Illustration med kvinna som har ett zoom-möte i ett stökigt rum med tomflaskor.
Arbetsmiljö

Fyra av tio chefer ser tecken på missbruk bland medarbetarna

Nästan 45 procent av cheferna märker tecken på missbruk bland sina medarbetare, visar Chefs undersökning. ”En anmärkningsvärt hög andel”, säger Anna Thulin, vd för expertorganisationen Alna.
Johnny Warström sitter på en soffkant.
Arbetsmiljö

Här är företaget där ingen får jobba mer än 40 timmar per vecka

På Mentimeter får ingen av medarbetarna under några omständigheter jobba mer än 40 timmar i veckan. ”Det får oss att prioritera smartare”, säger Johnny Warström, vd.
Chef som sitter i hallkorridor
Arbetsmiljö

Larmsiffrorna: Varannan chef känner obehag inför att gå till jobbet

Allt fler chefer känner obehag inför att ”gå till jobbet”. Värst är det inom offentliga sektorn, enligt Jobbhälsobarometern 2020. Det är en markant försämring i år. Cheferna trivs varken med jobb eller arbetsuppgifter.
glada-medarbetare-1
Hälsa

Sociala kontakter håller hjärnan frisk

Ju längre tid den ofrivilliga isoleringen med att jobba hemma och hålla avstånd pågår desto viktigare är det för oss att motverka de negativa effekterna.
Jessica Alfredson i helfigur går på en gräsmatta.
Hälsa

Förvaltningschefen: "Nu måste vi börja göra det riktiga jobbet”

Ett nytt normalläge där det finns möjlighet att höja blicken. Så ser höstens jobbvardag ut för förvaltningschefen Jessica Alfredson efter en period av hårt arbete på grund av pandemin.
Ullustraton med stressad chef framför ett skrivbord på våren, samma chef som är lugnare på hösten.
Hälsa

Chefer mer stressade nu än före pandemin: "Tickande ohälsa"

Många chefer är mer stressade nu än före pandemin. Ändå verkar den ökade pressen från pandemins första akuta fas till viss del ha sjunkit undan. Det visar Chefs undersökning.