sofiak

Sofia Grenevall

Chefs expert på hälsa och träning

Tidigare musikalartist som nu arbetar som författare, terapeut, tränare och coach. Rehabiliterar och förebygger med metoder som yoga, kbt, träning, kost och yoga. Visar att friskvård kan och bör vara mångfacetterat.

Lär dig mer av Chefs experter!

loptrana
01:12 min
Sofia Grenevall

Så börjar du löpträna – utan skador

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger råd om hur du kommer igång med löpträningen – utan att dra på dig skador. 
staaa
01:03 min
Sofia Grenevall

"Hur får jag folk att stå vid skrivbordet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar hur du skapar en bättre ergonomi för medarbetarna.
lopat
01:02 min
Sofia Grenevall

Behåll motivationen vid löpning

Video Chef expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar om hur du behåller motivationen under löppasset. 
sotsaker
00:50 min
Sofia Grenevall

"Ska vi ha sötsaker på jobbet?"

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall guidar dig i frågan hur du ska tänka kring sötsaker på jobbet.
trana-2
01:02 min
Sofia Grenevall

"Ska chefen ordna lunchträning?"

Video Chefs expert i hälsa svarar på frågan om en chef bör arrangera lunchträning åt medarbetarna.
dator
01:02
Sofia Grenevall

Så här ska du sitta framför datorn

Video Chefs expert i hälsa Sofia Grenevall ger dig hennes bästa tips för en bra sittställning vid arbetsdatorn.
palt
01:11 min
Sofia Grenevall

"Hur slipper jag paltkoman efter lunchen?"

Video Chefs expert i hälsa tipsar om hur du undviker att drabbas av paltkoma efter jobblunchen.

Mer om hälsa:

sjukpajobbet
Hälsa

Undersökning: Sex av tio går sjuka till jobbet

Vabruari hägrar och kurvan över fall av influensa pekar allt brantare uppåt. Sex av tio säger att de går tillbaka till jobbet innan de blivit helt friska.
cb-content-focus
Arbetsmiljö

Chefer som kan fokusera är framtidens vinnare

Känner du att livet innehåller för många distraktioner? Forskning visar tydligt att förmågan till fokuserad uppmärksamhet är en stor konkurrensfördel både på jobbet och i livet i stort. Samtidigt har vår förmåga att fokusera aldrig varit så utsatt för prövningar som nu. 
Person som återhämtar sig i utomhuspool
Hälsa

Högpresterare: Glöm inte att återhämta dig!

Gick du ut för hårt med ditt nyårslöfte? Chefer är högpresterare, det vet Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, som föreslår ett helhetstänk där träning och återhämtning samspelar.
fokus
Hälsa

Träna fokus – med din ”inre chef”

Chefens verklighet är så komplex att det är svårt att hålla i längden utan mindtraining och ökat fokus.
Marie Rudenstam
Långläsning: Hälsa

”Kraschen blev ett uppvaknande”

En stenhård tillvaro som chef och personliga motgångar fick Marie Rudenstam att släppa taget och ompröva allt. I dag gör hon succé som entreprenör.
grata
Hälsa

Gråt ut på jobbet – och hitta lugnet

Trots allt snack om att glada medarbetare är produktiva är det inte fel med lite tårar på jobbet. Det är högst mänskligt och kan vara tecken på en hälsosam arbetsplats.

Julbord med dryck
Hälsa

En av tio undviker julbordet – kollegorna dricker för mycket

Tre av fyra svenskar tycker inte att det är viktigt med alkohol på jobbets julbord, visar en ny undersökning. Samtidigt uppger över hälften att det finns en förväntan om att de ska dricka alkohol när det sker.
En kvinna som gäspar och kaffekopp
Hälsa

Forskare: ”Maxa tuppluren – med kaffe”

Att en tupplur minskar stress och boostar immunsystemet är redan vetenskapligt bevisat. Nu kommer tips från Stressforskningsinstitutet om hur du kan få ännu mer ut av tuppluren – genom att ta en kopp kaffe.
4 av 10: ”Chefen inte tillräckligt engagerad i hälsan på arbetsplatsen
Arbetsmiljö

4 av 10: ”Chefen inte tillräckligt engagerad i hälsan”

Trots att både fysiskt och psykiskt välmående på jobbet stått i fokus under senare år är många fortfarande missnöjda med hur frågan värderas på arbetsplatsen. Det framgår av en ny undersökning.

walk
Hälsa

Högre produktivitet – med en kvarts promenad

15 minuters promenad om dagen. Om arbetsgivare uppmanade sina anställda till det skulle produktiviteten världen över öka med motsvarande 100 miljarder dollar, rapporterar nyhetsbyrån Reuters.

 

petrany
Hälsa

Checklista för december: Så hinner du jobba klart

Här är effektivitetskonsulten Petra Brasks bästa råd för jobbårets sista månad.

pigginovember
Hälsa

5 tips: så håller du humöret uppe i vinter

Aktiviteter utomhus, men också mys och värme inomhus, är recept mot mörkerdepp och energilöshet. Och kom ihåg – skyll inte allt på vädret.