Nej, du måste inte gå upp i ottan!
Många kända chefer och ledare berättar gärna att de stiger upp tidigt och får mycket gjort. Men detta är inte något som fungerar för alla.
ÄR DU EXTRA vårtrött? Kanske dags att sova lite längre på morgnarna?
Under många år har vi matats med att morgonpigga människor är mer framgångsrika. Företagsledare som förre Scania-vd:n Leif Östling, tidigare H&M-chefen Helena Helmersson och Spotify-grundaren Daniel Ek har presenterat sina tidiga morgonvanor som ett framgångsrecept.
Men har du kämpat i motvind – och vill få sova i stället för att kasta dig iväg till gymmet klockan 05.00 har du nu forskningen på din sida, enligt en artikel i The Conversation skriven av professor Christoph Randler vid universitetet i Tübingen.
Enligt den är det högst individuellt vilken dygnsrytm som passar just dig bäst och gör dig mest effektiv.
Att gå emot sin biologiska klocka, som till stor del är ärftlig, kan öka risken för ett antal sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och övervikt, utöver sömnbrist, försämrad koncentration och dåligt humör.
Så att stiga upp tidigt är inte ett givet framgångsrecept för alla. Tricket ligger i att hitta en daglig rutin som matchar hur din hjärna och kropp fungerar – och att lyssna in din biologiska rytm.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa våra artiklar! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis och utan tidsbegränsning!
- Chefs nyhetsbrev med senaste ledarskapsnyheterna!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
