Chefs senaste artiklar om hälsa och stress

Mina sidor Logga in Logga ut

Mattias Sunneborn och Viveka Eckemo går upp för trapporna och ler

Trapputmaning ledde till tio procent bättre hälsa

En trapputmaning gjorde Max Matthiessen till ett av Sveriges bästa företag på hälsa och friskvård 2024. Läs mer

Petter Stordalen.

Bevisat: Stordalen har rätt – måndagar lyckligare än söndagar

Nu får hotellmagnaten och måndagsälskaren Petter Stordalen vatten på sin kvarn. Vi människor mår bättre på måndagar.

chefskollaps

Ny studie varnar: Snart kommer chefskollapsen

Chefer är på väg att duka under av all press enligt en ny undersökning. Men Gen Z vill inte ta över. Så – vad göra?

T.v.: Fredrik Sparring, företagsläkare på Avonova. Foto: Sarah Saverstam

Korta sjukskrivningar minskar – långa oförändrade

Den korta sjukfrånvaron inom näringslivet minskade under 2024 – samtidigt som de längre sjukskrivningarna var oförändrade.

Appar kan öka sömnstressen

Sömnappar snarare försämrar sömnen än hjälper de som sover dåligt. Det menar sömnforskaren Kasper Karlgren.

Bättre chef om du blir uppskattad hemma

Chefer som känner sig uppskattade i sitt familjeliv blir både mer hjälpsamma och stöttande gentemot sina medarbetare på arbetet.

Forskning: Relationsbyggande chef driver innovation

Vill du få medarbetarna att komma med kreativa idéer? Då behöver du först säkerställa att arbetsmiljön är god och att relationerna fungerar.

Gen Z:s toppönskemål på jobbet? En bra chef

Sträck på dig, chefen! Du har alla möjligheter att imponera på unga Generation Z.

Självmedkänsla på jobbet – så gör du

Hört talas om självmedkänsla? Så kan du som chef hjälpa medarbetarna – och dig själv.

6 frågor som ger svar på hur dina medarbetare verkligen mår

Hur kan du vinna medarbetarnas förtroende och få dem att öppna sig? Här är specifika frågor du kan ställa som visar att du verkligen bryr dig.

10 hälsotrender för chefer och medarbetare

Här är tio hälso- och träningstrender som får dig och dina medarbetare att både må bättre – och göra ett bättre jobb.

”Du kan inte sjukskriva dig för att hunden dött”

Sjuktalen i Skaraborg är bland de högsta i Sverige. Nu gör Samordningsförbundet en förebyggande utbildningsinsats för chefer och läkare.

Chef undersökning: Allt fler chefer förebygger ohälsa

Fortfarande är en stor del av företags hälsoarbete reaktivt – men Chefs undersökning visar att förebyggande insatserna ökar.

Pulsmätningar vägen till branschens bästa arbetsplats

Genom kontinuerliga pulsmätningar, tät feedback och tydliga mål har it-konsulten Fellowmind halverat långtidssjukskrivningarna.

Fler stannar hemma med lägre krav på sjukintyg

Kravet på läkarintyg efter en veckas sjukfrånvaro har effekt. Det visar en rapport från IFAU.

Pionjärer för bättre klimakteriehälsa på jobbet

Lägre sjukskrivningstal och ökad kunskap i hur klimakteriebesvär kan påverka arbetslivet. Det är resultatet av en satsning i Partille kommun.

Alkoholtester på jobbet ökar – suget att dricka minskar

Tester för överkonsumtion av alkohol ökar på svenska arbetsplatser. Samtidigt vill bara var tredje ha alkohol på jobbevenemang.

Chefens inställning kan förebygga psykisk ohälsa

Den psykiska ohälsan har ökat med 25 procent på fem år, enligt en ny rapport. Här kan chefen göra skillnad, enligt rapportförfattaren.

Stillasittande? Se upp för ”dead butt”-syndromet!

En hög grad av stillasittande är dåligt för hälsan. Så undviker du ”dead butt”-syndromet.

Statistik: Här bor de mest stressade svenskarna

Befolkningen i Sverige blir allt mer stressad. Här är länen och kommunerna där stressen ökar mest.

”Efter traumat blev jag en bättre chef”

Mitt i karriären förlorade Annika Bevington sin man i terrorattacken på Drottninggatan. I dag ser hon hur krisen utvecklade henne till en bättre chef.

Pratar du sömn på jobbet?

Bara fem procent av svenskarna vaknar utvilade enligt en ny undersökning. En högst angelägen fråga för chefen.

Så många känner sig ensamma på jobbet: ”Oroväckande”

Många upplever känslor av ensamhet eller isolering på arbetsplatsen. Det visar en ny undersökning.

Hej då, jobblunch? Så många skippar lunch under arbetsdagen

Nyttan av en lunchpaus är stor. Trots det väljer många bort jobblunchen – på grund av stress och tidsbrist.

Chefer jobbar – även när de är sjuka: ”Bekräftar hypotesen”

Chefer har markant lägre sjukfrånvaro än medarbetare. Samtidigt uppger chefer att de arbetar även när de är sjuka.

5 strategier för en hjärnvänlig arbetsplats

Det finns saker du kan göra för att spara på hjärnans kapacitet och använda den till rätt saker. Här är fem strategier.

Röda dagar 2025 – så maxar du ledigheten

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2025 – och så gör du för att maxa ledighet och återhämtning på bästa sätt.

Stor undersökning: Arbetet orsak till sjukskrivningar

Fler chefer behöver stötta sina anställda tillbaka i arbete efter sjukskrivning, menar Cecilia Eek, projektledare Försäkringskassan.

Skryt om stress slår tillbaka

Forskning: Alla är vi stressade emellanåt, men att skryta om hur stressad man är kan slå tillbaka mot en själv.

Calle Fleur i TV4:s "Efter fem".

Calle Fleur i TV4: Därför dricker chefer mest alkohol

”Sambandet att ju högre man kommer i hierarkin, desto mer dricker man, är förvånande", säger Calle Fleur, tf vd på Chefakademin, i en intervju i TV4.

Stor kartläggning: Chefer dricker mest

Andreas Miller, förbundsordförande Ledarna: ”Allvarligt om chefers drickande är ett sätt att koppla av från stress.”

Win-win när mellanchefer utbildas i psykisk ohälsa

Ny studie: Företag som utbildar mellanchefer i psykisk ohälsa kan förbättra sina resultat – och spara tiotals miljoner kronor genom minskad sjukfrånvaro.

17 artiklar du bör läsa i sommar – tips från Chefs redaktion

Äntligen semester! Här får du 17 utvalda artiklar som vi tycker att du som chef ska läsa under ledigheten. Glad sommar!

Gen Z:s dolda jobbfrånvaro huvudbry för chefer

Chefspsykologen: ”Viktigt att titta på hur unga upplever meningsfullhet, delaktighet och påverkan på jobbet.”

Sjuk första veckan på semestern? 7 tips för att starta ledigheten på topp

Ledarskapscoachen Maria Gerlofson ger dig tipsen för att börja ledigheten på bästa möjliga sätt: frisk och avkopplad.

Dags att sluta ”ställa upp”! Så sätter du gränser på jobbet

Är du den som alltid ”ställer upp” när det behövs på jobbet? Då är det läge att bli mer selektiv.

3 tips för att öka välmåendet i småföretag

Mycket operativt arbete – utöver ledarskapet – i mindre företag kan påverka chefernas välbefinnande negativt. Så kan du vända på det.

”Chefer behöver bekräftelse på att deras mående är viktigt”

Chefer saknar möjligheter till samtal och reflektion kring det egna måendet – visar en ny studie.

Vem tänker – egentligen – på chefens egen arbetsmiljö?

Arbetsmiljöverket: Första linjens chefer utför ofta det viktiga arbetsmiljöarbetet åt andra. Men deras egen arbetsmiljö förbises.

7 ingredienser: Få bättre balans med mentala tallriksmodellen

Rätt näring för hjärnan får dig att både prestera och må bättre. Och ger dig förutsättningar att bli en bättre chef.

Så ofta och mycket alkohol dricker chefen

Chefer har höga stressnivåer och svårt att koppla av, visar en ny studie. Och dricker oftare alkohol än övriga medarbetare.

Snabbväxande företag? Håll koll på medarbetarnas hälsa

Växer verksamheten så det knakar? Då kan det vara läge att hålla ett öga på medarbetarnas mående.

Dejligt! Nu inför Köpenhamn fyradagarsvecka

Danska trenden är tydlig – kommun efter kommun inför fyradagarsvecka. Nu har turen kommit till Köpenhamn.

6 morgonvanor hos framgångsrika personer

Hur blir du ditt mest framgångsrika jag? Hemligheten stavas smarta morgonrutiner. Och du behöver inte vakna ultratidigt.

Därför lämnas personalförmåner outnyttjade

Det råder ett ordentligt glapp om vad arbetsgivaren tror och arbetstagaren upplever är nyttan med personalförmåner.

Liten ansträngning ger långsiktiga hälsoeffekter

Det är inte bara är 10 000 uppmätta steg, springturerna i löparspåret eller passen på gymmet som gör hälsonytta.

12 orsaker till att du inte kan koncentrera dig

Vårt fokus är stulet! Det upptäckte den brittiske bästsäljande författaren Johann Hari – efter över 200 intervjuer med ledande forskare.

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

5 exempel på toxiska chefer

Toxiska chefer kan förgifta en hel arbetsplats med sitt destruktiva ledarskap. Här är några varningstecken.

8 tips från unga vd:n: ”Låt unga chefer göra fel”

Adrian Andersson skapade digitala skolplattformen Meitner när han var 20 år. Här är hans bästa råd till både unga och seniora chefer.

7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Entré: den hållbara tallriksmodellen.

Chefs undersökning: Återhämtning toppar chefers önskelista 2024

Mer återhämtning och bättre balans mellan arbetsliv och fritid står högst upp på chefernas önskelista.

Hund på kontoret bra för hälsan

Ju mer klapp och hundkontakt, desto högre oxytocinnivåer. Flera studier visar på positiva aspekter med att ha hund på kontoret.

”Det enormt höga stresspåslaget fick mig att bli spydig”

Pandemin gav hans bolag enorm framgång. Men i backspegeln kan Malkolm Makdessi-Elias se att han pressade sig själv och sin omgivning för hårt.

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

Leda verksamhet

Psykologisk trygghet på allas läppar: ”Börja med grundrädslan”

Varje ny grupp är per definition en otrygg grupp. Därför behöver chefer lära sig mer om gruppsykologi, menar experterna.

Perfektionist – javisst? Se upp för perfektionsfällan!

Perfektionism skadar företagens och organisationers produktivitet, menar Thomas Curran, brittisk forskare i socialpsykologi. Chef intervjuar.

Medarbetarnas hälsa hamnar på chefen

Det kommer krävas mer än tidigare av chefer och arbetsgivare 2024 när det kommer till medarbetarnas hälsa, menar experterna.

10 viktigaste hälsotrenderna 2024

Vi lever längre, hälsoklyftorna ökar, och allt fler intresserar sig för sömnkvaliteten. Här är tio viktiga hälsotrender.

Hej då padel! Här är populäraste chefssporterna

Trodde du att padel är den motionsform som Sveriges chefer framför allt ägnar sig åt? Då får du tänka om.

Återhämtning på jobbet? Stort problem i alla branscher

Stressen ökar. Nya siffror visar att allt fler har problem med återhämtningen under dagen.

3 sömntips som förbättrar ditt minne

Svårt att sova? Och minnas? Här är tre konkreta sömntips som hjälper dig minnas det du behöver.

Skärpta lagkrav på fysisk aktivitet

Sverige ett av de länder där befolkningen är mest orörlig. Nu kommer förslag på skärpt arbetsmiljölag – där arbetsgivarens ansvar blir tydligare.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Återhämtning – något magiskt och ouppnåeligt

"Sådär håller det på. Min tisdag – precis som min måndag, onsdag, torsdag och fredag – ser helt galen ut."

8 vanligaste hälsobesvären i Sverige

Var fjärde arbetande person uppger att de har hälsobesvär på grund av jobbet. Här är de vanligaste åkommorna.

5 svenska chefer: Så återhämtar vi oss bäst

Trött? Utmattad? Här är fem svenska toppchefers bästa strategier för återhämtning.

Chefs undersökning: Chefer hinner inte återhämta sig

Dåligt med återhämtningen? Du är inte ensam. En fjärdedel av cheferna känner likadant, visar Chefs undersökning.

Experten svarar: 6 frågor om återhämtning

Att återhämtning är viktigt för hälsa och prestation, det vet vi. Men hur gör man? Vi frågar forskaren och experten Anna Dahlgren.

9 punkter – återhämta dig steg för steg

Chefer får mindre stöd till återhämtning än andra. Här får du ett antal råd för att lyckas med din återhämtning.

Grandios narcissism effektiv ledaregenskap

Forskare har sett en relation mellan ledares grandiosa narcissism och medarbetarnöjdhet. ”Förvånad”, säger ansvariga forskaren.

Grattis chefen! Du lever längst

Cheferna är den yrkeskategori i Sverige som lever längst, enligt ny rapport från SCB.

Grönt, gult, eller rött? Övertorneå börjar mäta välmåendet

”Vi vill inte att man lägger locket på”, säger Övertorneås kommundirektör Anna Andersson.

Zzz … Därför behöver chefen anamma en sömnstrategi

Nackdelarna med usel nattsömn är så grava att chefer borde överväga att jobba med ”sömndoktorer”, menar forskare.

Chefer missar ekonomiskt stöd – pengar brinner inne

En stor del bidrag som chefer skulle kunna få brinner inne. ”Okunskap om vad man har rätt till.”

Röda dagar 2024 – så tar du smartast långledigt

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2024 – och så gör du för att maxa ledighet på bästa sätt.

Endast cheferna har kvar konditionen

Vår kondition har försämrats mellan 2001 och 2020. Och mycket tyder på att den kommer att fortsätta sjunka. Däremot ser det bättre ut bland chefer.

Dåligt för chefer att vara sjuka

Sämre sjukpenning för höginkomsttagarna. För yrkesgrupper som kräver högskoleutbildning, dit flera chefer räknas, är skillnaden störst.

Pannband kan höja arbetsprestationen

Sover du dåligt om nätterna? Nu har det kommit en möjlig lösning på problemet.

Johan Book: Sluta fly! 7 tips på hur du återhämtar dig på arbetstid

Dags att vi tar tag i vårt långsiktiga välmående på riktigt, inte bara plåstrar om det med semestrar, skriver Johan Book i denna gästkrönika.

Lever du för att jobba eller jobbar du för att leva?

En global studie hävdar att vi – för att motverka utbrändhet – borde sätta privatlivet i första rum och därefter arbetslivet.

Glad sommar 2023 önskar Chef

Hej chef! Här är 13 artiklar du borde läsa i sommar

Sommar och semester! Här får du 13 utvalda artiklar som vi tycker att du som chef ska läsa under ledigheten. Trevlig sommar!

Oskar Halling Ullberg.

Svårt att få medarbetarna att använda friskvård? Så gör du

Gör det enkelt! Då kommer medarbetarna utnyttja de olika friskvårdsförmånerna som erbjuds. Här är fler framgångsfaktorer.

Chefer: Hälsan viktigare än karriären

70 procent av toppcheferna överväger att byta till ett mer hälsosamt jobb, då flertalet rankar hälsan högre än karriären.

Charlotte Valleskog, chefspsykolog på Feelgood.

Stor hälsorapport: Kvinnor förlorarna i hybridvardagen

”Man skulle önska en starkare utveckling i att uppleva stöd från sin chef”, säger Charlotte Valleskog, chefspsykolog på Feelgood, till Chef.

Studie: Bästa dieten för stressade chefer

Vilka dieter är bäst och sämst för ditt hjärta? Nu finns äntligen analyserad data.

Medarbetarna skyller hälsan på chefen

Anställda skyller hälsan på chefen

Många arbetstagare tror att chefen har möjlighet att konkret göra något åt deras mående – enligt en ny rapport.

Militärkoncept peakar som träningsform. Bild: Tre personer i dragkamp.

Bootcamp peakar som träningsform

Träningstrend! Allt fler tränar utomhus. Hetast just nu? Det gamla militärkonceptet bootcamp.

Förslag: Biobesök som friskvård

Använda friskvårdsbidraget till biobesök? Snart kan det bli verklighet, efter ett förslag från Svenska biografer.

Forskning: Morgonträning ger bäst effekt

Tidig träning påverkar både fettförbränning och ämnesomsättning enligt nya rön.

Psykisk ohälsa – chefer missar tidiga signaler

Undersökning: Hälften av cheferna saknar förmåga att leva upp till sitt ansvar för arbetsmiljö och rehabilitering.

Debatt: Därför behöver svenska företag menssäkras

”Menstruation är en underskattad ledarskapsfråga”, skriver 24 svenska företagsledare och hr-chefer i ett debattinlägg.

De gör arbetsplatsen klimakterievänlig

”Klimakteriet har inte fått den uppmärksamhet som behövs", säger Per Bergman, hr-chef på Apoteket Hjärtat.

Klimakteriet – dolt lidande kostar miljarder

Enligt Bloomberg orsakar klimakteriet en produktivitetsförlust på 150 miljarder dollar globalt.

Undersökning: Jobbar du hemifrån? Då sover du också längre

Varannan kontorsarbetare som jobbar hemifrån får mer sömn visar en ny Sifo-undersökning.

Idrottsläkaren: ”Skippa friskvårdsbidraget!”

Är friskvårdsbidraget enda vägen att gå för att få friskare personal? Nej, säger idrottsläkaren Erland Colliander. Här är hans 5 tips för att få igång medarbetarna.

Röda dagar 2023 – så maxar du ledigheten

Här är årets alla röda dagar och helgdagar – och så gör du för att maxa ledighet och återhämtning.

7 trender inom hälsa och egenvård att hålla koll på

Hälsobegreppet kommer att vidgas alltmer i den ständiga kampen om evigt liv. Det menar hälsobusinessexperten Christophe Jauquet.

Toppcheferna: ”Så får vi ihop vår sömn”

Kamomillte vid sängen, tupplurar och tv som insomningsmetod. Chef frågade några kända chefer om deras sömnvanor och sömntips.

5 konkreta sömntips som fixar sovrutinen

En tydlig rutin för att mentalt avsluta din arbetsdag kan vara vägen till bättre sömn. Här är tips på hur du gör.

”Sömnbrist sliter på hjärnan” – 7 svar från sömnforskaren

Sömnforskaren Arne Lowden ger sina bästa råd till chefer som har svårt att få till nattsömnen.