Etikett: balans

Kvinna som ligger sömnlös på natten och tittar mot väckarklockan.

Så olika löser chefer sina sömnproblem

Orsakerna till sömnbrist är många. Här berättar 12 chefer om hur de gjorde för att komma tillrätta med problemen. Läs mer

Hälsa

Chef undersökning: Chefer sover uselt – trots ökad kunskap

De flesta chefer sover fortfarande dåligt, men medvetenheten om sömnens betydelse för att vi ska må och prestera bra har ökat.

Micael Dahlen. Foto: Juliana Wolf Garcindo.

Hälsa

Så behåller du välmåendet i vintermörkret

Ålder, kön, ekonomi, och bostadsort har liten inverkan på ditt välmående. En ny rapport pekar på fyra andra faktorer som spelar desto större roll.

Helen Richenzhagen, Global Sales Director, TePe

Inspiration från Chefakademin

Ledarskapet bakom TePes miljardsuccé

Från en tandsticka i trä, till 1,5 miljarder i omsättning. TePe har hittat ett lyckat framgångsrecept där förändringsledning ses som en del av vardagen. ”Förändring går ju inte över”, säger Helen Richenzhagen, Global Sales Director.

Porträttbild på Camilla Sundström och faksimil Chef 1995

Ledarskap

Chefen som fortfarande står för den raka ledarstilen

2004 stod Camilla Sundström på omslaget på Chef och pekade med hela handen. Vad säger hon idag som sin raka ledarstil?

Karriär

Guide: Så tar du nästa steg i chefskarriären

Här är några strategier som kan hjälpa dig att ta nästa steg i din karriär.

Porträttbild på Minoo Akhtarzand samt faksimil på gammalt nummer av Chef

Ledarskap

”Jag har inte ångrat en dag – man ska våga och tro på sig själv”

Återblick. För 30 år sedan skrev Chef om Minoo Akhtarzand i premiärnumret. Då var hon en av få kvinnliga vd:ar i Sverige. Det här gör hon i dag.

Ledarskap

Livsstil, lean, lärande – så växte svenska ledarskapet fram

I trettio år har Chef varit chefernas ledsagare. Under tiden har samhället förändrats, liksom synen på ledarskap.

Ledarskap

Daniel Ek-metoden – ledarskapet bakom Spotify

Spotify-grundaren Daniel Ek lämnar posten som vd. Vad ligger bakom det framgångsrika ledarskapet? Chef går igenom Daniel Ek-metoden.

Porträttbild av Emma Vallin. Illustration av karriärister som springer mot ett mål.

Hälsa

Sluta överprestera – så hjälper du dig själv och teamet

Emma Vallin genomförde ett experiment – ett år utan överprestation. Den erfarenheten, ihop med 60 djupintervjuer, har nu blivit till en bok.

Inspiration från Chefakademin

Så har HSB riggat ledare för förändring

Ett års gemensam ledarskapsträning tillsammans med Chefakademin har gjort cheferna på HSB Norr tryggare, mer självgående och rustade för förändring.

Inspiration från Chefakademin

11 frågor som visar emotionell intelligens

Emotionell intelligens (EI) hos ledare ökar psykologisk trygghet och ger bättre samarbete, beslut och prestationer i team.

Porträttbild på Lina Ejlertsson. Illustration på en kvinna och 7 olika typer av batterier

Hälsa

Återhämtning eller stresslaxing? Så vilar du på rätt sätt

Återhämtning kräver närvaro. Men när den inte görs på rätt sätt förvandlas den till stresslaxing. Forskaren Lina Ejlertsson tipsar.

person som ligger i hängmatta och tittar ut över vattnet

Hälsa

Röda dagar 2026 – så tar du smartast långledigt

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2026 – och så gör du för att maxa ledighet och återhämtning på bästa sätt.

Motivation

50 chefstips – så behåller du engagemanget

Chefer har oerhört högt engagemang på jobbet, enligt Chefs undersökning. Här är chefernas egna råd och tankar.

Chef Omvärld

Poetiska mellanchefer, taylorism på AI-steroider och klumpig ”storytelling” på Linkedin

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Motivation

Motivationshantering

Den här övningen hjälper dig att reflektera över din motivation – vad som ger kraft och tar kraft från din motivation.

Motivation

Guide: Motivation i tuffa tider

Motivation är avgörande för ledarskapet, resultatet och samarbetet på arbetsplatsen. Men hur få fart på motivationen i tuffa tider? Här är en guide för dig som är chef.

Karriär

Hilda har gått från praktikant till chef – på 3 månader

Hon började som praktikant på snabbväxande wellnessbolaget Gympak. Nu blir Hilda Almgren kommunikationschef.

Ledarskap

Stjärnkrögaren efter tragedin: ”Jag är absolut en bättre chef i dag”

När krögarstjärnan Daniel Berlins fru dog klev han av karriären för att ta hand om sina barn. Nu är han tillbaka i samma bransch – på helt andra villkor.

Porträttbild på Dan Siegel + illustration på en hjärna där det sticker upp en bok, glödlampa, klocka, etc

Ledarskap

Dan Siegel: Ledarskap börjar i hjärnan

”Om man som chef tror att man alltid måste vara produktiv, har man missat att nervsystemet behöver vila för att kunna sortera”, säger professorn.

vithårig glad kvinna sitter på en soffa- hjärtemoji och glad gubbemoji bredvid.

Hälsa

Jobbhälsorapporten: Fördomar mot äldre motbevisade

Dags att revidera bilden av 50plussare – visar Feelgoods nya jobbhälsorapport: ”Äldre anger att de har både bättre balans och bättre återhämtning."

Hälsa

”Alla chefer kommer att möta psykisk ohälsa”

Så ska du som chef bäst lära dig förstå olika former av psykisk ohälsa – och rusta dig för att möta medarbetare i kris eller i olika psykiatriska tillstånd.

Porträttbild på Claes Peyron + bild på studenter vid datorn

Rekrytering

Stort gap mellan arbetsgivare och framtidens medarbetare

Sveriges studenter och arbetsgivare ligger långt ifrån varandra i synen på arbetslivet. ”Tydligt värderingsglapp”, säger Claes Peyron på Universum.

Man på en bergstopp och en affärskvinna som håller i en kaffemugg

Karriär

Sveriges mest attraktiva arbetsgivare 2025: Lön och förmåner dominerar

En helt ny arbetsgivare, RISE, kniper förstaplatsen som Sveriges mest attraktiva arbetsgivare 2025. Vad gör dem unika i år?

Hälsa

Synen på tid – så påverkar den ditt jobb

Forskning visar att vi styrs av olika tidskulturer – något som kan skapa stress och konflikter. Ditt jobb som chef? Att sätta tidskulturen på jobbet.

Hälsa

Stresskonen

För att illustrera hur stress påverkar oss kan vi använda en modell som vi kallar "stresskonen".

Porträttbilder på Micael Dahlen och Camilla Lif samt en blomma i asfalten

Motivation

Stor studie: Hopp viktigaste ledaregenskapen

Göra och ge hopp. Det är chefens viktigaste ledarskapsuppgift – menar lyckoprofessorn Micael Dahlen och prästen Camilla Lif.

Arbetsmiljö

Chef undersökning: Chefens arbetsmiljö – var är chefens chef?

Cheferna ger tummen upp till sin egen arbetsmiljö. Enda problemet? Stödet från den egna chefen.

Porträttbild på Sofia Klinkert, och bild på en person som går ut genom en dörr med en portfölj i handen

Rekrytering

”Underbemanning riskerar att medarbetare lämnar”

Utmaningarna för hr-cheferna hopar sig enligt en ny undersökning. Här är de fem vanligaste problemen på våra svenska arbetsplatser.

Utbildning ·

Bygga psykologisk flexibilitet som ledare

Utbildning på distans, 4 995 kr

Framtidens ledarskap kräver anpassningsförmåga – här får du verktygen. Boka nu

Utbildning ·

Chef i offentlig sektor

Utbildning på distans, 4 995 kr

Förbättra dina förutsättningar till balans i uppdraget att leda medarbetare när du har flera intressenter att förhålla dig till. Boka nu

Porträttbild på Anne Lagercrantz, vd SVT. Foto: Eva Edsjö, TT

Verksamhetsutveckling

Här är utmaningarna för SVT:s vd Anne Lagercrantz

Intervju: När nya vd:n Anne Lagercrantz stakar ut riktningen för SVT råder turbulens både i medielandskapet och omvärlden.

Porträttbild på Mikael Inglander. Rosa bakgrund.

Cheftest

Cheftest: Mikael Inglander, vd SBAB

Briljant på siffror, men inte lika bra på människor. SBAB:s vd Mikael Inglander beskrivs av en del som ”old school”, trygg och lugn.

Linnéa Lindquist. Skolskjutningen i Örebro.

Krönikor

Linnéa Lindquist: Ledarskapet prövas i denna stund

Biträdande rektor Linnéa Lindquist: ”Jag brukar tänka att i en krissituation är rektorer som en and som simmar i en damm.”

Cheftest

Cheftest: Peder Hasslev, vd Alecta

När Peder Hasslev tillträdde som vd upplevde Alecta sin värsta kris någonsin och hade branschens sämsta rykte. Kan han vända skutan?

Hälsa

Masterclass: Den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Ett bra tankestöd är ”den hållbara tallriksmodellen”, som bygger på neurovetenskap.

t.v.: Annica Hagen, koncernchef för Saint-Gobains svenska byggdistributionsverksamhet

Krisledarskap

Så ingjuter chefen hopp i tuffa tider

Hur kan chefen bidra till lugn och framtidstro i bistra tider? Annica Hagen, koncernchef för Saint-Gobains svenska byggdistributionsverksamhet, tipsar.

Karriär

Två av tre svenskar vill byta jobb – varav flest mitt i arbetslivet

Svenskar mitt i arbetslivet är sugna på att byta jobb. Bättre lön lockar. Men – det är inte helt lätt att hitta intressanta tjänster.

Hållbarhet

Energieffektiv arbetsplanering

Planera arbetsdagen baserat på dina och teamets energitoppar och -dalar.

Hållbarhet

Tallriksmodellen för hjärnan

David Rocks modell "The Healthy Mind Platter" betonar sju olika typer av aktiviteter som hjärnan behöver för att fungera optimalt.

Arbetsmiljö

Chef undersökning: Pendeln svänger – distansjobb begränsas

Krav på återgång till arbetsplatsen och inskränkning av möjligheterna till distansjobb är en tydlig trend i arbetslivet. Det visar Chefs undersökning.

Arbetsmiljö

Forskare frågande till kontorstrend: ”Varför vända tillbaka?”

”Varför? Varför vända tillbaka, när tekniken ger oss så många möjligheter?”, undrar forskaren Katriina Byström.

Karriär

5 hr-trender som bubblar

Vilka konkreta hr-trender talas det om? Magnus Engman, Sverigechef hos hr- och lönespecialisterna SD Worx, delar med sig av några insikter.

Inspiration från Chefakademin

”Nu saknas ledare som inte höjer tonläget”

Det är kanske inte konstigt att ledarskapet blir mer auktoritärt när hårdare vindar blåser. Men det kan också leda till en negativ spiral.

Ledarskap

Trendspaning: Så blir ditt chefsår 2025

Nytt år och nya chefsutmaningar i turbulenta tider. Sveriges chefer står inför ett händelserikt 2025.

Utbildning ·

Hantera stress som chef

Utbildning på distans, 4 995 kr

Under den här halvdagen får du konkreta verktyg som hjälper dig uppnå en bättre och mer hållbar balans på ett proaktivt sätt. Boka nu

Ledarskap

19 oförglömliga chefshändelser från året

2024 – vilket spännande och innehållsrikt år! Vi har samlat 19 chefshändelser som definierat de senaste tolv månaderna.

Utbildning ·

Hållbart självledarskap

Utbildning på distans, 4 995 kr

Det här är kursen för dig som vill jobba mer fokuserat, nå bättre resultat och samtidigt vara i hållbar balans, med minskad stress. Boka nu

Personlig effektivitet

6 experttips: Så undviker du chefsstress inför julen

Julledigheten står inför dörren – och med den både chefsmåsten och privata ärenden som behöver fixas. Effektivitetsexperten Petra Brask guidar.

Krönikor

Calle Fleur: Dags att pensionera maratonchefen

”Jag har väl själv fallit i den där chefsfällan och tränat halvt ihjäl mig för Vätternrundan (30-årskris) och Lidingöloppet (40-årskris).”

Hälsa

Chef undersökning: Allt fler chefer förebygger ohälsa

Fortfarande är en stor del av företags hälsoarbete reaktivt – men Chefs undersökning visar att förebyggande insatserna ökar.

Cheftest

Cheftest: Roberto Maiorana, gd Trafikverket

Han är chef över Sveriges kanske mest utskällda myndighet. Men själv sägs Roberto Maiorana aldrig höja rösten.

Chef Weekly

Rapport: Chef Weekly 100 utgåvor

Under 100 söndagar har Chefs chefredaktör Calle Fleur tagit pulsen på vår snurriga omvärld. Här samlas de viktigaste insikterna.

Mångfald

Lönetransparens sätter press på arbetsgivare

Lönefrågor är heta hos chefer och arbetsgivare. Samtidigt uppger många att de saknar specifika planer för att hantera löneojämlikheter.

Ledarskap

Chefdagen 2024 – toppchefer, arvtagerskor och Gen Z-ledare i blickfånget

5 november samlades 360 chefer fysiskt och digitalt för att fira Chefdagens 25-årsjubileum. Här kommer ett axplock av guldglimtarna från scenen.

Ledarskap

Inte som pappa – arvtagerskan Emilie Stordalen går sin egen väg

Det pågår inte ett generationsskifte i Strawberry-koncernen, det berättar Petter Stordalens dotter Emilie Stordalen från scen på Chefdagen.

Hälsa

Pratar du sömn på jobbet?

Bara fem procent av svenskarna vaknar utvilade enligt en ny undersökning. En högst angelägen fråga för chefen.

Krönikor

Siri Wikander: Prioritera dina prioriteringar

”Prioriteringar är inte en engångsinsats. De är en dynamisk process, där vi måste vara beredda att ompröva, justera och fokusera om.”

Cheftest

Cheftest: Fredrik Lindgren, vd Kungliga Operan

Fredrik Lindgren är operasångaren som gick på Handels och blev vd för Kungliga Operan. Hans första tid? Minst sagt utmanande.

Beslutsfattande

Lyft ledningsgruppens beslutsfattande

Om ledningsgruppens arbete börjar gå på tomgång märks det snart på resultatet. Därför behöver ni hela tiden utveckla ledningsgruppens arbete och beslutsprocess.

Beslutsfattande

Workshop: Analysera ledningsgruppens funktion

Var ligger fokus i ledningsgruppens arbete? Hur ser ni på gruppens identitet? Vad kan ni vässa? Använd denna triangel för att få svar.

Cheftest

Cheftest: Gerteric Lindquist, vd och koncernchef på Nibe

Hårt arbete, sylvasst affärssinne och lokalpatriotism personifierar Gerteric Lindquists chefskap. Men med facket har han inte alltid dragit jämnt.

Motivation

Lika men ändå olika – så motiveras Gen Z och Millennials på jobbet

Gen Z och Millennials skiljer sig särskilt på en punkt – i fråga om hur de bäst motiveras på arbetsplatsen. Så ska du agera som chef.

Cheftest

Cheftest: Fredrik Rosengren, gd Kronofogden som rikskronofogde

Rikskronofogde Fredrik Rosengren kombinerar strategisk höjd med ”management by coffeetalking around”. Är han rent av FÖR empatisk?

Ledarskap

17 artiklar du bör läsa i sommar – tips från Chefs redaktion

Äntligen semester! Här får du 17 utvalda artiklar som vi tycker att du som chef ska läsa under ledigheten. Glad sommar!

Arbetsmiljö

Obligatorisk tidrapportering – så tycker svenskarna

Tidrapportering – verktyg för bättre balans eller källa till stress? Svenskarna är oense.

Mångfald

Så gjorde Axfood om för inkluderande rekrytering

Axfood vill vara Sveriges mest inkluderande mataktör. Hr-chefen: ”Vi värderar kompetens och potential över synliga och osynliga olikheter.”

Självledarskap

Masterclass: Leda mig själv

I denna masterclass får du lära dig mer om ett hållbart självledarskap, en förutsättning för att du framgångsrikt ska kunna leda andra.

Ledarskap

Skolledaren: ”Jag frågar inte om lov”

Linnéa Lindquist tog över en skola i kris. Mot alla odds – och med en stor portion mod – har hon vänt utvecklingen.

Cheftest

Cheftest: Jörgen Rosengren, vd Gränges

Med en platt organisation som strategi har vd Jörgen Rosengren lett Gränges till nya rekordhöjder. Men det finns stora utmaningar framåt.

Hälsa

7 ingredienser: Få bättre balans med mentala tallriksmodellen

Rätt näring för hjärnan får dig att både prestera och må bättre. Och ger dig förutsättningar att bli en bättre chef.

Arbetsmiljö

Dejligt! Nu inför Köpenhamn fyradagarsvecka

Danska trenden är tydlig – kommun efter kommun inför fyradagarsvecka. Nu har turen kommit till Köpenhamn.

Hälsa

6 morgonvanor hos framgångsrika personer

Hur blir du ditt mest framgångsrika jag? Hemligheten stavas smarta morgonrutiner. Och du behöver inte vakna ultratidigt.

Cheftest

Cheftest: Lars Wingefors, grundare och vd Embracer

Lars Wingefors, vd för speljätten Embracer, har delegering som affärsidé. Men pågående miljardnedskärningar kan tvinga honom tänka om.

Ledarskap

Hört talas om klantacceptans? Så leder du Gen Z

En värdedriven generation som inte gillar att någon bestämmer över dem? Ja, men det är inte hela bilden av Gen Z, menar hr-chefen Hanna Eriksson.

Chefboken · Ledarskap

”The power of play”, George Kesselman

Boken visar hur man med speldesign kan öka anställdas engagemang och produktivitet. Den går även djupare in i motivationspsykologin och avslöjar hur förståelse för grundläggande behov kan förvandla en organisationskultur. Lyssna nu

Mångfald

Storbolagen svarar: Så ska vi öka jämställdheten

Jämställdheten är alltför låg på toppen i Sveriges största börsbolag. Därför skickade Chef en enkät till de 30 största bolagen på Stockholmsbörsen.

Krönikor

Calle Fleur: ”Något är ruttet i det svenska näringslivet”

Visst har utvecklingen gått framåt i vissa sektorer. Men på senare år har den stagnerat, skriver Calle Fleur om jämställdheten på börsens storbolag.

Ledarskap

Chef undersökning: 8 av 10 chefer positiva till kortare arbetstid

Kortare arbetstid lockar chefer. Det visar Chefs färska och högst aktuella undersökning.

Krönikor

Calle Fleur: Lärdomar från en lågkonjunktur

”Det är lätt att fira framgångar och bygga team när allt går bra. Men det här var något annat. Fackliga förhandlingar. Ilska. Uppsägningar. Tårar.”

Krisledarskap

5 kriser du bör ta lärdom av

Krisen är också en väg till nya möjligheter. I ekonomiskt kärva tider är det läge att lära av historien.

Ekonomi

Chef undersökning: Chefer hårt drabbade av lågkonjunkturen

Lågkonjunkturen är över oss. Det innebär särskilda utmaningar för chefen – visar Chefs undersökning.

Hållbarhet

”Få personal till offentlig sektor det absolut svåraste”

100 000 människor i arbetsför ålder behövs i den nordligaste regionen om kompetensförsörjningen ska klaras i den gröna industriomställningens spår.

Krönikor

Calle Fleur: Helena Helmersson avgår – del av uselt mönster

"Vi behöver fortsätta granska gubbväldet och ifrågasätta de strukturer i arbetslivet som gynnar män. Så här kan vi inte ha det."

Karriär

8 tips från unga vd:n: ”Låt unga chefer göra fel”

Adrian Andersson skapade digitala skolplattformen Meitner när han var 20 år. Här är hans bästa råd till både unga och seniora chefer.

Hälsa

7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Entré: den hållbara tallriksmodellen.

Hälsa

Chefs undersökning: Återhämtning toppar chefers önskelista 2024

Mer återhämtning och bättre balans mellan arbetsliv och fritid står högst upp på chefernas önskelista.

Arbetsmiljö

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

Hälsa

10 viktigaste hälsotrenderna 2024

Vi lever längre, hälsoklyftorna ökar, och allt fler intresserar sig för sömnkvaliteten. Här är tio viktiga hälsotrender.

Ledarskap

19 chefshändelser som definierat året

2023 – vilket innehållsrikt år! Här har vi samlat 19 minnesvärda händelser från de senaste tolv månaderna.

Ledarskap

10 mest lästa texterna på Chef.se 2023

Här är en tillbakablick på artiklarna som chefer och ledare var mest sugna på att läsa under 2023.

Motivation

100 tips från chefer om motivation

Hur motiverar svenska chefer sina team? Här är chefernas favoritmetoder, enligt Chefs undersökning.

Motivation

Chef undersökning: Så gör chefer för att motivera medarbetarna

Om cheferna får säga det själva: 75 procent anser att de är bra på motivation. Men hur gör de?

Cheftest

Cheftest: David Lagneholm, vd SL

Att vara vd för SL innebär att parera många utmaningar och intressenter. Men David Lagneholm tycks respekterad i alla led.

Chefboken · Rekrytering och karriär

”The leap to leader”, Adam Bryant

Här finns verktygen för att leda med empati och medmänsklighet, samt hur man deltar i verksamhetsbygget på ett uppdragsdrivet och målmedvetet sätt. Lyssna nu

Ledarskap

”Skolans problem går att lösa med ledarskap”

Vad krävs för att vända en krisande skola? Mycket tycks handla om ledarskap, menar rektor Lars-Göran Jacobsson.

Personlig effektivitet

6 knep – så hinner du med alla chefsmåsten till jul

Liiite mycket att bli klar med inför julledigheten? Det finns knep för att prioritera rätt. Effektivitetsexperten Petra Brask guidar.

Chefboken · Beslutsfattande

”The elements of choice”, Eric J. Johnson

Den fria viljan är en grundpelare i modern demokrati. Men det fria valet är långt ifrån helt fritt. Trots stora framsteg i beteendeekonomisk forskning tror de flesta av oss att vi bestämmer själva när vi hamnar i beslutssituationer som politiska val eller vilken tandkrämstub vi tar från butikshyllan. Sanningen är att våra beslut styrs av en mängd parametrar som bestäms av någon annan. I den här Chefboken går vi igenom vilken roll en sådan beslutsdesign spelar, hur man skapar en sådan och hur viktigt det är att den används på ett etiskt, rättfärdigt sätt.

Lyssna nu

Ledarskap

Chefdagen 2023 – här är superchefernas vassaste råd

Missade du Chefdagen? Här kommer ett axplock av godbitarna från årets event på Vasateatern i Stockholm.