Etikett: hälsa | Sida 3 | Chef och Chefakademin

Mina sidor Logga in Logga ut

7 ingredienser: Få bättre balans med mentala tallriksmodellen

Rätt näring för hjärnan får dig att både prestera och må bättre. Och ger dig förutsättningar att bli en bättre chef. Läs mer

Jonah Berger: Magic Words

Chefboken · Kommunikation

”Magic words”, Jonah Berger

Lär dig hur utnyttjar ordets makt på bästa sätt. Oavsett om du försöker övertala en kund, motivera ett team eller få en hel organisation att se saker annorlunda. Lyssna nu

På jakt efter Årets modigaste Chef

Under 2024 beger sig Chefs chefredaktör Calle Fleur ut på vägarna i Sverige för att hitta Årets modigaste Chef. Här är första etappen.

Så ofta och mycket alkohol dricker chefen

Chefer har höga stressnivåer och svårt att koppla av, visar en ny studie. Och dricker oftare alkohol än övriga medarbetare.

Snabbväxande företag? Håll koll på medarbetarnas hälsa

Växer verksamheten så det knakar? Då kan det vara läge att hålla ett öga på medarbetarnas mående.

Dejligt! Nu inför Köpenhamn fyradagarsvecka

Danska trenden är tydlig – kommun efter kommun inför fyradagarsvecka. Nu har turen kommit till Köpenhamn.

Beslutsfattande

Står upp för Möllan: ”Det finns alltid en lösning”

Som barn satt Balqis Khattab i fängelse i Syrien. I dag är hon verksamhetschef i Malmö och hjälper utsatta unga inför arbetslivet

6 morgonvanor hos framgångsrika personer

Hur blir du ditt mest framgångsrika jag? Hemligheten stavas smarta morgonrutiner. Och du behöver inte vakna ultratidigt.

Hört talas om klantacceptans? Så leder du Gen Z

En värdedriven generation som inte gillar att någon bestämmer över dem? Ja, men det är inte hela bilden av Gen Z, menar hr-chefen Hanna Eriksson.

Därför lämnas personalförmåner outnyttjade

Det råder ett ordentligt glapp om vad arbetsgivaren tror och arbetstagaren upplever är nyttan med personalförmåner.

9 heta trender inom jobb och rekrytering

Vilka trender påverkar jobbsökare och svenska organisationers kompetensförsörjning i år? Det här ska du ha koll på som chef.

Chefboken · Ledarskap

”The power of play”, George Kesselman

Boken visar hur man med speldesign kan öka anställdas engagemang och produktivitet. Den går även djupare in i motivationspsykologin och avslöjar hur förståelse för grundläggande behov kan förvandla en organisationskultur. Lyssna nu

Digital utveckling

Unga kvinnor ryter ifrån: Saknas kvinnliga tech-förebilder

Trots skriande behov av tech-kompetens, finns fortfarande stor brist på kvinnor i branschen. Det visar en ny undersökning.

Chef undersökning: 8 av 10 chefer positiva till kortare arbetstid

Kortare arbetstid lockar chefer. Det visar Chefs färska och högst aktuella undersökning.

Liten ansträngning ger långsiktiga hälsoeffekter

Det är inte bara är 10 000 uppmätta steg, springturerna i löparspåret eller passen på gymmet som gör hälsonytta.

Siri Wikander: Se över din kommunikation!

Vad händer om ni blir fast på jobbet? Finns det vatten? Kan ni hålla värmen? Dags att se över din ledningskommunikation, menar Siri Wikander.

När det värsta måste ske: ”Att säga upp gör ont”

Krisen gjorde att hon tvingades säga upp flera medarbetare. ”En otrolig utmaning att motivera den personal som är kvar”, säger Ylvali Gerling.

12 orsaker till att du inte kan koncentrera dig

Vårt fokus är stulet! Det upptäckte den brittiske bästsäljande författaren Johann Hari – efter över 200 intervjuer med ledande forskare.

Cheftest: Rasmus Nerman, koncernchef och vd Apoteket

Apotekets högsta boss Rasmus Nerman beskrivs som en omtyckt vd. Receptet? Ödmjukhet. I dagliga doser.

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

Utbildning · Om Chefakademin

Chefakademin Intro – starten för din ledarutveckling

Nyfiken på hur du eller dina medarbetare skulle kunna bli ännu bättre ledare? Prova på högeffektiv ledarutveckling – i ett kostnadsfritt interaktivt kunskapswebinar. Boka nu

5 exempel på toxiska chefer

Toxiska chefer kan förgifta en hel arbetsplats med sitt destruktiva ledarskap. Här är några varningstecken.

Carina Zolland är marknadschef på Luleå Energi.

Energiomställningen i norr fick draghjälp av Executive MBA

Carina Zolland på expansiva Luleå Energi delar här vikten av att ha en gedigen plattform att utgå från i en roll på managementnivå.

8 tips från unga vd:n: ”Låt unga chefer göra fel”

Adrian Andersson skapade digitala skolplattformen Meitner när han var 20 år. Här är hans bästa råd till både unga och seniora chefer.

7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Entré: den hållbara tallriksmodellen.

Chef undersökning: Återhämtning toppar chefers önskelista 2024

Mer återhämtning och bättre balans mellan arbetsliv och fritid står högst upp på chefernas önskelista.

Cheftest: Palle Lundberg, vd Sveriges Kommuner och Regioner (SKR)

Palle Lundberg leder SKR med en målmedvetenhet och förändringsiver som gör att alla inte hänger med. Vi cheftestar.

Hund på kontoret bra för hälsan

Ju mer klapp och hundkontakt, desto högre oxytocinnivåer. Flera studier visar på positiva aspekter med att ha hund på kontoret.

David Ståhlberg: ”Tackla lågkonjunkturen som i rinken”

"Jag inser att jag just fått med mig essensen av att leva i lågkonjunktur", skriver David Ståhlberg om sina nya aha-upplevelser.

Chefboken · Psykologi

”Hidden potential”, Adam Grant

Här kan du förvänta dig både metoder som förbättrar dynamiken i ditt team och hur du som ledare kan ge alla på arbetsplatsen bättre förutsättningar för att lyckas. Lyssna nu

”Det enormt höga stresspåslaget fick mig att bli spydig”

Pandemin gav hans bolag enorm framgång. Men i backspegeln kan Malkolm Makdessi-Elias se att han pressade sig själv och sin omgivning för hårt.

Konflikthantering

3 steg till hälsosamma jobbkonflikter

En arbetsplats helt utan konflikter kan vara lika förrädisk som en toxisk arbetsmiljö. Så hanterar du hälsosamma konflikter.

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

Perfektionist – javisst? Se upp för perfektionsfällan!

Perfektionism skadar företagens och organisationers produktivitet, menar Thomas Curran, brittisk forskare i socialpsykologi. Chef intervjuar.

Medarbetarnas hälsa hamnar på chefen

Det kommer krävas mer än tidigare av chefer och arbetsgivare 2024 när det kommer till medarbetarnas hälsa, menar experterna.

10 viktigaste hälsotrenderna 2024

Vi lever längre, hälsoklyftorna ökar, och allt fler intresserar sig för sömnkvaliteten. Här är tio viktiga hälsotrender.

19 chefshändelser som definierat året

2023 – vilket innehållsrikt år! Här har vi samlat 19 minnesvärda händelser från de senaste tolv månaderna.

10 mest lästa texterna på Chef.se 2023

Här är en tillbakablick på artiklarna som chefer och ledare var mest sugna på att läsa under 2023.

Hej då padel! Här är populäraste chefssporterna

Trodde du att padel är den motionsform som Sveriges chefer framför allt ägnar sig åt? Då får du tänka om.

100 tips från chefer om motivation

Hur motiverar svenska chefer sina team? Här är chefernas favoritmetoder, enligt Chefs undersökning.

Betygssymbol med A på bild av gymnasieelever

Skräddarsydd utbildning

Få A i engagerande ledarskap

Uppdraget: Led en stor grupp personer mot ett gemensamt mål. Och just ja, utan att någon får lön. Hopplöst? Nej, inte för tusentals svenska gymnasieelever. Här är deras fusklapp – för dig som vill ha A i engagerande ledarskap.

”Skolans problem går att lösa med ledarskap”

Vad krävs för att vända en krisande skola? Mycket tycks handla om ledarskap, menar rektor Lars-Göran Jacobsson.

Återhämtning på jobbet? Stort problem i alla branscher

Stressen ökar. Nya siffror visar att allt fler har problem med återhämtningen under dagen.

3 sömntips som förbättrar ditt minne

Svårt att sova? Och minnas? Här är tre konkreta sömntips som hjälper dig minnas det du behöver.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Ett varmt tack till min terapeut

"Psykoterapeuten ser igenom mig på cirka tre sekunder. Hon identifierar en klassisk högpresterare som brinner för sitt jobb, som är så beroende av bekräftande dopaminkickar att livskvaliteten riskerar att bli lidande."

Fredrik Sträng: ”Ge feedback som på stupets brant”

"Feedback måste ibland vara skarp för att vara effektiv, eftersom kunskap inte är detsamma som insikt", menar Fredrik Sträng.

Chefboken · Beslutsfattande

”The elements of choice”, Eric J. Johnson

Den fria viljan är en grundpelare i modern demokrati. Men det fria valet är långt ifrån helt fritt. Trots stora framsteg i beteendeekonomisk forskning tror de flesta av oss att vi bestämmer själva när vi hamnar i beslutssituationer som politiska val eller vilken tandkrämstub vi tar från butikshyllan. Sanningen är att våra beslut styrs av en mängd parametrar som bestäms av någon annan. I den här Chefboken går vi igenom vilken roll en sådan beslutsdesign spelar, hur man skapar en sådan och hur viktigt det är att den används på ett etiskt, rättfärdigt sätt.

Skärpta lagkrav på fysisk aktivitet

Sverige ett av de länder där befolkningen är mest orörlig. Nu kommer förslag på skärpt arbetsmiljölag – där arbetsgivarens ansvar blir tydligare.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Återhämtning – något magiskt och ouppnåeligt

"Sådär håller det på. Min tisdag – precis som min måndag, onsdag, torsdag och fredag – ser helt galen ut."

På rätt plats vid rätt tillfälle: ”Karriären kommer inte gratis”

Michelle Kadir har hållit sig framme och gjort en raketkarriär inom tech, musik och rörligt. ”Ibland undrar jag om drivet är större än målet för mig.”

8 vanligaste hälsobesvären i Sverige

Var fjärde arbetande person uppger att de har hälsobesvär på grund av jobbet. Här är de vanligaste åkommorna.

5 svenska chefer: Så återhämtar vi oss bäst

Trött? Utmattad? Här är fem svenska toppchefers bästa strategier för återhämtning.

Chef undersökning: Chefer hinner inte återhämta sig

Dåligt med återhämtningen? Du är inte ensam. En fjärdedel av cheferna känner likadant, visar Chefs undersökning.

Experten svarar: 6 frågor om återhämtning

Att återhämtning är viktigt för hälsa och prestation, det vet vi. Men hur gör man? Vi frågar forskaren och experten Anna Dahlgren.

9 punkter – återhämta dig steg för steg

Chefer får mindre stöd till återhämtning än andra. Här får du ett antal råd för att lyckas med din återhämtning.

Chefboken · Mångfald

”Reconstructing inclusion”, Amri B. Johnson

I Reconstructing inclusion presenterar Amri B. Johnson en modell som syftar till att hjälpa organisationer att få in inkluderingen i sitt dna, så att alla, från medarbetare och chefer till företaget i sin helhet – och även omvärlden – kommer ut som vinnare. Lyssna nu

Grandios narcissism effektiv ledaregenskap

Forskare har sett en relation mellan ledares grandiosa narcissism och medarbetarnöjdhet. ”Förvånad”, säger ansvariga forskaren.

85-procentregeln – därför ska du inte satsa allt på jobbet

Ge hundra procent på jobbet? Nej! Nöj dig med 85 procent, menar forskare.

Grattis chefen! Du lever längst

Cheferna är den yrkeskategori i Sverige som lever längst, enligt ny rapport från SCB.

Från krigets Bagdad till regionchef inom svensk tandvård

”Många undrar hur jag lyckades”, säger unga chefen Muntadher Dakhil som kom från krigets Irak som ung. Här är hans bästa karriärtips.

Grönt, gult, eller rött? Övertorneå börjar mäta välmåendet

”Vi vill inte att man lägger locket på”, säger Övertorneås kommundirektör Anna Andersson.

20 bäst betalda chefsjobben i Sverige

Drömmer du om en hög månadslön? Kolla in yrkena som SCB listar som de bäst betalda i Sverige.

David Ståhlberg: ”En anställning bör inte reduceras till en serie uppgifter”

"Jag tror det finns något klokt i att gå mellan konsultande och heltidstjänster", skriver David Ståhlberg – och undrar vem han ska bli nu.

Zzz … Därför behöver chefen anamma en sömnstrategi

Nackdelarna med usel nattsömn är så grava att chefer borde överväga att jobba med ”sömndoktorer”, menar forskare.

Chefer missar ekonomiskt stöd – pengar brinner inne

En stor del bidrag som chefer skulle kunna få brinner inne. ”Okunskap om vad man har rätt till.”

Röda dagar 2024 – så tar du smartast långledigt

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2024 – och så gör du för att maxa ledighet på bästa sätt.

Chefakademins Helene Öhman om chefers roll i lyckat målarbete.

Leda verksamhet

Så väcker du liv och kraft i målarbetet

Känns målarbetet som ett tidskrävande måste? Eller väcker det lust och driv i organisationen? ”Chefer har en avgörande roll i målarbete och behöver få träna på det”, säger Helene Öhman på Chefakademin.

Endast cheferna har kvar konditionen

Vår kondition har försämrats mellan 2001 och 2020. Och mycket tyder på att den kommer att fortsätta sjunka. Däremot ser det bättre ut bland chefer.

Cirkusdirektören: ”Jag är trött på att leva i skuggorna”

En sak är säker: Trolle Rhodin är inte som andra chefer. Och nyligen valde ledaren för cirkus Brazil Jack att berätta om den väl förborgade familjehemligheten.

Dåligt för chefer att vara sjuka

Sämre sjukpenning för höginkomsttagarna. För yrkesgrupper som kräver högskoleutbildning, dit flera chefer räknas, är skillnaden störst.

Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Chef Weekly med Calle Fleur: ”Har du 5 minuter?”

Här är nr 45 av Chef Weekly – en omvärldsspaning från Chef där chefredaktör Calle Fleur går igenom veckans hetaste händelser.

6 steg: Bli en grym förhandlare – med hjälp av tennispsykologi

Låt dig inspireras av tennis – när du befinner dig i förhandlingsrummet. Det tipsar förhandlingsproffset Joakim Aare.

Samtal om hybridarbete på Chefs scen i Almedalen.

Inspiration från Chefakademin

Dags för omstart av det hybrida arbetslivet

Chefakademin tar hjälp av experter för att reda ut hur ledare kan utnyttja kraften i de nya arbetssätten – se det tankeväckande samtalet från Almedalen!

Pia Villför Larsson

Inspiration från Chefakademin

Lär dig strategierna för lyckade och effektiva möten

Lyft dina möten från att vara helt okej till att bli viktiga på riktigt. ”Möten är en dold strategisk resurs. Ta tillvara dem”, säger mötesexperten Pia Villför Larsson.

Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Chef Weekly med Calle Fleur: ”Varning för mellanchef med pannband”

Här är nr 43 av Chef Weekly – en omvärldsspaning från Chef där chefredaktör Calle Fleur går igenom veckans hetaste händelser.

Verksamhetsutveckling

Chefen som ”ensam hjälte”? Nej tack!

Vad händer när chefer ska utveckla sin verksamhet men inte får prata ledarskap? Det frågade sig två forskare – och skrev en bok om ämnet.

Uttråkad på jobbet? 3 knep – så motverkar du tristessen

Äts du upp av icke motiverande arbetsuppgifter och leda? Det finns sätt att råda bot på problemet.

Johan Book: Sluta fly! 7 tips på hur du återhämtar dig på arbetstid

Dags att vi tar tag i vårt långsiktiga välmående på riktigt, inte bara plåstrar om det med semestrar, skriver Johan Book i denna gästkrönika.

37 procent av svenskarna sugna på fyradagarsvecka

Jobba fyra dagar av fem. Ett mer flexibelt arbetsliv lockar många. Men är Sverige redo?

Lever du för att jobba eller jobbar du för att leva?

En global studie hävdar att vi – för att motverka utbrändhet – borde sätta privatlivet i första rum och därefter arbetslivet.

Glad sommar 2023 önskar Chef

Hej chef! Här är 13 artiklar du borde läsa i sommar

Sommar och semester! Här får du 13 utvalda artiklar som vi tycker att du som chef ska läsa under ledigheten. Trevlig sommar!

Oskar Halling Ullberg.

Svårt att få medarbetarna att använda friskvård? Så gör du

Gör det enkelt! Då kommer medarbetarna utnyttja de olika friskvårdsförmånerna som erbjuds. Här är fler framgångsfaktorer.

Chefboken · Kommunikation

”Getting along”, Amy Gallo

Få saker påverkar vår trivsel på jobbet i lika hög grad som hur vi kommer överens med varandra. Konflikter på arbetsplatsen kan hålla oss vakna på nätterna, orsaka både produktionsstörningar och ohälsa, i värsta fall sjukskrivningar. Mycket kan dock undvikas om vi gör oss själva tjänsten att höja blicken och se oss själva och varandra lite mer utifrån. Men hjälp av klassiska arketyper ger författaren konkreta förslag på hur vi kan förstå och hantera olika personlighetstyper i praktiken. Lyssna nu

Lämnar chefsjobbet – för att bli sin egen chef: ”Läskigt”

Hur är det att lämna sitt arbete efter 20 år för att bli sin egen chef? Det vet Jenny Grindestam som tagit steget.

Fanny Widman – humor och allvar i jämställdhetskampen

Fanny Widman var en typiskt duktig flicka men vägrade acceptera det förtryck hon utsattes för som kvinna.

Carolin Lindström – rekordung rektor ökar välmåendet

Det pratas om ”Carolin-effekten” på de förskolor i Tierps kommun där Carolin Lindström är rekordung biträdande rektor.

Helene Öhman på Chefakademin delar sina råd till unga chefer

Inspiration från Chefakademin

Rådet du INTE ska ge till unga chefer

Chefakademins Helene Öhman minns den tuffa tiden som ny chef och delar råd och förutsättningar hon själv hade behövt som ung chef.

Chefer: Hälsan viktigare än karriären

70 procent av toppcheferna överväger att byta till ett mer hälsosamt jobb, då flertalet rankar hälsan högre än karriären.

Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Chef Weekly med Calle Fleur: ”På väg utför glasbranten?”

Här är utgåva 38 av Chef Weekly – en omvärldsspaning från Chef där chefredaktör Calle Fleur går igenom veckans hetaste händelser.

Charlotte Valleskog, chefspsykolog på Feelgood.

Stor hälsorapport: Kvinnor förlorarna i hybridvardagen

”Man skulle önska en starkare utveckling i att uppleva stöd från sin chef”, säger Charlotte Valleskog, chefspsykolog på Feelgood, till Chef.

Abdullahi Cadaani. Foto: Oskar Omne

Bollnäs starke man? ”Jag har varit oerhört målinriktad”

Abdullahi Cadaani är den första politikern med somalisk bakgrund som leder en svensk kommun.

Studie: Bästa dieten för stressade chefer

Vilka dieter är bäst och sämst för ditt hjärta? Nu finns äntligen analyserad data.

11 punkter: Chefernas toppkrav på ny arbetsgivare

Vad har chefer för erfarenheter med sig från tidigare rekryteringar – och vad får dem att se rött? Ny lista röjer svaren.

Medarbetarna skyller hälsan på chefen

Anställda skyller hälsan på chefen

Många arbetstagare tror att chefen har möjlighet att konkret göra något åt deras mående – enligt en ny rapport.

Lobbar för empatiskt och agilt ledarskap: ”Alla kan lära sig!”

Med Gerhard Bley som vd växte Kavli från 400 miljoner till över en miljard i omsättning. Hur då? Genom ett empatiskt, agilt ledarskap.

Illustration: Øivind Hovland

Unga chefer motiverade men utbrända – 5 sätt du kan hjälpa

Unga chefer mår sämre än sina äldre kolleger. Utbrändhet, stress och vilsenhet i chefsuppdraget är vanliga problem.

Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Chef Weekly med Calle Fleur: ”Chefer är arbetsredo – men arbetsosäkra”

Här är 34 av Chef Weekly – en omvärldsspaning från Chef där chefredaktör Calle Fleur går igenom veckans hetaste händelser.

7 tips: Så behåller du unga chefer

Sverige är det land i Europa som har lägst andel unga chefer. Nu ska en ny guide hjälpa företag och organisationer stötta sina unga ledare.

Nya EU-regler om arbetstid möter protester – det här gäller

De nya bestämmelserna om dygnsvila börjar gälla i Sverige 1 oktober 2023. Men de har stött på patrull.

Militärkoncept peakar som träningsform. Bild: Tre personer i dragkamp.

Bootcamp peakar som träningsform

Träningstrend! Allt fler tränar utomhus. Hetast just nu? Det gamla militärkonceptet bootcamp.