Etikett: psykologi

KBT kan hjälpa dig att somna

Kognitiv beteendeterapi har visat sig ha stor effekt på sömnproblem. Ändå har få testat. Istället ökar förskrivningen av sömnmedel. Läs mer

Hälsa

”Sluta romantisera sömnbristen”

Chefers sömnbrist gör deras ledarskap sämre. Och dessutom kan det påverka medarbetarnas sömnvanor. Det visar internationell sömnforskning.

Anna Sjöström menar att företagen måste göra det lätt att göra rätt med alkoholen.

Hälsa

Oro för fylleslag? Så tryggar du julbordet

Har du som chef säkrat upp omständigheterna kring ert julbord i år? Riskbruk av alkohol ingår i det förebyggande arbetsmiljöarbetet menar experten.

Porträttbild på Vilhelm Hanzén samt grafik på pilar och fingrar

Ledarskap

Chefen som inte vill vara chef: ”Vill avveckla mig själv”

”Det är en återkommande brottningsmatch med mig själv”, säger vd:n Vilhelm Hanzén – om när chefskapet inte längre känns självklart.

Inspiration från Chefakademin

5 steg som vänder förändringsmotstånd

Oro, tvekan och frustration är naturliga känslor i förändringar. Chefer behöver lära sig att hantera dem för att lyckas med förändringsledning.

Ledarskapsforskning

Passivt ledarskap ökar risken för mobbning: ”Förvånad”

Chefer är lika utsatta för mobbning som andra på arbetsplatsen. Och de mobbas av både andra chefer och medarbetare.

Verksamhetsutveckling

Guide: Så utvecklar du organisationen för framtiden

Organisationsutveckling blir allt viktigare för att framtidssäkra sin verksamhet. Men hur gör man?

illustration på en man som håller i en kontakt med ett hjärta i en ända, och en hjärna i den andra

Kommunikation

7 beteenden emotionellt intelligenta personer undviker

Vi pratar sällan om vad emotionellt intelligenta personer – helt – undviker att göra. Här är en lista.

Inspiration från Chefakademin

8 frågor som hjälper dig ta bättre beslut

De flesta av dina beslut tar du omedvetet. Här är en checklista med åtta frågor som får hjärnan på rätt spår – och leder till bättre beslutsfattande.

Porträttbild på Ali Kazemi och en illustration på dator och händer

Motivation

Forskaren: ”Måttligt engagemang bäst”

En måttlig grad av engagemang kan leda till den bästa prestationen som chef, säger forskaren Ali Kazemi.

illustration på kollegor med stort engagemang

Motivation

Chef undersökning: Chefer högt engagerade i jobbet

Chefers engagemang är skyhögt, visar Chefs undersökning. Men det finns tre faktorer att se upp för.

Tydligt ledarskap för att leda medarbetare med NPF-diagnoser.

Inspiration från Chefakademin

Så blir du en bättre chef för medarbetare med NPF

Fyra områden fungerar ofta annorlunda för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, som adhd och autism.

Krönikor

Niklas Laninge: Se upp för sifferfixering

”När alla aspekter av arbetslivet ska fångas med en siffra kommer livet som chef att bli enklare. Men – kommer chefens bedömningar att bli bättre?”

T.v.: Elin Helander + bild på 4 kaffekoppar

Framtidens arbetsliv

Hej då kaffe på jobbet? ”Kaffet är hotat”

Kaffet är hotat – och väcker känslor. Det säger kognitionsvetaren Elin Helander om hur kaffekrisen drabbar arbetsplatsen.

Stefan Söderfjäll om vad som kännetecknar ett pseudoteam.

Inspiration från Chefakademin

Varningssignaler: Leder du ett pseudoteam utan att veta om det?

Gnisslar samarbetet? Ökar stressen i ditt team? Då behöver du ställa dig en viktig fråga: Leder jag ens ett riktigt team?

Porträttbild på Dan Siegel + illustration på en hjärna där det sticker upp en bok, glödlampa, klocka, etc

Ledarskap

Dan Siegel: Ledarskap börjar i hjärnan

”Om man som chef tror att man alltid måste vara produktiv, har man missat att nervsystemet behöver vila för att kunna sortera”, säger professorn.

Hälsa

Synen på tid – så påverkar den ditt jobb

Forskning visar att vi styrs av olika tidskulturer – något som kan skapa stress och konflikter. Ditt jobb som chef? Att sätta tidskulturen på jobbet.

Krönikor

Niklas Laninge: Se upp för Dunning Kruger-effekten

”Experter har koll på vad de inte vet, medan generalister är blinda för vad de inte vet”, skriver Niklas Laninge om Dunning Kruger-effekten.

Teamutveckling

Psykologisk trygghet som grundpelare

Att bygga en kultur där alla känner sig trygga att uttrycka sina åsikter och behov är avgörande för hållbart ledarskap.

Hälsa

Bättre chef om du blir uppskattad hemma

Chefer som känner sig uppskattade i sitt familjeliv blir både mer hjälpsamma och stöttande gentemot sina medarbetare på arbetet.

Inspiration från Chefakademin

”Så kommer vi ur hypermaskulinitet”

Hypermaskulinitet uppstår ur starka traditionella normer, förstärks av populärkultur, och unga män att pressas att efterleva idealen.

Ledarskap

19 oförglömliga chefshändelser från året

2024 – vilket spännande och innehållsrikt år! Vi har samlat 19 chefshändelser som definierat de senaste tolv månaderna.

Utbildning ·

Leda och verka i ledningsgrupp

Utbildning på distans, 4 995 kr

Ta del av vilka faktorer som påverkar ledningsgruppens förmåga att bli mer samverkande och effektiv i sitt arbete. Boka nu

Utbildning ·

Leda grupper

Utbildning på distans, 4 995 kr

Lär dig om vilket ledarskap som behövs i gruppens olika stadier. Du får också fördjupa dig i de faktorer som effektiva och välmående team har gemensamt. Boka nu

Utbildning ·

Konflikthantering för ledare

Utbildning på distans, 4 995 kr

Bli tryggare i att hantera och förebygga konflikter mellan medarbetare på ditt jobb, genom att förstå konfliktens mekanismer. Boka nu

Utbildning ·

Kommunikativt ledarskap

Utbildning på distans, 4 995 kr

Under denna halvdag får du ta del av kunskap och verktyg som hjälper dig att skapa ett öppet och tryggt klimat som främjar både välmående och resultat. Boka nu

Motivation

Karaktär viktigare än talang för att nå framgång

Adam Grant: Alla bär vi på en dold potential som med rätt hjälp kan frigöras och hjälpa oss nå nya framgångar.

Krönikor

Karin Zingmark: Därför ska du snälltolka mera

”När ledare saknar kunskap kring de rädslor som uppstår i förändring underskattar man ofta den tid som krävs för att genomföra förändringen.”

Chef Omvärld

Calle Fleur: Hej då, hemarbetet?

Välkommen till utgåva 3 av Chef Monthly, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Leda verksamhet

Masterclass: Leda verksamhet

För att lyckas få gruppen att dra åt samma håll bör du ha koll på vilka mekanismer som får en grupp att fungera ihop.

Chef Omvärld

Calle Fleur: Död och hat åt bristen på ledarskap

Välkommen till utgåva 2 av Chef Monthly, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Ledarskap

Chefens känslor – en framgångsfaktor

Så blev chefens tårar en lönsam valuta på marknaden. Forskaren Linnea Tillema synar framväxten av det autentiska ledarskapet.

Chefboken · Beteendevetenskap

”The coaching habit”, Michael Bungay Stanier

Ett coachande förhållningssätt gör dig till en mänskligare ledare och chef. Genom sju grundläggande frågor kan du odla din coachande ledarstil och göra den till en god vana. Lyssna nu

Arbetsmiljö

Emotionella vampyrer på jobbet – så hanterar du dem

Har du en medarbetare eller kollega som alltid suger ut andras energi? Här får du tips på hur du hanterar arbetsplatsens emotionella vampyr.

Skärmbild från Chefakademin Talks 6 mars med Cissi Elwin, Louise Bringselius, Simon Elvnäs & Leif Denti

Ledarskapsforskning

Chefakademin Talks #13: Forskningens facit till bästa ledarstilen

Chefboken · Ledarskap

”The power of play”, George Kesselman

Boken visar hur man med speldesign kan öka anställdas engagemang och produktivitet. Den går även djupare in i motivationspsykologin och avslöjar hur förståelse för grundläggande behov kan förvandla en organisationskultur. Lyssna nu

Motivation

Därför blir vissa människor framgångsrika

Ny forskning visar att det inte bara är din egen insats, din ihärdighet och vilja till utveckling som avgör om du kommer att lyckas eller inte.

Psykologi

12 orsaker till att du inte kan koncentrera dig

Vårt fokus är stulet! Det upptäckte den brittiske bästsäljande författaren Johann Hari – efter över 200 intervjuer med ledande forskare.

Karriär

”Att stå upp för sina åsikter är skönt”

Fritt, roligt, viktigt. Som ledare för Sveriges Kvinnoorganisationer kämpar Clara Berglund för flickors och kvinnors rättigheter på heltid.

Ledarskap

Kåthet och champagnebrus – hur utlämnande får en chef vara?

Till vardags är hon kommunikationschef. På fritiden skriver Ida Strutt utlämnande texter om lust och längtan.

Hälsa

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

Chefboken · Psykologi

”Hidden potential”, Adam Grant

Här kan du förvänta dig både metoder som förbättrar dynamiken i ditt team och hur du som ledare kan ge alla på arbetsplatsen bättre förutsättningar för att lyckas. Lyssna nu

Arbetsmiljö

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

Leda verksamhet

Psykologisk trygghet på allas läppar: ”Börja med grundrädslan”

Varje ny grupp är per definition en otrygg grupp. Därför behöver chefer lära sig mer om gruppsykologi, menar experterna.

Hälsa

Perfektionist – javisst? Se upp för perfektionsfällan!

Perfektionism skadar företagens och organisationers produktivitet, menar Thomas Curran, brittisk forskare i socialpsykologi. Chef intervjuar.

Tomas Holmgren, Cissi Elwin, Åsa Lundquist Coey & Siri Wikander.

Kommunikation

Chefakademin Talks #11: Ledarskapspsykologi för tuffa tider

Chefboken · Rekrytering och karriär

”The leap to leader”, Adam Bryant

Här finns verktygen för att leda med empati och medmänsklighet, samt hur man deltar i verksamhetsbygget på ett uppdragsdrivet och målmedvetet sätt. Lyssna nu

Kommunikation

Inför Fuck up-Fridays – och punktera ”nollfelskulturen”

Hört talas om Fuck up-Fridays? Vi förklarar det nygamla begreppet - som blossat upp igen.

Arbetsmiljö

Klarar ni en inspektion från Arbetsmiljöverket?

Arbetsmiljöverket kommer att genomföra cirka tusen inspektioner de närmaste sex månaderna. De här stegen ska du ha koll på.

Ledarskap

”Vi måste prata om misstag utan att leta syndabockar”

Louise Bringselius: För att främja lärande, samarbete, engagemang och innovation är psykologisk trygghet i organisationen avgörande.

Ledarskap

Grandios narcissism effektiv ledaregenskap

Forskare har sett en relation mellan ledares grandiosa narcissism och medarbetarnöjdhet. ”Förvånad”, säger ansvariga forskaren.

Hälsa

Grattis chefen! Du lever längst

Cheferna är den yrkeskategori i Sverige som lever längst, enligt ny rapport från SCB.

Hälsa

Chefer missar ekonomiskt stöd – pengar brinner inne

En stor del bidrag som chefer skulle kunna få brinner inne. ”Okunskap om vad man har rätt till.”

Chefakademin Talks med Stefan Söderfjäll, Cecilia Lejon och David Ekelund

Ledarskap

Målen chefer ska sätta – för att lyfta resultatet

Mätbarhet, enkelhet och lönsamhetsfokus är inte rätt väg mot ett effektivt målarbete. Det menar gästerna i senaste Chefakademin Talks.

Ledarskap

6 steg: Bli en grym förhandlare – med hjälp av tennispsykologi

Låt dig inspireras av tennis – när du befinner dig i förhandlingsrummet. Det tipsar förhandlingsproffset Joakim Aare.

Karriär

Saboterar du din egen karriär? 4 steg för att bryta den onda cirkeln

Oro för att bli för ”synlig", tvivel på den egna förmågan och en irrationell känsla av att inte förtjäna framgångar. Känner du igen dig?

Ledarskap

Helen Jonasson – Ikea-chef med nätverk i miljonprogrammen

Helen Jonasson är övertygad om kraften i det unga ledarskapet.

Helene Öhman på Chefakademin delar sina råd till unga chefer

Inspiration från Chefakademin

Rådet du INTE ska ge till unga chefer

Chefakademins Helene Öhman minns den tuffa tiden som ny chef och delar råd och förutsättningar hon själv hade behövt som ung chef.

Ledarskap

Unga chefer motiverade men utbrända – 5 sätt du kan hjälpa

Unga chefer mår sämre än sina äldre kolleger. Utbrändhet, stress och vilsenhet i chefsuppdraget är vanliga problem.

Ledarskap

7 tips: Så behåller du unga chefer

Sverige är det land i Europa som har lägst andel unga chefer. Nu ska en ny guide hjälpa företag och organisationer stötta sina unga ledare.

Chefboken · Rekrytering och karriär

”Talent”, Tyler Cowen och Daniel Gross

Alla organisationer och rekryterare jagar dem. Talangerna. Men var hittar man dem och vad kännetecknar egentligen äkta talang? Den omaka duon Tyler Cowen och Daniel Gross tar oss ”den extra milen” i jakten på talangerna, till de insikter och egenskaper som få finner. Framför allt hur du som ledare påverkar potentiella talanger att blomma ut i full briljans.

Lyssna nu

Ledarskap

4 faser: Implementera! Vad, hur – och varför?

Mödosamt och stor risk att misslyckas. Men att implementera – alltså föra in något nytt och nyttigt i organisationen – är ofta nödvändigt.

Chefboken · Inspiration motivation och kreativitet

”Discipline is destiny”, Ryan Holiday

Om vi som ledare inte har kontroll över våra känslor, begär och vanor, vem ska då ha det? Boken erbjuder vägar till att strama upp både kropp och sinne. Lyssna nu

Chefboken · Psykologi

”Building a second brain”, Tiago Forte

Med hjälp av digital teknologi kan du inte bara lagra information, utan även få ett redskap som hjälper dig att tänka, minnas, se mönster och få nya idéer. Lyssna nu

Ledarskap

Ny forskning: Därför uppstår destruktivt ledarskap

Destruktivt ledarskap är ett relativt vanligt fenomen enligt forskning. Mest destruktiv? Den passiva chefen.

Pontus Wadström leder Executive Master of Strategy

Executive MBA

Så lyckas du med företagsstrategin

Är våra strategier verkligen strategier? Vad är ledningsgruppens ansvar i strategiarbetet och hur kan man bli bättre på strategiskt arbete?

Ledarskap

8 tips: Koppla av med chefig julkultur

Här är Chef-redaktionens bästa kulturtips inför julen – alla med någon form av bäring på ledarskapet.

Karriär

Vd:n som inte sa upp under pandemin – ”Människan går före siffror”

”Det räcker med att vara sig själv”, säger Åsa Åhlander, som älskar maskiner men alltid sätter människan i centrum.

Chef Weekly

Dåliga chefer, bluffsyndrom, magiska svampar, vinterbad, rekordsnabba vd:ar, livspussel och skräddarsytt digitalt fokus

Här är nr 15 av Chef Weekly. En omvärldsspaning från Chef där chefredaktör Calle Fleur går igenom veckans hetaste händelser.

Konflikthantering

Chefs undersökning: Nya konflikter efter pandemin

Distansarbetet har gjort oss sämre på att umgås, ovana att jämka och ta hänsyn. Det kostar – i tid, effektivitet, känslor och pengar.

Chefboken · Forskning om ledarskap

”CEO Excellence”, C Dewar, S Keller och V Malhotra

Tre toppchefer på McKinsey, tillika seniora partner i den amerikanska verksamheten, saknade en bok om vilka egenskaper och erfarenheter som gör en internationell storbolags-vd framgångsrik och hur de hanterar misslyckanden. Så de skrev den, efter att ha kartlagt beteendet hos 200 internationella toppchefer. Inte helt otippat kom CEO Excellence till stor del att handla om psykologi och relationer. Lyssna nu

Leda teamet

Förhandlingsproffsets 11 tips: ”Så får du med dig alla”

Som chef är det vanligt att hamna i kniviga förhandlingspositioner. Så här ska du agera för att få med dig motparten på dina förslag.

Ledarskap

Chefen avgörande för pappors föräldraledighet

Arbetsgivaren har allt att vinna på att svenska par delar lika på föräldraledigheten. Och chefen har en högst betydande roll som förebild.

Kommunikation

Därför är härskartekniker oundvikliga

Det är svårare att definiera innebörden av begreppet härskartekniker idag än när det kom på 1970-talet. Då var det ett uttryck för kvinnors underordning – idag en del av ett passionerat maktspel.

Krönikor

Cissi Elwin: "Hatad och avskydd av alla"

DEL 3. Med fusionen skulle vi flytta ihop. Ett nytt, fint och större kontor med moderna studios för digitala utbildningar, poddar och webbinarier. Vi skulle ha helt fria arbetstider och gemensamma ytor för olika arbetsmoment med utrymme för att lära känna nya personer och hamna i nya konstellationer.

Ledarskap

Känner du dig som en bluff? Här är 5 sätt att hantera oro och växa som chef

Knappt hälften av cheferna känner sig emellanåt som en bluff, visar Chefs undersökning. Men det inte är särskilt konstigt om du som chef känner att du har tappat självkänsla i rollen som ledare efter pandemiåren, menar Mia Törnblom. Här ger hon fem tips på sätt att hantera oro – och få dig att växa i din roll.

Krönikor

Nisha Besara: ”Nu behöver vi sprida det goda ledarskapet”

Vilka egenskaper har en bra ledare? I sin tredje krönika reflekterar Nisha Besara över cheferna som trots att de saknar ledaregenskaper, premieras till chefsposter på grund av andra faktorer. ”Som ledare är det ju extra viktigt att hålla huvudet kallt och att inte agera känslomässigt i tid och otid, för att på så sätt bygga en tillit bland medarbetare för den egna kompassen” skriver hon och gör en koppling till det rådande världsläget som påminner om den irrationella och auktoritära ledarens egenskaper.

Ledarskap

”För att förändra måste man tro på människor”

På kort tid har han fått ekonomin och människorna att blomstra i Västerås stadsmission, där han skapat nya möjligheter för både medarbetare och utsatta. ”Egentligen handlar det om att vi enträget har gjort små, små förändringar”, säger Magnus Uhlin, direktor Västerås stadsmission och finalist i Årets Chef 2022.

Chefboken · Psykologi

”Innovationspsykologi”, Leif Denti och Martin Kreuger

Du vet att det är viktigt att vara nytänkande, kreativ och att komma först med nya idéer. Du har testat, men ändå händer inget. Men det är varken pengarna eller medarbetarna som är problemet. Lösningen finns i psykologin, hävdar författarna till Innovationspsykologi. Lyssna nu

Arbetsmiljö

De vill med sin nya bok ge chefen nyckeln till kreativitet

Hur har innovationskraften klarat sig bland dina medarbetare under pandemin? Och vad kan du som chef göra för att få fart på den nu när medarbetarna kommer tillbaka till kontoret? Innovationsforskaren Leif Denti och journalisten och ledarskapskonsulten Martin Kreuger har tillsammans skrivit boken Innovationspsykologi. Nyckeln till det kreativa ledarskapet som utifrån vetenskap och exempel ger dig svaren.