Mina sidor Logga in Logga ut

Etikett: stress

Stress och utmattningssyndrom – utbrändhet – är ett stort folkhälsoproblem, och den vanligaste anledningen till sjukskrivning på grund av psykisk ohälsa. Chefer har många gånger en stressig yrkesvardag, och en stor andel av cheferna sätter enligt undersökningar sin egen återhämtning åt sidan för att möta kraven och tänkta idealbilder. Men den som ignorerar stressignalerna under en längre tid kan gå in i väggen och bli utmattad. Här hittar du Chefs artiklar om stress och utbrändhet.

Dyra utköp av chefer sker ibland i onödan menar Chefakademins Annika Kvist.

Inspiration från Chefakademin

Sluta köpa ut chefer – jobba på det kommunikativa ledarskapet istället

Dyra utköp av chefer vid konflikter ökar. I vissa fall helt i onödan. Det menar Annika Kvist, utvecklingschef på Chefakademin. Läs mer

Millennium-haveri. Foto: Björn Larsson Rosvall

Digital utveckling

Går det att fixa Millennium-haveriet? ”Som att måla läppstift på lik”

Journalsystemet Millennium skulle ta vården in i framtiden – men havererade nästan direkt. ”Det går inte att laga”, menar forskaren Åsa Cajander.

Fredrik Kullberg och Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

”Många har en ’glamouriserad bild’ av hemarbetet”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatliga omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+

T.V.: Björn Hedensjö. Foto: Sören Vilks. Collage: Anna Harvard

Chefens värsta egenskaper – enligt medarbetarna

Vilka är chefens sämsta karaktärsdrag? Nu ger en ny undersökning bland medarbetare svar på frågan.

chefskollaps

Ny studie varnar: Snart kommer chefskollapsen

Chefer är på väg att duka under av all press enligt en ny undersökning. Men Gen Z vill inte ta över. Så – vad göra?

Revenge quitting

Därför ska du känna till ”revenge quitting”

”Revenge quitting” är här. Det här är vad fenomenet handlar om – och så undviker du en decimerad arbetsstyrka som chef.

Appar kan öka sömnstressen

Sömnappar snarare försämrar sömnen än hjälper de som sover dåligt. Det menar sömnforskaren Kasper Karlgren.

Fredrik Kullberg och Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

”Pingisbord gör inte anställda mer kreativa”

Välkommen till Chef Omvärld, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Metoder och verktyg.

Psykologisk trygghet som grundpelare

Att bygga en kultur där alla känner sig trygga att uttrycka sina åsikter och behov är avgörande för hållbart ledarskap.

Chef undersökning: Pendeln svänger – distansjobb begränsas

Krav på återgång till arbetsplatsen och inskränkning av möjligheterna till distansjobb är en tydlig trend i arbetslivet. Det visar Chefs undersökning.

Metoder och verktyg.

Beslutsfattande

Från jakt på effektivitet – till ett effektfullt ledarskap

Har du fastnat i effektivitetsparadoxen: minskad effekt och ökad stress?

Gen Z:s toppönskemål på jobbet? En bra chef

Sträck på dig, chefen! Du har alla möjligheter att imponera på unga Generation Z.

”När man har druckit kan man säga vad som helst till chefen”

Övertid, hierarkier och alkohol i jobbsammanhang. Som svensk chef i Japan har Örjan Pettersson tvingats hantera många kulturkrockar.

Självmedkänsla på jobbet – så gör du

Hört talas om självmedkänsla? Så kan du som chef hjälpa medarbetarna – och dig själv.

T.V.: Lars Wirén, polisområdeschef i Örebro, inom Polisen Region Bergslagen.

Våld i nära relation blir fråga för chefen

Polisen i Region Bergslagen ska bli bättre på att fånga upp medarbetare som utsätts eller utsätter andra för våld i nära relationer. Chef intervjuar.

Lena Lid Falkman

Inspiration från Chefakademin

”Nu saknas ledare som inte höjer tonläget”

Det är kanske inte konstigt att ledarskapet blir mer auktoritärt när hårdare vindar blåser. Men det kan också leda till en negativ spiral.

Trendspaning: Så blir ditt chefsår 2025

Nytt år och nya chefsutmaningar i turbulenta tider. Sveriges chefer står inför ett händelserikt 2025.

10 hälsotrender för chefer och medarbetare

Här är tio hälso- och träningstrender som får dig och dina medarbetare att både må bättre – och göra ett bättre jobb.

C+ Masterclass

Hantera stress som chef

Utbildning på distans, 25 000 kr

Under den här halvdagen får du konkreta verktyg som hjälper dig uppnå en bättre och mer hållbar balans på ett proaktivt sätt. Boka nu

23 TED Talks – så blir du en bättre ledare

Dags att djupdyka i ämnet ledarskap! Här kommer en stor samling TED Talks för dig som är chef.

C+ Masterclass

Hållbart självledarskap

Utbildning på distans, 25 000 kr

Det här är kursen för dig som vill jobba mer fokuserat, nå bättre resultat och samtidigt vara i hållbar balans, med minskad stress. Boka nu

Calle Fleur. Foto: Oskar Omne

Calle Fleur: Dags att pensionera maratonchefen

”Jag har väl själv fallit i den där chefsfällan och tränat halvt ihjäl mig för Vätternrundan (30-årskris) och Lidingöloppet (40-årskris).”

Pulsmätningar vägen till branschens bästa arbetsplats

Genom kontinuerliga pulsmätningar, tät feedback och tydliga mål har it-konsulten Fellowmind halverat långtidssjukskrivningarna.

Chefens inställning kan förebygga psykisk ohälsa

Den psykiska ohälsan har ökat med 25 procent på fem år, enligt en ny rapport. Här kan chefen göra skillnad, enligt rapportförfattaren.

Karaktär viktigare än talang för att nå framgång

Adam Grant: Alla bär vi på en dold potential som med rätt hjälp kan frigöras och hjälpa oss nå nya framgångar.

Ledarskapsforskning

Mellanchefen blir kameleont för att överleva

Mellanchefen är inte bara klämd mellan överordnad chef och medarbetare utan har även dubbla roller i relation till medarbetarnas olika krav.

Karin Zingmark: Därför ska du snälltolka mera

”När ledare saknar kunskap kring de rädslor som uppstår i förändring underskattar man ofta den tid som krävs för att genomföra förändringen.”

Statistik: Här bor de mest stressade svenskarna

Befolkningen i Sverige blir allt mer stressad. Här är länen och kommunerna där stressen ökar mest.

”Efter traumat blev jag en bättre chef”

Mitt i karriären förlorade Annika Bevington sin man i terrorattacken på Drottninggatan. I dag ser hon hur krisen utvecklade henne till en bättre chef.

Pratar du sömn på jobbet?

Bara fem procent av svenskarna vaknar utvilade enligt en ny undersökning. En högst angelägen fråga för chefen.

Hej då, jobblunch? Så många skippar lunch under arbetsdagen

Nyttan av en lunchpaus är stor. Trots det väljer många bort jobblunchen – på grund av stress och tidsbrist.

En grupp personer bygger ett hus av böcker.

Utbildning · Självledarskap

Diplomerad projektledare

Utbildning med övernattning, 29 950 kr

Diplomerad projektledarutbildning för dig som leder tillfälliga team och projekt – som projektledare, eller som en del av din yrkesroll. Boka nu

Störiga ljud på kontoret – kollegan värst

Stör du dig på kontorsgrannen eller andra kollegor på kontoret? Du är inte ensam.

Metoder och verktyg.

Leda verksamhet

Beteendekonkretisering – få förändringar att hända

När du som ledare ser till att ni tillsammans konkretiserar hur ett beteende ska förändras, så ökar du möjligheten för att det du vill genomföra faktiskt ska hända.

Metoder och verktyg.

Sätt tonen för mötet med din incheckningsfråga

En personlig eller professionell fråga hjälper till att öppna upp ett möte, sätter tonen och bjuder in alla att bli delaktiga och komma till tals.

Metoder och verktyg.

Starta mötet som ett proffs – med en incheckning

Några minuter i början av dina möten kan lyfta både teamkänslan och motivationen – samtidigt som de bygger tillit i gruppen.

Stor undersökning: Arbetet orsak till sjukskrivningar

Fler chefer behöver stötta sina anställda tillbaka i arbete efter sjukskrivning, menar Cecilia Eek, projektledare Försäkringskassan.

Skryt om stress slår tillbaka

Forskning: Alla är vi stressade emellanåt, men att skryta om hur stressad man är kan slå tillbaka mot en själv.

Calle Fleur i TV4:s "Efter fem".

Calle Fleur i TV4: Därför dricker chefer mest alkohol

”Sambandet att ju högre man kommer i hierarkin, desto mer dricker man, är förvånande", säger Calle Fleur, tf vd på Chefakademin, i en intervju i TV4.

Stor kartläggning: Chefer dricker mest

Andreas Miller, förbundsordförande Ledarna: ”Allvarligt om chefers drickande är ett sätt att koppla av från stress.”

Cissi Elwin i TV4:s Nyhetsmorgon om psykisk ohälsa.

Cissi Elwin i TV4: ”Dåligt ledarskap gör folk sjuka”

Psykisk ohälsa står för hälften av alla längre sjukskrivningar på svenska arbetsplatser. Många skulle kunna undvikas visar en ny studie.

Kört fast på jobbet? Så går du vidare – 3 steg

Underskattad, övertrött, uttråkad – eller har du helt enkelt kört fast? Här är några tips på hur du går vidare.

Calle Fleur: En energitjuvs bekännelser

"Är JAG roten till allt ont? Så hann jag tänka när jag, något vimmelkantig, klev in på redaktionen igen efter semestern."

Chef Almedalen

Chef i Almedalen – toppchefernas bästa medskick i 7 ödesfrågor

7 seminarier, högt tryck och pigga inspel. Här kommer ett urval av vad som hände på scenen.

3 konkreta tips: Så förebygger du destruktivt ledarskap

Är chefen hotfull eller aggressiv? Eller otydlig och drar sig undan? Båda delar är exempel på destruktivt ledarskap.

Obligatorisk tidrapportering – så tycker svenskarna

Tidrapportering – verktyg för bättre balans eller källa till stress? Svenskarna är oense.

Gen Z:s dolda jobbfrånvaro huvudbry för chefer

Chefspsykologen: ”Viktigt att titta på hur unga upplever meningsfullhet, delaktighet och påverkan på jobbet.”

C+ Masterclass

Självledarskap

Masterclass: Leda mig själv

I denna masterclass får du lära dig mer om ett hållbart självledarskap, en förutsättning för att du framgångsrikt ska kunna leda andra.

Chefboken · Beteendevetenskap

”The coaching habit”, Michael Bungay Stanier

Ett coachande förhållningssätt gör dig till en mänskligare ledare och chef. Genom sju grundläggande frågor kan du odla din coachande ledarstil och göra den till en god vana. Lyssna nu

Sjuk första veckan på semestern? 7 tips för att starta ledigheten på topp

Ledarskapscoachen Maria Gerlofson ger dig tipsen för att börja ledigheten på bästa möjliga sätt: frisk och avkopplad.

Cissi Elwin med studiogästerna Karin Ahnqvist och Patrik Norrbin.

Chefakademin Talks #15: Så vaccinerar ni er mot destruktivt ledarskap

Dags att sluta ”ställa upp”! Så sätter du gränser på jobbet

Är du den som alltid ”ställer upp” när det behövs på jobbet? Då är det läge att bli mer selektiv.

Så bygger du ett förlåtande arbetsklimat

I tider av stress i organisationen är riskerna för konflikt större än annars. När sa du förlåt på jobbet senast?

Vem tänker – egentligen – på chefens egen arbetsmiljö?

Arbetsmiljöverket: Första linjens chefer utför ofta det viktiga arbetsmiljöarbetet åt andra. Men deras egen arbetsmiljö förbises.

Så ofta och mycket alkohol dricker chefen

Chefer har höga stressnivåer och svårt att koppla av, visar en ny studie. Och dricker oftare alkohol än övriga medarbetare.

”Kritik mot chefen går inte att bortförklara”

Medarbetarenkäter. Vad gör du som chef om resultatet pekar på brister i ditt ledarskap – eller att det förekommer kränkningar?

Dejligt! Nu inför Köpenhamn fyradagarsvecka

Danska trenden är tydlig – kommun efter kommun inför fyradagarsvecka. Nu har turen kommit till Köpenhamn.

Chef undersökning: 8 av 10 chefer positiva till kortare arbetstid

Kortare arbetstid lockar chefer. Det visar Chefs färska och högst aktuella undersökning.

Väskföretaget Sandqvist permanentar kortare arbetstid

Efter ett år av arbetstidsförkortning väljer nu väskföretaget Sandqvist att kalla den förkortade arbetstiden för ordinarie arbetstid.

5 kriser du bör ta lärdom av

Krisen är också en väg till nya möjligheter. I ekonomiskt kärva tider är det läge att lära av historien.

Chef undersökning: Chefer hårt drabbade av lågkonjunkturen

Lågkonjunkturen är över oss. Det innebär särskilda utmaningar för chefen – visar Chefs undersökning.

12 orsaker till att du inte kan koncentrera dig

Vårt fokus är stulet! Det upptäckte den brittiske bästsäljande författaren Johann Hari – efter över 200 intervjuer med ledande forskare.

AI-övervakning på jobbet: ”Chefer kan bli av med beslutsområden”

Forskaren Daniel Bodén: Det finns en hel del baksidor av den digitala övervakningstekniken som breder ut sig på jobbet – särskilt för chefen.

Calle Fleur: Helena Helmersson avgår – del av uselt mönster

"Vi behöver fortsätta granska gubbväldet och ifrågasätta de strukturer i arbetslivet som gynnar män. Så här kan vi inte ha det."

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

5 exempel på toxiska chefer

Toxiska chefer kan förgifta en hel arbetsplats med sitt destruktiva ledarskap. Här är några varningstecken.

Åsa Lundquist Coey, ledarskapsutvecklare och doktor i management och komplexitet

Inspiration från Chefakademin

Lågkonjunktur? Då får du som är chef snart den här frågan

Tuffa tider triggar en rad mänskliga beteenden på jobbet. Åsa Lundquist Coey förbereder dig på vad du som chef kan göra åt det.

7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Entré: den hållbara tallriksmodellen.

Chef undersökning: Återhämtning toppar chefers önskelista 2024

Mer återhämtning och bättre balans mellan arbetsliv och fritid står högst upp på chefernas önskelista.

Chefboken · Psykologi

”Hidden potential”, Adam Grant

Här kan du förvänta dig både metoder som förbättrar dynamiken i ditt team och hur du som ledare kan ge alla på arbetsplatsen bättre förutsättningar för att lyckas. Lyssna nu

”Det enormt höga stresspåslaget fick mig att bli spydig”

Pandemin gav hans bolag enorm framgång. Men i backspegeln kan Malkolm Makdessi-Elias se att han pressade sig själv och sin omgivning för hårt.

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

19 chefshändelser som definierat året

2023 – vilket innehållsrikt år! Här har vi samlat 19 minnesvärda händelser från de senaste tolv månaderna.

Chef undersökning: Så gör chefer för att motivera medarbetarna

Om cheferna får säga det själva: 75 procent anser att de är bra på motivation. Men hur gör de?

Cheftest: David Lagneholm, vd SL

Att vara vd för SL innebär att parera många utmaningar och intressenter. Men David Lagneholm tycks respekterad i alla led.

Chefboken · Rekrytering och karriär

”The leap to leader”, Adam Bryant

Här finns verktygen för att leda med empati och medmänsklighet, samt hur man deltar i verksamhetsbygget på ett uppdragsdrivet och målmedvetet sätt. Lyssna nu

Skippade minutstyrningen – ökade kvaliteten

Mörbylånga kommun slopade den omdebatterade minutstyrningen – och lät personalen ta över planeringen.

Återhämtning på jobbet? Stort problem i alla branscher

Stressen ökar. Nya siffror visar att allt fler har problem med återhämtningen under dagen.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Ett varmt tack till min terapeut

"Psykoterapeuten ser igenom mig på cirka tre sekunder. Hon identifierar en klassisk högpresterare som brinner för sitt jobb, som är så beroende av bekräftande dopaminkickar att livskvaliteten riskerar att bli lidande."

Personlig effektivitet

6 knep – så hinner du med alla chefsmåsten till jul

Liiite mycket att bli klar med inför julledigheten? Det finns knep för att prioritera rätt. Effektivitetsexperten Petra Brask guidar.

3 skäl: Därför ska du sluta vara snäll på jobbet

Chefen - sluta vara snäll på jobbet! Istället är det en annan egenskap du behöver framhäva. Här är vilken, och varför.

Rikspolischefen om ledarskap under attack – och hur han stressar ner

Rikspolischef Anders Thornberg har det tufft på jobbet. Men polisen gör framsteg, samtidigt som Thornberg hittat en unik metod för att finna lugnet.

8 vanligaste hälsobesvären i Sverige

Var fjärde arbetande person uppger att de har hälsobesvär på grund av jobbet. Här är de vanligaste åkommorna.

Chef undersökning: Chefer hinner inte återhämta sig

Dåligt med återhämtningen? Du är inte ensam. En fjärdedel av cheferna känner likadant, visar Chefs undersökning.

9 punkter – återhämta dig steg för steg

Chefer får mindre stöd till återhämtning än andra. Här får du ett antal råd för att lyckas med din återhämtning.

Har du koll på måndagseffekten?

Vissa dagar är sämre än andra. Även då det gäller produktivitet och karriär.

5 chefsmisstag som saboterar arbetsglädjen

Chefer kan snuva medarbetarna på motivation och arbetsglädje. Här är fem vanliga misstag chefer gör.

Illustration, texten AI i pratbubbla.

Digital utveckling

Chefs guide till AI – så påverkar AI dig som chef

Vad innebär egentligen den AI-revolution som alla pratar om? Och hur påverkar den dig som chef? Vi guidar.

Grattis chefen! Du lever längst

Cheferna är den yrkeskategori i Sverige som lever längst, enligt ny rapport från SCB.

Zzz … Därför behöver chefen anamma en sömnstrategi

Nackdelarna med usel nattsömn är så grava att chefer borde överväga att jobba med ”sömndoktorer”, menar forskare.

Chefer missar ekonomiskt stöd – pengar brinner inne

En stor del bidrag som chefer skulle kunna få brinner inne. ”Okunskap om vad man har rätt till.”

Svenska scoutledaren om kaoset i Sydkorea: ”Stor stress”

Problem med sanitet, logistik, kommunikation, sjukvård – och en tyfon. Vi pratar med ledaren Gustav Öhrn som var på senaste världsscoutlägret.

6 steg: Bli en grym förhandlare – med hjälp av tennispsykologi

Låt dig inspireras av tennis – när du befinner dig i förhandlingsrummet. Det tipsar förhandlingsproffset Joakim Aare.

Johan Book: Sluta fly! 7 tips på hur du återhämtar dig på arbetstid

Dags att vi tar tag i vårt långsiktiga välmående på riktigt, inte bara plåstrar om det med semestrar, skriver Johan Book i denna gästkrönika.

Lever du för att jobba eller jobbar du för att leva?

En global studie hävdar att vi – för att motverka utbrändhet – borde sätta privatlivet i första rum och därefter arbetslivet.

Chefboken · Kommunikation

”Getting along”, Amy Gallo

Få saker påverkar vår trivsel på jobbet i lika hög grad som hur vi kommer överens med varandra. Konflikter på arbetsplatsen kan hålla oss vakna på nätterna, orsaka både produktionsstörningar och ohälsa, i värsta fall sjukskrivningar. Mycket kan dock undvikas om vi gör oss själva tjänsten att höja blicken och se oss själva och varandra lite mer utifrån. Men hjälp av klassiska arketyper ger författaren konkreta förslag på hur vi kan förstå och hantera olika personlighetstyper i praktiken. Lyssna nu

Gen Z obekymrade? Nej, inte alls – det här oroar dem

Vad får unga Generation Z att ligga sömnlös? Det finns två tydliga orosmoln som skymmer sikten.

Illustration - 3 säkra tecken på att det är dags att byta jobb

3 tydliga tecken på att det är dags att byta jobb

Här är tre tydliga indikationer på att det verkligen är hög tid att kasta sig över en ny karriärutmaning.

Studie: Bästa dieten för stressade chefer

Vilka dieter är bäst och sämst för ditt hjärta? Nu finns äntligen analyserad data.

Medarbetarna skyller hälsan på chefen

Anställda skyller hälsan på chefen

Många arbetstagare tror att chefen har möjlighet att konkret göra något åt deras mående – enligt en ny rapport.