Etikett: hälsa | Sida 2 | Chef och Chefakademin

Mina sidor Logga in Logga ut

Stillasittande? Se upp för ”dead butt”-syndromet!

En hög grad av stillasittande är dåligt för hälsan. Så undviker du ”dead butt”-syndromet. Läs mer

Statistik: Här bor de mest stressade svenskarna

Befolkningen i Sverige blir allt mer stressad. Här är länen och kommunerna där stressen ökar mest.

”Efter traumat blev jag en bättre chef”

Mitt i karriären förlorade Annika Bevington sin man i terrorattacken på Drottninggatan. I dag ser hon hur krisen utvecklade henne till en bättre chef.

Pratar du sömn på jobbet?

Bara fem procent av svenskarna vaknar utvilade enligt en ny undersökning. En högst angelägen fråga för chefen.

Söndagssyndromet – då är det läge att byta jobb

Längtar du ständigt efter ledighet och semester – även på söndagen? Då kan du vara drabbad av söndagssyndromet.

Så många känner sig ensamma på jobbet: ”Oroväckande”

Många upplever känslor av ensamhet eller isolering på arbetsplatsen. Det visar en ny undersökning.

Cheftest: Erik Thedéen, Riksbankschef

Osäkra ekonomiska tider har ställt riksbankschefen i rampljuset. Men hur är Erik Thedéen som chef?

Hej då, jobblunch? Så många skippar lunch under arbetsdagen

Nyttan av en lunchpaus är stor. Trots det väljer många bort jobblunchen – på grund av stress och tidsbrist.

Chefer jobbar – även när de är sjuka: ”Bekräftar hypotesen”

Chefer har markant lägre sjukfrånvaro än medarbetare. Samtidigt uppger chefer att de arbetar även när de är sjuka.

En grupp personer bygger ett hus av böcker.

Utbildning · Självledarskap

Diplomerad projektledare

Utbildning med övernattning, 29 950 kr

Diplomerad projektledarutbildning för dig som leder tillfälliga team och projekt – som projektledare, eller som en del av din yrkesroll. Boka nu

5 strategier för en hjärnvänlig arbetsplats

Det finns saker du kan göra för att spara på hjärnans kapacitet och använda den till rätt saker. Här är fem strategier.

Behålla äldre medarbetare nedprioriterat bland chefer

Undersökning: Få verksamheter har strategier för hur äldre medarbetare kan stanna kvar i arbetslivet.

Calle Fleur, chefredaktör

Calle Fleur: Hej då, hemarbetet?

Välkommen till utgåva 3 av Chef Monthly, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

5 megarisker att hålla koll på som chef

Här är 5 megarisker att hålla koll på som ledare. Bilden är onekligen mörk – men vid horisonten skymtar ändå möjligheter.

Röda dagar 2025 – så maxar du ledigheten

Här är alla röda dagar och helgdagar under 2025 – och så gör du för att maxa ledighet och återhämtning på bästa sätt.

Stor undersökning: Arbetet orsak till sjukskrivningar

Fler chefer behöver stötta sina anställda tillbaka i arbete efter sjukskrivning, menar Cecilia Eek, projektledare Försäkringskassan.

Cheftest: Gerteric Lindquist, vd och koncernchef på Nibe

Hårt arbete, sylvasst affärssinne och lokalpatriotism personifierar Gerteric Lindquists chefskap. Men med facket har han inte alltid dragit jämnt.

”Jag trodde de skämtade, hade absolut ingen tanke på att bli chef”

Efter en lång karriär i kulturens tjänst har Magnus Aspegren helt bytt spår. ”Magiskt”, säger han.

Skryt om stress slår tillbaka

Forskning: Alla är vi stressade emellanåt, men att skryta om hur stressad man är kan slå tillbaka mot en själv.

Metoder och verktyg.

Så upprättar ni en alkohol- och drogpolicy

En alkohol- och drogpolicy ger alla på arbetsplatsen tydlighet och något att luta sig mot: det här gäller.

Stor kartläggning: Chefer dricker mest

Andreas Miller, förbundsordförande Ledarna: ”Allvarligt om chefers drickande är ett sätt att koppla av från stress.”

Cissi Elwin i TV4:s Nyhetsmorgon om psykisk ohälsa.

Cissi Elwin i TV4: ”Dåligt ledarskap gör folk sjuka”

Psykisk ohälsa står för hälften av alla längre sjukskrivningar på svenska arbetsplatser. Många skulle kunna undvikas visar en ny studie.

Win-win när mellanchefer utbildas i psykisk ohälsa

Ny studie: Företag som utbildar mellanchefer i psykisk ohälsa kan förbättra sina resultat – och spara tiotals miljoner kronor genom minskad sjukfrånvaro.

Lena Lid Falkman

”Arbetstid är en känslig fråga”

Debatten om kortare arbetstid är het. Men hur realistiskt är det gå ned till fyradagarsvecka med full betalning och bibehållen produktivitet?

Lika men ändå olika – så motiveras Gen Z och Millennials på jobbet

Gen Z och Millennials skiljer sig särskilt på en punkt – i fråga om hur de bäst motiveras på arbetsplatsen. Så ska du agera som chef.

Checklista – 6 tips för minskat it-strul

De digitala systemen är riktiga energitjuvar på jobbet. Här ger it-experten Jonas Söderström sina bästa tips för att åtgärda problemet.

Cecilia Lejon: Dags att kliva fram ur skuggan!

Tillbaka efter semestern är det som chef dags att kliva upp på scen igen. Men var inte för hård mot dig själv, skriver Chefs gästkrönikör Cecilia Lejon.

Par hemma – och på jobbet: ”Klart att det frestar på relationen”

Att driva företag tillsammans och vara chefskollega med sin äkta hälft innebär utmaningar utöver de vanliga.

17 artiklar du bör läsa i sommar – tips från Chefs redaktion

Äntligen semester! Här får du 17 utvalda artiklar som vi tycker att du som chef ska läsa under ledigheten. Glad sommar!

Chef Almedalen

Chef i Almedalen – toppchefernas bästa medskick i 7 ödesfrågor

7 seminarier, högt tryck och pigga inspel. Här kommer ett urval av vad som hände på scenen.

3 konkreta tips: Så förebygger du destruktivt ledarskap

Är chefen hotfull eller aggressiv? Eller otydlig och drar sig undan? Båda delar är exempel på destruktivt ledarskap.

Gen Z:s dolda jobbfrånvaro huvudbry för chefer

Chefspsykologen: ”Viktigt att titta på hur unga upplever meningsfullhet, delaktighet och påverkan på jobbet.”

Sommarpratare 2024 – här är årets alla chefer och ledare

Äntligen! Nu har årets sommarpratare presenterats. Här är 25 spännande chefer och ledare som tar plats i etern.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Jag älskar möten!

”Experter med höga tonlägen, älskar att sprida myten om hur värdelösa möten förstör livet för dem som tvingas släpa sig till dem. Tröttsamt!”

Sjuk första veckan på semestern? 7 tips för att starta ledigheten på topp

Ledarskapscoachen Maria Gerlofson ger dig tipsen för att börja ledigheten på bästa möjliga sätt: frisk och avkopplad.

Cissi Elwin med studiogästerna Karin Ahnqvist och Patrik Norrbin.

Chefakademin Talks #15: Så vaccinerar ni er mot destruktivt ledarskap

Dags att sluta ”ställa upp”! Så sätter du gränser på jobbet

Är du den som alltid ”ställer upp” när det behövs på jobbet? Då är det läge att bli mer selektiv.

3 tips för att öka välmåendet i småföretag

Mycket operativt arbete – utöver ledarskapet – i mindre företag kan påverka chefernas välbefinnande negativt. Så kan du vända på det.

Cheftest: Jörgen Rosengren, vd Gränges

Med en platt organisation som strategi har vd Jörgen Rosengren lett Gränges till nya rekordhöjder. Men det finns stora utmaningar framåt.

”Jag har aldrig gett upp, och det är jag glad för i dag”

Från en barndom i Mellanösterns flyktingläger har Astrid Hessami gjort chefskarriär inom svensk offentlig sektor. Här är hennes bästa tips.

David Ståhlberg: Se upp för ”invecklingen” – utvecklingens listiga tvilling

"Invecklingen: Ett sadistiskt svin som dricker Prime och har en chatbot till flickvän."

”Chefer behöver bekräftelse på att deras mående är viktigt”

Chefer saknar möjligheter till samtal och reflektion kring det egna måendet – visar en ny studie.

Lönestatistik chefer – och så höjer du din chefslön

Hur kan det skilja så mycket mellan olika chefsyrken och branscher? Peder Bertilsson, lönestrateg på Ledarna, tipsar hur du kan få upp din lön som chef.

Så bygger du ett förlåtande arbetsklimat

I tider av stress i organisationen är riskerna för konflikt större än annars. När sa du förlåt på jobbet senast?

Vem tänker – egentligen – på chefens egen arbetsmiljö?

Arbetsmiljöverket: Första linjens chefer utför ofta det viktiga arbetsmiljöarbetet åt andra. Men deras egen arbetsmiljö förbises.

7 ingredienser: Få bättre balans med mentala tallriksmodellen

Rätt näring för hjärnan får dig att både prestera och må bättre. Och ger dig förutsättningar att bli en bättre chef.

Jonah Berger: Magic Words

Chefboken · Kommunikation

”Magic words”, Jonah Berger

Lär dig hur utnyttjar ordets makt på bästa sätt. Oavsett om du försöker övertala en kund, motivera ett team eller få en hel organisation att se saker annorlunda. Lyssna nu

På jakt efter Årets modigaste Chef

Under 2024 beger sig Chefs chefredaktör Calle Fleur ut på vägarna i Sverige för att hitta Årets modigaste Chef. Här är första etappen.

Så ofta och mycket alkohol dricker chefen

Chefer har höga stressnivåer och svårt att koppla av, visar en ny studie. Och dricker oftare alkohol än övriga medarbetare.

Snabbväxande företag? Håll koll på medarbetarnas hälsa

Växer verksamheten så det knakar? Då kan det vara läge att hålla ett öga på medarbetarnas mående.

Dejligt! Nu inför Köpenhamn fyradagarsvecka

Danska trenden är tydlig – kommun efter kommun inför fyradagarsvecka. Nu har turen kommit till Köpenhamn.

Beslutsfattande

Står upp för Möllan: ”Det finns alltid en lösning”

Som barn satt Balqis Khattab i fängelse i Syrien. I dag är hon verksamhetschef i Malmö och hjälper utsatta unga inför arbetslivet

6 morgonvanor hos framgångsrika personer

Hur blir du ditt mest framgångsrika jag? Hemligheten stavas smarta morgonrutiner. Och du behöver inte vakna ultratidigt.

Hört talas om klantacceptans? Så leder du Gen Z

En värdedriven generation som inte gillar att någon bestämmer över dem? Ja, men det är inte hela bilden av Gen Z, menar hr-chefen Hanna Eriksson.

Därför lämnas personalförmåner outnyttjade

Det råder ett ordentligt glapp om vad arbetsgivaren tror och arbetstagaren upplever är nyttan med personalförmåner.

9 heta trender inom jobb och rekrytering

Vilka trender påverkar jobbsökare och svenska organisationers kompetensförsörjning i år? Det här ska du ha koll på som chef.

Chefboken · Ledarskap

”The power of play”, George Kesselman

Boken visar hur man med speldesign kan öka anställdas engagemang och produktivitet. Den går även djupare in i motivationspsykologin och avslöjar hur förståelse för grundläggande behov kan förvandla en organisationskultur. Lyssna nu

Digital utveckling

Unga kvinnor ryter ifrån: Saknas kvinnliga tech-förebilder

Trots skriande behov av tech-kompetens, finns fortfarande stor brist på kvinnor i branschen. Det visar en ny undersökning.

Chef undersökning: 8 av 10 chefer positiva till kortare arbetstid

Kortare arbetstid lockar chefer. Det visar Chefs färska och högst aktuella undersökning.

Liten ansträngning ger långsiktiga hälsoeffekter

Det är inte bara är 10 000 uppmätta steg, springturerna i löparspåret eller passen på gymmet som gör hälsonytta.

Siri Wikander: Se över din kommunikation!

Vad händer om ni blir fast på jobbet? Finns det vatten? Kan ni hålla värmen? Dags att se över din ledningskommunikation, menar Siri Wikander.

När det värsta måste ske: ”Att säga upp gör ont”

Krisen gjorde att hon tvingades säga upp flera medarbetare. ”En otrolig utmaning att motivera den personal som är kvar”, säger Ylvali Gerling.

12 orsaker till att du inte kan koncentrera dig

Vårt fokus är stulet! Det upptäckte den brittiske bästsäljande författaren Johann Hari – efter över 200 intervjuer med ledande forskare.

Cheftest: Rasmus Nerman, koncernchef och vd Apoteket

Apotekets högsta boss Rasmus Nerman beskrivs som en omtyckt vd. Receptet? Ödmjukhet. I dagliga doser.

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

Utbildning · Om Chefakademin

Chefakademin Intro – starten för din ledarutveckling

Nyfiken på hur du eller dina medarbetare skulle kunna bli ännu bättre ledare? Prova på högeffektiv ledarutveckling – i ett kostnadsfritt interaktivt kunskapswebinar. Boka nu

5 exempel på toxiska chefer

Toxiska chefer kan förgifta en hel arbetsplats med sitt destruktiva ledarskap. Här är några varningstecken.

Carina Zolland är marknadschef på Luleå Energi.

Energiomställningen i norr fick draghjälp av Executive MBA

Carina Zolland på expansiva Luleå Energi delar här vikten av att ha en gedigen plattform att utgå från i en roll på managementnivå.

8 tips från unga vd:n: ”Låt unga chefer göra fel”

Adrian Andersson skapade digitala skolplattformen Meitner när han var 20 år. Här är hans bästa råd till både unga och seniora chefer.

7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen

När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Entré: den hållbara tallriksmodellen.

Chefs undersökning: Återhämtning toppar chefers önskelista 2024

Mer återhämtning och bättre balans mellan arbetsliv och fritid står högst upp på chefernas önskelista.

Cheftest: Palle Lundberg, vd Sveriges Kommuner och Regioner (SKR)

Palle Lundberg leder SKR med en målmedvetenhet och förändringsiver som gör att alla inte hänger med. Vi cheftestar.

Hund på kontoret bra för hälsan

Ju mer klapp och hundkontakt, desto högre oxytocinnivåer. Flera studier visar på positiva aspekter med att ha hund på kontoret.

David Ståhlberg: ”Tackla lågkonjunkturen som i rinken”

"Jag inser att jag just fått med mig essensen av att leva i lågkonjunktur", skriver David Ståhlberg om sina nya aha-upplevelser.

Chefboken · Psykologi

”Hidden potential”, Adam Grant

Här kan du förvänta dig både metoder som förbättrar dynamiken i ditt team och hur du som ledare kan ge alla på arbetsplatsen bättre förutsättningar för att lyckas. Lyssna nu

”Det enormt höga stresspåslaget fick mig att bli spydig”

Pandemin gav hans bolag enorm framgång. Men i backspegeln kan Malkolm Makdessi-Elias se att han pressade sig själv och sin omgivning för hårt.

Konflikthantering

3 steg till hälsosamma jobbkonflikter

En arbetsplats helt utan konflikter kan vara lika förrädisk som en toxisk arbetsmiljö. Så hanterar du hälsosamma konflikter.

Unga chefer mest uppskattade – men mår sämst

Forskning: Unga chefer känner sig utmattade. Samtidigt som de är de mest uppskattade av medarbetarna.

Perfektionist – javisst? Se upp för perfektionsfällan!

Perfektionism skadar företagens och organisationers produktivitet, menar Thomas Curran, brittisk forskare i socialpsykologi. Chef intervjuar.

Medarbetarnas hälsa hamnar på chefen

Det kommer krävas mer än tidigare av chefer och arbetsgivare 2024 när det kommer till medarbetarnas hälsa, menar experterna.

10 viktigaste hälsotrenderna 2024

Vi lever längre, hälsoklyftorna ökar, och allt fler intresserar sig för sömnkvaliteten. Här är tio viktiga hälsotrender.

19 chefshändelser som definierat året

2023 – vilket innehållsrikt år! Här har vi samlat 19 minnesvärda händelser från de senaste tolv månaderna.

10 mest lästa texterna på Chef.se 2023

Här är en tillbakablick på artiklarna som chefer och ledare var mest sugna på att läsa under 2023.

Hej då padel! Här är populäraste chefssporterna

Trodde du att padel är den motionsform som Sveriges chefer framför allt ägnar sig åt? Då får du tänka om.

100 tips från chefer om motivation

Hur motiverar svenska chefer sina team? Här är chefernas favoritmetoder, enligt Chefs undersökning.

Betygssymbol med A på bild av gymnasieelever

Skräddarsydd utbildning

Få A i engagerande ledarskap

Uppdraget: Led en stor grupp personer mot ett gemensamt mål. Och just ja, utan att någon får lön. Hopplöst? Nej, inte för tusentals svenska gymnasieelever. Här är deras fusklapp – för dig som vill ha A i engagerande ledarskap.

”Skolans problem går att lösa med ledarskap”

Vad krävs för att vända en krisande skola? Mycket tycks handla om ledarskap, menar rektor Lars-Göran Jacobsson.

Återhämtning på jobbet? Stort problem i alla branscher

Stressen ökar. Nya siffror visar att allt fler har problem med återhämtningen under dagen.

3 sömntips som förbättrar ditt minne

Svårt att sova? Och minnas? Här är tre konkreta sömntips som hjälper dig minnas det du behöver.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Ett varmt tack till min terapeut

"Psykoterapeuten ser igenom mig på cirka tre sekunder. Hon identifierar en klassisk högpresterare som brinner för sitt jobb, som är så beroende av bekräftande dopaminkickar att livskvaliteten riskerar att bli lidande."

Fredrik Sträng: ”Ge feedback som på stupets brant”

"Feedback måste ibland vara skarp för att vara effektiv, eftersom kunskap inte är detsamma som insikt", menar Fredrik Sträng.

Chefboken · Beslutsfattande

”The elements of choice”, Eric J. Johnson

Den fria viljan är en grundpelare i modern demokrati. Men det fria valet är långt ifrån helt fritt. Trots stora framsteg i beteendeekonomisk forskning tror de flesta av oss att vi bestämmer själva när vi hamnar i beslutssituationer som politiska val eller vilken tandkrämstub vi tar från butikshyllan. Sanningen är att våra beslut styrs av en mängd parametrar som bestäms av någon annan. I den här Chefboken går vi igenom vilken roll en sådan beslutsdesign spelar, hur man skapar en sådan och hur viktigt det är att den används på ett etiskt, rättfärdigt sätt.

Skärpta lagkrav på fysisk aktivitet

Sverige ett av de länder där befolkningen är mest orörlig. Nu kommer förslag på skärpt arbetsmiljölag – där arbetsgivarens ansvar blir tydligare.

Calle Fleur.

Calle Fleur: Återhämtning – något magiskt och ouppnåeligt

"Sådär håller det på. Min tisdag – precis som min måndag, onsdag, torsdag och fredag – ser helt galen ut."

På rätt plats vid rätt tillfälle: ”Karriären kommer inte gratis”

Michelle Kadir har hållit sig framme och gjort en raketkarriär inom tech, musik och rörligt. ”Ibland undrar jag om drivet är större än målet för mig.”

8 vanligaste hälsobesvären i Sverige

Var fjärde arbetande person uppger att de har hälsobesvär på grund av jobbet. Här är de vanligaste åkommorna.

5 svenska chefer: Så återhämtar vi oss bäst

Trött? Utmattad? Här är fem svenska toppchefers bästa strategier för återhämtning.

Chefs undersökning: Chefer hinner inte återhämta sig

Dåligt med återhämtningen? Du är inte ensam. En fjärdedel av cheferna känner likadant, visar Chefs undersökning.

Experten svarar: 6 frågor om återhämtning

Att återhämtning är viktigt för hälsa och prestation, det vet vi. Men hur gör man? Vi frågar forskaren och experten Anna Dahlgren.

9 punkter – återhämta dig steg för steg

Chefer får mindre stöd till återhämtning än andra. Här får du ett antal råd för att lyckas med din återhämtning.