Etikett: psykolog

”Lägg inte kraft på fel beslut”

Patrik Nyström är leg psykolog och vill med sin bok Kobraeffekten ge chefer djupare förståelse för hur man skapar bättre beslutsprocesser. Läs mer

Hälsa

KBT kan hjälpa dig att somna

Kognitiv beteendeterapi har visat sig ha stor effekt på sömnproblem. Ändå har få testat. Istället ökar förskrivningen av sömnmedel.

Grafik och illustration på kvinna som skriker och har en ringande klocka i huvudet

Hälsa

Psykisk ohälsa ökar mest bland chefer

Ny rapport: Yrken med fördjupad högskolekompetens och chefsyrken har högst andel nystartade sjukskrivningar som beror på nedsatt psykisk hälsa.

Illustration på man som svävar i luften med en pokal i handen. Illustration: Øivind Hovland

Ledarskapsforskning

Resiliens – ditt psykologiska immunförsvar

Hur kommer det sig att vissa personer som har varit med om svåra motgångar eller misstag reser sig igen – medan andra knäcks? Det handlar om resiliens.

Samlingsbild på Henrik Frenkel, Ann Fredlund, Calle Fleur, Cissi Elwin och Martin Kreuger

Ledarskap

30 år i chefskapets tjänst: ”Känns i hjärtat att vara chef”

I 30 år har Chef gett stöd och inspiration till chefer. Calle Fleur samlar fyra av Chefs mest profilerade chefredaktörer för att prata tidning och mellanchefer.

Portröttbild på Daniel Ek, psykolog. Genrebild äldre kvinna och yngre man som pratar på kontor.

Konflikthantering

Konflikt på jobbet? ”Olika generationer misstolkar varandra”

Missförstånd och åldersrelaterade spänningar är vanligt på svenska arbetsplatser. Psykolog Daniel Ek ger råd.

Tydligt ledarskap för att leda medarbetare med NPF-diagnoser.

Inspiration från Chefakademin

Så blir du en bättre chef för medarbetare med NPF

Fyra områden fungerar ofta annorlunda för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, som adhd och autism.

Hälsa

”Alla chefer kommer att möta psykisk ohälsa”

Så ska du som chef bäst lära dig förstå olika former av psykisk ohälsa – och rusta dig för att möta medarbetare i kris eller i olika psykiatriska tillstånd.

Hälsa

Synen på tid – så påverkar den ditt jobb

Forskning visar att vi styrs av olika tidskulturer – något som kan skapa stress och konflikter. Ditt jobb som chef? Att sätta tidskulturen på jobbet.

Porträttbild på Emilia Mirani och grafisk illustration på profiler

Mångfald

Hindra minoritetsstress på jobbet – 8 tips till chefen

Vet du om någon av dina medarbetare upplever minoritetsstress på arbetsplatsen? Det här handlar det om – och så ska du agera som chef.

Utbildning ·

Bygga psykologisk flexibilitet som ledare

Utbildning på distans, 25 000 kr

Framtidens ledarskap kräver anpassningsförmåga – här får du verktygen. Boka nu

Utbildning ·

Att leda medarbetare med NPF

Utbildning på distans, 25 000 kr

Få förståelse för hur du skapar en inkluderande arbetsmiljö där alla kan bidra på sina villkor – och där teamets samlade potential verkligen tas tillvara. Boka nu

Ekonomi

Gen Z stressad över privatekonomin – chef nya drömyrket

Generation Z tycker att det är viktigare än någonsin att tjäna pengar. Ungas toppyrken? Företagsledare/chef.

T.V.: Björn Hedensjö. Foto: Sören Vilks. Collage: Anna Harvard

Ledarskap

Chefens värsta egenskaper – enligt medarbetarna

Vilka är chefens sämsta karaktärsdrag? Nu ger en ny undersökning bland medarbetare svar på frågan.

Ledarskap

Nya krav på ledarskapet – med tillit i fokus

För många chefer är tillit en viktig del av ledarskapet. Varför, hur började det? Och vad innebär det att leda med tillit i praktiken?

Utbildning ·

OBM – Varför gör vi som vi gör?

Utbildning på distans, 25 000 kr

Människors beteende spelar en avgörande roll vid en förändring. Hur beteenden formas är kärnan i OBM, Organizational Behavior Management. Boka nu

Arbetsmiljö

Pulsmätningar vägen till branschens bästa arbetsplats

Genom kontinuerliga pulsmätningar, tät feedback och tydliga mål har it-konsulten Fellowmind halverat långtidssjukskrivningarna.

Ledarskap

”Jag är snäll mot dem som jobbar längst ner och tuff mot de stora cheferna”

Åhléns vd Ayad Al-Saffar är en hårt arbetande man. Förhandlingstaktiken? Den lärde han sig från mamma.

Ledarskap

Hur kommer Trump påverka svenska chefer?

Trump är tillbaka. Och därmed hans speciella ledarstil. Statsvetaren Merrick Tabor ger sin syn på hur ett auktoritärt ledarskap kan leda så långt.

Hälsa

Statistik: Här bor de mest stressade svenskarna

Befolkningen i Sverige blir allt mer stressad. Här är länen och kommunerna där stressen ökar mest.

Chef Omvärld

Calle Fleur: Ett rop på hjälp inifrån ”40-veckorna”

Välkommen till utgåva 4 av Chef Monthly, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Hälsa

Chefer jobbar – även när de är sjuka: ”Bekräftar hypotesen”

Chefer har markant lägre sjukfrånvaro än medarbetare. Samtidigt uppger chefer att de arbetar även när de är sjuka.

Mångfald

Behålla äldre medarbetare nedprioriterat bland chefer

Undersökning: Få verksamheter har strategier för hur äldre medarbetare kan stanna kvar i arbetslivet.

Leda verksamhet

Beteendekonkretisering – få förändringar att hända

När du som ledare ser till att ni tillsammans konkretiserar hur ett beteende ska förändras, så ökar du möjligheten för att det du vill genomföra faktiskt ska hända.

Beslutsfattande

Workshop: Analysera ledningsgruppens funktion

Var ligger fokus i ledningsgruppens arbete? Hur ser ni på gruppens identitet? Vad kan ni vässa? Använd denna triangel för att få svar.

Krisledarskap

Experten om Oasis återförening: ”Jävla otacksamt att leda rockband”

Hur leder man världens bråkigaste band? Och hur ska bröderna Gallagher lyckas hantera sin toxiska syskonrelation fram till comebacken?

Arbetsmiljö

Experten: Så bemöter du de ”jobbigaste” medarbetarna

Hur kan chefen bemöta energitjuven i sitt team, och i bästa fall vända ett problembeteende till något positivt? Psykologen Anna Bennich svarar.

Chef Omvärld

Nu lanserar vi Chef Monthly!

Välkommen till premiärutgåvan av Chef Monthly, en exklusiv månatlig omvärldsspaning – endast tillgänglig för dig som har Chefakademin+.

Ledarskap

Chef i Almedalen – toppchefernas bästa medskick i 7 ödesfrågor

7 seminarier, högt tryck och pigga inspel. Här kommer ett urval av vad som hände på scenen.

Arbetsmiljö

Emotionella vampyrer på jobbet – så hanterar du dem

Har du en medarbetare eller kollega som alltid suger ut andras energi? Här får du tips på hur du hanterar arbetsplatsens emotionella vampyr.

Motivation

Därför blir vissa människor framgångsrika

Ny forskning visar att det inte bara är din egen insats, din ihärdighet och vilja till utveckling som avgör om du kommer att lyckas eller inte.

Hälsa

Chefens stöd avgörande för mer rörelse

Chefen har en viktig roll i att stötta förändring kring fysisk aktivitet, visar en ny svensk studie.

Karriär

På rätt plats vid rätt tillfälle: ”Karriären kommer inte gratis”

Michelle Kadir har hållit sig framme och gjort en raketkarriär inom tech, musik och rörligt. ”Ibland undrar jag om drivet är större än målet för mig.”

Hälsa

9 punkter – återhämta dig steg för steg

Chefer får mindre stöd till återhämtning än andra. Här får du ett antal råd för att lyckas med din återhämtning.

Hälsa

Grattis chefen! Du lever längst

Cheferna är den yrkeskategori i Sverige som lever längst, enligt ny rapport från SCB.

Konflikthantering

Ny som chef, misstroende och granskning: ”Brutalt uppvaknande”

Som ny direktor för Stadsmissionen i Kalmar brann Susanne Lundström av iver att förändra. Men många slog bakut.

Ledarskap

Mobbningsrisk ökar med svaga chefer

Icke-stödjande ledarskap är farligt på riktigt. En avhandling visar hur empatilösa chefer kan underblåsa och förvärra mobbning.

Krönikor

Niklas Laninge: Dags att kroka arm med AI-verktygen

"Låt oss kasta oss ombord på tåget. Ju tidigare du lär dig att samarbeta med den här typen av verktyg, desto bätte."

Mångfald

Skriet inifrån samhällsbygg: Machokultur och sexistiska skämt

Byggchefernas Machoindex 2023: Enligt sju av tio chefer inom samhällsbygg skämtas det om etnicitet, sexuell läggning och ”hur kvinnor är”.

Så förhindrar du fylleslag på julfesten. Bild: Två personer festar med ballonger och alkohol i ett badkar.

Konflikthantering

6 råd: Så förhindrar du fylleslag på julfesten

Äntligen december! Så här undviker du som chef en urspårad företagsfest.

Krönikor

Niklas Laninge: Nudging, chatbotar och metaverse – alla är tecken på lösningism

Kundernas behov behöver sättas framför bolagens eller ledarnas förkärlek till tekniken. Det menar Niklas Laninge, psykolog och Chefboken-redaktör.

Ledarskap

”I dag vet jag att jag duger”

”Jag spelade en roll som den framgångsrike finansmannen" säger investeraren Tommy Jacobson. Sedan kom kraschen.

Ledarskap

Adhd på jobbet – då är chefen extra viktig

Vi kämpar alla med att hålla fokus på jobbet. Men en medarbetare med adhd behöver särskilt stöd från dig som chef.

Personlig effektivitet

”Jag gör det i morgon” – så kan du sluta prokrastinera

De flesta av oss gör det: Skjuter upp arbetsuppgifter vi borde ta itu med genast. Här är tipsen på hur du kan sluta prokrastinera, bli effektivare och få mera gjort.

Chefboken

Smart lyssning i hängmattan

Sommaren ger dig förhoppningsvis tid för såväl vila som bokläsning och -lyssning. Här handplockar Chefbokens redaktör Niklas Laninge sina personliga tips från appens över 150 titlar.

Hälsa

Nya arbetslivet stressar chefen

Sju av tio chefer känner sig stressade. Av de som känner sig mer stressade efter pandemin uppger 70 procent att det är på grund av att de har fått mer att göra. Men även att det har blivit svårare att leda i den nya hybridtillvaron.

Hälsa

Jonas Hammarberg: Varför åka härifrån 200 dagar om året?

Hela hans karriär byggde på resande. Jonas Hammarberg har pendlat till och från Asien, startat företag i 21 länder och föreläst land och rike runt. Pandemin tvingade honom att stanna upp.

Ledarskap

Känner du dig som en bluff? Här är 5 sätt att hantera oro och växa som chef

Knappt hälften av cheferna känner sig emellanåt som en bluff, visar Chefs undersökning. Men det inte är särskilt konstigt om du som chef känner att du har tappat självkänsla i rollen som ledare efter pandemiåren, menar Mia Törnblom. Här ger hon fem tips på sätt att hantera oro – och få dig att växa i din roll.

Kandidater som väntar på att kallas in till intervju

Rekrytering

Tester inte alltid bäst – forskare oense om nyttan

Bättre än cv och intervju – eller rena tramset? Ordet ”personlighetstest” ger hundratusentals träffar på nätet. Men hur väl de går att lita på vid rekrytering är omtvistat.

Hälsa

”Högutbildade kvinnor och kvinnor i chefsposition i riskgrupp”

Risken är stor att någon av dina medarbetare, eller en chefskollega, utsätts för våld i hemmet. Här får du lära dig att upptäcka varningssignalerna.

Forskning visar att peppande mail kan vara ett effektivt ledarverktyg

Inspiration från Chefakademin

Forskning: Mailpepp ett effektivt ledarverktyg

Kan peppande och uppmuntrande mail vara ett effektivt ledarverktyg? Den frågan ställer Susanne Tafvelin och hennes forskarteam.

Arbetsmiljö

Arbetsplatsstrategen: Så lyckas ni med framtidens kontor

Hur vi utformar våra kontor och arbetsplatser kommer att spela en avgörande roll i hur väl vi klarar av förflyttningen in i framtidens arbetsliv. Det menar arbetsplatsstrategen Aram Seddigh, vars studier visar att ju mindre kontorslandskapen är, desto bättre.

Krönikor

Linda Waxin: ”Vem har aldrig gjort sig skyldig till destruktivt ledarskap?”

”Jag tror att ingen av oss chefer skulle kunna säga att vi inte, i korta glimtar eller längre svackor, gjort oss skyldiga till varierande grad av destruktivt ledarskap”, skriver Chefs krönikör Linda Waxin.

En kvinna med långt mörkt hår tittar sig i spegeln. Vid hennes ansikte finns rosa hjärtan.

Arbetsmiljö

3 steg – så förhindrar du att narcissister skadar din arbetsplats

Narcissister tar sig till höga positioner snabbare än andra. Det visar en ny italiensk studie.

Hälsa

Chef undersökning: Mer ont i kroppen men mindre stressad

Pandemin har tärt på den fysiska hälsan både bland chefer och medarbetare. Samtidigt har stressnivåerna sjunkit för många. Det visar Chefs undersökning.

Karriär

Vd:n som ska utrota utbrändhet

Han har personlig erfarenhet av hur illa det kan gå. 2018 brände han ut sig och blev sjukskriven i ett expansivt skede av det bolag han startat. Nu tänker Doctrins förra vd Magnus Liungman utrota utbrändhet. Ta ner den sortens mentala ohälsa till noll.

Beslutsfattande

Chefer som går före i vaccinationskön bryter mot lagen

Rubrikerna har varit många och svarta om ledare som gått före i vaccinationskön eller gett familjemedlemmar vaccin. Att som chef gå före eller göra avsteg från rangordningen strider mot svensk rätt, menar Niklas Juth, docent vid Karolinska Institutet.

Collage: Orolig person i folksamling samt livspussel i form av ett pussel

Arbetsmiljö

Fler söker stöd för oro och relationer – färre för livspusslet

Ökad sjukskrivning, ökad efterfrågan på psykologsamtal och ergonomigenomgångar. De negativa konsekvenserna av pandemin för såväl arbetsgivare och medarbetare börjar synas.

digital kbt kan hjälpa mot oro över coronakrisen

Arbetsmiljö

Digital hjälp effektivt vid covid-oro

Ett helt nyutvecklat digitalt självhjälpsprogram för att hantera oro vid covid-19 har visat sig ha god effekt. Deltagarna hade också en signifikant förbättrad daglig funktion på arbetet, enligt forskarna på Karolinska institutet.

Ledarskap

Så är du en god förlorare som ledare

Vi har alla lite av Trump i oss, men vi kan välja att bli goda förlorare istället för dåliga. Det säger Måns Lindblom, psykolog och ledarskapskonsult.

Ullustraton med stressad chef framför ett skrivbord på våren, samma chef som är lugnare på hösten.

Hälsa

Chef undersökning: Chefer mer stressade nu än före pandemin: ”Tickande ohälsa”

Många chefer är mer stressade nu än före pandemin. Ändå verkar den ökade pressen från pandemins första akuta fas till viss del ha sjunkit undan. Det visar Chefs undersökning.

Karriär

Så motiverar du medarbetarna – om löneökningarna uteblir

Avtalsförhandlingar pågår, men löneökningarna väntas bli små. Hur kan chefen motivera sina medarbetare om belöningen i lönekuvertet uteblir? Chefs experter svarar.

Hälsa

Lider du också av en anpassningsstörning?

Efter en kris, som en pandemi, kan det komma en psykologisk reaktion i form av förstärkt oro, ångest och depression. Det händer så ofta att den fått ett eget namn – anpassningsstörning. Så här hjälper du dig själv och dina medarbetare att hantera den.

Karriär

Annika Ottosson: ”Min ångest får mig att jobba bättre”

Högpresterande, ung och framgångsrik. Ändå tvivlar Annika Ottosson, 27-årig vd för holdingbolaget Dr Saeid AB, ofta på sig själv. ”Om jag inte varit så självkritisk hade jag kanske blivit väldigt uppblåst”, säger hon.

Karriär

Så påverkar corona vår syn på yrkens status

Kraftigt ökad synlighet i media, balkongapplåder och snabbspår som utbildar hundratals frivilliga. Men betyder det att yrken i coronakrisens frontlinje kommer att få höjd status på sikt?

Ledarskap

”Mitt i natten ringde telefonen”

Mitt i natten ringde telefonen. Katarina Roddar, hr-direktör på Pwc, låg och sov men blev klarvaken när en av verksamhetscheferna med bruten stämma berättade att de förlorat en medarbetare.

Pilot och doktor är två av de yrken som anses ha högst status

Karriär

Här är de 10 yrkena med högst status

Yrken med hög status sammanfaller ofta med lönenivån – men inte alltid. Här är de yrken som har högst status, enligt en undersökning från Randstad och Kantar Sifo.

Hälsa

Så stöttar du medarbetare i sorg under corona

När dödssiffror i pandemins spår rapporteras tvingas vi konfronteras med döden. Många har förlorat vänner, anhöriga eller kollegor, och du som chef kan behöva hantera svåra frågor framöver.

Beslutsfattande

Uppsägningar? Så gör du som chef

Är du tvingad att säga upp medarbetare på grund av coronakrisen? Risken är stor att du trampar snett och gör folk onödigt arga och besvikna. Här är 4 tips på hur du som chef bäst går till väga vid uppsägningar för att få ett bra avslut med dina medarbetare.

Motivation

”Chefen är extra viktig i det här läget”

Vad kan man lära sig som chef av att folk bunkrar toapapper? Hur mycket betyder chefen just nu? Och hur säger man upp någon via videosamtal? Det är några av frågorna ledarskapsexperten och psykologen Leif E Andersson svarade på i Chefs Facebookgrupp.

Beslutsfattande

”Varje människa måste få synas i krisen”

Hur balanserar man sin personliga oro med den stabilitet som krävs av en som ledare? Varg Gyllander, expert på kriskommunikation, svarade på frågor i Chefs nya facebookgrupp Chefa i coronakris.

Kommunikation

”Som ledare har man inte lyxen att ge efter för oron”

Det är viktigt för chefen att sprida lugn bland medarbetarna i coronatider. Och för att själv behålla lugnet kan det vara bra att begränsa sin nyhetskonsumtion. Det var några av råden när psykologen Björn Hedensjö besvarade frågor i Chefs nya facebookgrupp Chefa i coronakrisen på fredagen.

Arbetsrätt

10 frågor och svar om arbetsrätt – under corona

Chefs nya Facebookgrupp ”Chefa i coronakris” har på bara ett par dagar fått över 1000 medlemmar. Flera av dem tog chansen att ställa frågor till arbetsrättsjuristen Charlotte Forssander.

Hälsa

Så hanterar du din och dina medarbetares oro

Frågorna som coronakrisen framkallar är många: hur ska vi hålla verksamheten igång? Hur mår mina medarbetare egentligen? Hur ska det gå ekonomiskt? Vad händer om situationen blir långvarig? Tänk om vi måste göra oss av med folk? Och hur går det för mina gamla föräldrar? Chef har samlat de bästa tipsen för hur du hanterar oron.

Bild på ledare som motar bort coronavirus

Kommunikation

Coronakrisen: Nu startar vi diskussionsforum för alla chefer och ledare i Sverige

Det nya coronaviruset har skapat svåra situationer för chefer och ledare över hela världen, och vi på Chef får många frågor från människor som står inför stora beslut. Vi startar nu därför en Facebookgrupp där chefer kan diskutera och stötta varandra.

Hälsa

Årets Hälsofrämjande Chef 2020: Roland Flaig, vd för RWEs nordiska verksamhet

Bakgrunden som psykolog har gett Roland Flaig, vd för RWE i Norden och årets hälsofrämjande chef, en mängd verktyg för ledarskapet.

Chefboken · Beslutsfattande

”Indistractable”, Nir Eyal

Blir du ofta distraherad? Samtidigt som förmågan till fokus är så viktig för din jobbprestation har den aldrig varit så utsatt för prövningar som nu. Bästsäljarförfattaren Nir Eyal är tillbaka med en ny bok som lär dig hur du står emot distraktioner och återtar kontrollen över ditt fokus, din uppmärksamhet, din tid — och ditt liv.

Lyssna nu

Karriär

Joceline Akgun: ”Jag har alltid drömt om en ledarroll”

Hår – det ville hon absolut inte jobba med. I dag är Joceline Akgun vd för snabbväxande frisörkedjan Creative Headz, med sammanlagt elva salonger och fler i sikte.

Beslutsfattande

Så blir ditt 2020

Nytt år, nya möjligheter. Chef tar en titt i kristallkulan och förutser vad som kommer att prägla det chefsår som precis har börjat.

Hälsa

”Kraschen blev ett uppvaknande”

En stenhård tillvaro som chef kombinerat med personliga motgångar. Till slut tvingades Marie Rudenstam släppa taget och ompröva allt. I dag gör hon succé som entreprenör inom den nya cirkulära ekonomin.

Arbetsmiljö

Därför får du panik av kontorsljuden

Högljutt babbel från kollegorna, mobilsignaler, tangentbordsknatter eller skrivbordsgrannens hostningar och andningstag – vilket kontorsljud hatar du mest? Frågan är högaktuell i och med de aktivitetsbaserade kontorslandskapen.

Rekrytering

7 trender inom rekrytering inför 2020

Smartness för att behålla talangerna, digitala verktyg som antingen hjälper eller stjälper och en allt viktigare onboardingprocess – det är några av trenderna vi kommer att få se mer av nästa år.

Karriär

Chef undersökning: Chefer jobbar hemma – för att få vara ifred

Nästan 80 procent av alla chefer distansarbetar regelbundet och 25 procent så ofta som flera gånger i veckan, visar Chefs undersökning. Skälen? En överväldigande majoritet angav lugn, ro och högre produktivitet.

Hälsa

Fler fikapauser på jobbet – gav ökad produktivitet

Grattis alla kaffeälskare! Att fika tillsammans på jobbet har fört en tynande tillvaro i produktivitetens tid, men en undersökning visar att fikapausen faktiskt ökar lönsamheten.

Karriär

”Att säga upp vänner är det värsta jag varit med om”

Bilar var inte John Marnells grej. Han skulle ju bli psykolog. Men ett inhopp på en verkstad ledde hela vägen till vd-stolen för bilföretaget J Bil.

Arbetsmiljö

”Hur hanterar jag medarbetare som går på diet?”

Mina medarbetare blir omotiverade och gnälliga när de är hungriga - vad kan jag göra?, frågar en läsare. Chefs expert Leif E Andersson, leg psykolog och ledarskapsutvecklare, svarar.

Hälsa

Fler unga utbrända – det kan du göra som chef

370 procent. Så mycket har antalet sjukskrivna för stressdiagnoser ökat sedan 2011 i gruppen kvinnor mellan 25-29 år. Och just gruppen unga och utbrända innebär en särskild utmaning för dig som chef. Här får du tips på hur du kan hjälpa till att vända trenden.

Klimattänk på kickoffen - något svenska chefer inte prioriterar.

Hållbarhet

Chef undersökning: Klimatet glöms bort när chefen ordnar kickoff

Dags för kickoff – och Sveriges chefer älskar det. En klar majoritet anser att kickoff-aktiviteterna är till nytta i det dagliga arbetet. Men klimatmedvetenheten kring evenemangen är svag, visar Chefs undersökning.

Lockad att stanna kvar på jobbet under falska premisser? Du kan ha blivit brödsmulad!

Kommunikation

Så vet du om din chef brödsmular dig

Lovar din chef runt men håller tunt? Vill du egentligen sluta på ditt jobb, men stannar kvar på grund av vaga löften om belöningar som sedan aldrig dyker upp? Se upp – du kan ha blivit brödsmulad.