Mina sidor Logga ut

Bra ledare förändrar världen

Bra ledare förändrar världen

Okategoriserade

Hur ska jag träna som diabetiker?

Jag har tränat ett litet tag nu med jag vet ingenting kring kosten. Tränar styreketräning tre gånger i veckan men kör inte så hårda pass. Jag tar också en rask promenad varannan dag och så har vi hästar som jag rider varje dag, ska jag öka träningspassen eller är det lagom som de är? Har inte en aning om hur jag ska äta? Jag vill liksom gör kroppen fastare inte minska i vikt. Är diabetiker och ibland fuskar jag och äter något sött. Är de okej och äta sött ibland även fast man tränar? Om man äter bra och nyttig mat blir resultatet snabbare då?

Hur får jag toppjobbet i Sverige efter utlandsvistelsen?

Är nyligen hemkommen till Sverige efter flera års utlandsvistelse. Har haft en nyckelroll i ett av världens mest framgångsrika IT-bolag men blev trött på resa världen runt mest hela tiden. Tanken var att jag skulle skaffa mig ett uppdrag med bas från Sverige men det verkar vara lättare sagt än gjort. Ett av problemen är troligtvis att jag inte har speciellt mycket kontakter i Sverige. Det verkar mycket lättare att få ett "high-level" uppdrag i UK eller USA än i Sverige. Vad skulle du rekommendera att jag gjorde?


Vilken lönenivå är rimlig som regionchef?

Hej ! Jag har sökt arbete som Regionchef inom Handels i detta fall säljs det
bildelar, arbetar i dag som butikschef kommer att ha 8 st butikschefer samt
butiker under mitt ansvar, jag är 37 år gammal.

Vilken lönenivå är rimlig? Har i dag 28 000:- + bonus system.

I kedjan finns det 15 butiker och en till regionchef. Har ingen formell
utbildning men har lyckats bra inom mitt arbete som butikschef samt att vår
VD informellt uppmuntrat mig att söka denna tjänst. Tacksam för tips på
lönenivå. Förmodligen kommer det ingå tjänstebil då det ingår mycket
resande i tjänsten.

Jag har linjeansvar för 6 personer. Var borde jag ligga lönemässigt?

Jag jobbar idag och sen 3 år tillbaka som projektledare för affärsutveckling med många ansvarsområden och har sedan 1½ år haft linjeansvar för 6 personer, daglig drift och utveckling men inte haft utvecklings- och lönesamtal och budget på mitt ansvar. Från och med nu så kommer jag att ansvara även för dessa. Jag har ingen övertidsersättning men finns tillgänglig i princip när som, oavsett dag och tid. Vad borde jag ligga lönemässigt?

Mina benhinnor gör ont när jag löptränar. Vad kan jag göra?

Har i princip aldrig sprungit/joggat i hela mitt liv. Är nu 35. Fick plötsligt för mig för ett tag sedan att prova för mig själv när jag var ute på en av mina sedvanliga skogspromenader. Fick faktiskt lite mersmak och fortsatte ett par gånger. Införskaffade mig riktiga löparskor med hjälp av löparband och duktig personal på Intersport. Har nu hållt på ca 4 veckor och det går oerhört trögt. Mitt främsta bekymmer är mina benhinnor. Får tväront efter en runda och jag måste låta det gå minst två dagar mellan varje runda. Måste tillägga att det är mycket korta rundor jag springer och det varieras med snabb promenad. När kommer vändningen? Tips? Det skulle vara fantastiskt roligt om jag lyckades med detta men det är motigt med benhinnorna och det känns inte som om det går framåt.

Mitt blodtryck ökar. Hur ska jag träna?

Jag gillar att ha mycket att göra, en fullbokad eller överbokad kalender, är normalt för mig. Det har funkat bra hittills, men nu vid dryga 40 börjar jag känna att jag inte riktigt klarar av mitt höga tempo längre. Blodtrycket är för högt och jag känner mig aldrig riktigt utvilad. Jag springer cirka 2 mil i veckan och äter relativt sunt, men det räcker tydligen inte. Vad är ditt råd, ska jag öka träningsdosen eller är löpning inte att rekommendera med tanke på mitt blodtryck?

Jag har problem med min axel. Finns det någon övning som hjälper?

Efter många års släpande på tunga jobbväskor fick jag för ett år sedan stora problem med min högra axel. Använder sedan dess enbart ryggsäck, inte lika snyggt, men det bortser jag ifrån. Tyvärr är jag ändå inte helt besvärsfri. Finns det någon speciell övning som du tror skulle kunna hjälpa? Kan tillägga att jag älskar att spela tennis, och jag förstår att det kanske inte är helt optimalt - men jag vill helst kunna fortsätta med det.