Checklista: Utmana ditt bråttom-jag
Välj två av alternativen nedan och fokusera på att göra dem långsamt och tålmodigt under nästa vecka.
Läs huvudtexten i Stresskolan del 3: Dags att utmana beteenden och lära om
Välj den längsta kön och stå kvar utan att byta.
Börja tycka om rödljusen i trafiken.
Låt telefonen ringa utan att svara.
Gå till jobbet, alternativt gå sista halvmilen eller stig av tre-fyra hållplatser för tidigt.
Hjälp andra att komma före i trafiken.
Låt en karamell sakta smälta i munnen utan att tugga sönder den.
Gå en promenad med ett barn, följ barnets vilja och tempo.
Gör en sak i taget (vänta till exempel på att datorn ska starta utan att göra något under tiden).
Läs två kapitel i en bok.
Vänta femton minuter efter ett möte med att slå på din mobiltelefon.
Låt ett tio minuters jobb ta dubbelt så lång tid.
Borsta dina tänder riktigt långsamt och inkännande.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
