Därför är ett skogsbad bra för din hälsa

Är du sugen på att dra ut i naturen? Då kanske du känner till att det finns vissa hälsoeffekter. Chef har tidigare skrivit om hur du som chef med intensiva arbetsdagar kan boosta dig i skogen.

En shinrik-yoku-terapeut hjälper människor att bada sina sinnen bland träd, blommor och blad. Redan på 80-talet införde japanska skogsmyndigheten så kallade skogsbad, och efter att staten de senaste 20 åren satsat på forskning om trädens vetenskapliga effekt är det nu en etablerad metod för avslappning och stresshantering.

Det finns belägg för att naturen skyddar mot en lång rad sjukdomar som depression, diabetes, övervikt, hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Miljö- och beteendeforskaren Ming Kuo vid University of Illinois har också, efter att ha sammanställt flera hundra studier, kommit fram till att naturen har en förmåga att höja immunsystemets funktioner.

Skogsbad, eller ”shinrin-yoku” som det heter på japanska, ska ha en effekt på kroppen i upp till en månad, enligt en artikel i tidningen Vi.