host-halsa

Boosta dig – i skogen

Mysteriet med naturens goda effekt på vår hälsa närmar sig sin upplösning. En metastudie visar att en stund i skogen ger vårt immunsystem chansen att ta hand om sjukdomar i stället för stress. Så ut bland höstlöven.

Att det är stärkande att vistas i naturen vet vi. Det finns också belägg i forskning för att naturen skyddar mot en lång rad sjukdomar som depression, diabetes, övervikt, hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Men riktigt varför det är så har man inte varit på det klara med. Förrän nu.

Miljö- och beteendeforskaren Ming Kuo vid University of Illinois har, efter att ha sammanställt flera hundra studier, kommit fram till att naturen har en förmåga att höja immunsystemets funktioner.

I vår stressiga vardag är kroppens ”fight or flight”-system allt som oftast påkopplat, vilket innebär att kroppen stänger ner alla funktioner som inte är absolut nödvändiga, inklusive immunsystemet. När vi däremot vistas i naturen kopplas i stället lugn och ro-systemet på.

”När vi känner oss helt trygga kan kroppen ägna sig åt långsiktiga åtgärder som förebygger god hälsa, utveckla, reprodu­cera och bygga upp immunsystemet”, förklarar han.

Visst kan du koppla av och aktivera lugn och ro-systemet med en omgång pingis eller ett galleribesök, men enligt Ming Kuo boostar det inte på långa vägar immunsystemet lika bra som att gå en sväng i skogen.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hosthost
Experterna

5 tips för att boosta immunförsvaret

Förkylningstider. Men hur gör du bäst för att skydda dig? Här är hälsoexpertens 5 bästa råd för ett bra immunförsvar.
caroline-fjellner-3b
Annonssamarbete Chef + &frankly

7 nödvändiga frågor att ställa till medarbetare 2018

Ställ de avslöjande frågorna – om och om igen. Och jobba vidare med dem tillsammans. Det är vägen framåt för företag och ledare som vill ha engagerade medarbetare som mår bra och utvecklas. ”Allt fler sätter välmående på agendan”, konstaterar &franklys Caroline Fjellner.
chiefen
Hälsa

Chefen brister när medarbetare går in i väggen

Allt fler blir sjukskrivna i stressrelaterade sjukdomar. Nu visar en ny undersökning att var tredje svensk inte fått rätt stöd av sin chef vid psykisk ohälsa.
adobe-2
Hälsa

Nystarta året med 7 goda vanor

Lägg 2017 åt handlingarna och börja det nya året med 7 vanor – som ger dig större kontroll över ditt liv. 
ohmy
Arbetsmiljö

Här får medarbetarna extra lön – om de går från jobbet

Antalet stressjukdomar ökar snabbt i Sverige. Det leder till sjukskrivningar och stora kostnader för företag. Därför ger mediebyrån Oh My sina medarbetare extra mycket i lön om de tar promenader – på arbetstid.
jula
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i jul

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner och hitta lugnet under julhelgerna.

MIljöchef Olle Bertilsson, Landstinget Västernorrland
Annonssamarbete Chef + SJ

Saltade räkningar la grunden för miljösuccé

Många blev sura när landstingets politiker beslutade att salta räkningarna för de som väljer flyg eller bil istället för tåg på tjänsteresan. ”Men diskussionerna som uppkom bidrog till förändringen”, berättar miljöchef Olle Bertilsson. Chefer som står kvar, bemöter kritik och tålmodigt förklarar lyckas bäst i omställningar.
streaad
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden