Här är knepet för att orka springa – långt: ”Belys tröttheten”

Chefer gillar att träna. Och träningsdosen ökar i takt med en stigande befattning. Det visar en undersökning som Chef gjorde redan 2012. Vad beror det här på? Det ville Janet Johansson, forskare vid Handelshögskolan i Stockholm, undersöka genom att djupintervjua 24 chefer om deras träningsvanor.

Hennes slutsats var att många chefer ser sig som förebilder för sina medarbetare.

”De uttrycker mycket om omgivningen, att man ska vara sportig, ha en hälsosam livsstil, hur andra ska bete sig. Genom att skapa en identitet skapar de ju också normer för sin organisation och arbetsplats. Hälsa blir en stark värdering”.

Om du är en av dessa chefer som gärna springer långt finns forskning som kan vara av intresse. När du maratonlöper kan du i tanken undersöka den smärta och trötthet som sätter in efter en längre sträcka. Genom att belysa detta i tanken kan du stå ut och fortsätta springa – trots att kroppen strejkar, skriver Research Digest. 

Fenomenet kallas kognitiv omvärdering och går ut på att studera sina sinnesförnimmelser helt neutralt, ungefär som en vetenskapsman som studerar löpning. Hur vi efterhand upplever löprundan hänger till stor del på om när vi upplevde smärta. Forskarna kunde se att personer som drabbades av stor trötthet i slutet också mindes löpningen som mer negativ än de som hade det tuffare i mitten av rundan.

Med andra ord: Om du vill ha en långsiktig framgång med din löpning bör du avsluta rundan innan det blir riktigt tufft. Då är sannolikheten större att du kommer ut i spåret snart igen.