Din ångest kan vara dubbel inlåsning

Dubbel inlåsning innebär att du upplever att du både har fel yrke och befinner dig på fel arbetsplats. Om du även vantrivs med arbetsuppgifterna kan det till och med vara fråga om trippel inlåsning.

”Inlåsning är en metafor eftersom många beskriver det som en känsla av att vara inlåst. Det kan kännas som att det inte går att byta arbete på grund av ålder, för att det inte finns fler liknande jobb på orten eller för att det är ont om den typen av arbeten”, säger Gunnar Aronsson, professor i psykologi och den som myntade begreppet dubbel inlåsning.

Konsekvenserna av att vara inlåst är oftast värst mellan 35 och 50. Yngre tänker ofta att de kan göra något åt sin situation längre fram medan äldre tänker att ”det får vara så här fram till pensionen”.

Omkring en femtedel av den arbetande befolkningen lider av dubbel inlåsning. Men siffran varierar mellan olika yrken. Ju högre utbildning desto mindre risk för inlåsning.

”Det är mer ovanligt med dubbel inlåsning bland chefer. De har ju i regel en hög ut­­bildning. Det är omkring 10 procent i den gruppen. Chefer möter inlåsning i första hand hos sina medarbetare”, säger Gunnar Aronsson.

Den dubbla inlåsningen yttrar sig ofta genom att engagemanget på jobbet går ner. Det leder i sin tur till en ond cirkel. När personerna inte visar framfötterna blir deras chefer mindre benägna att satsa på dem, vilket leder till en ännu lägre motivation.

Inlåsningen kan även ge sig till känna i form av sämre hälsa, exempelvis oro, nedstämdhet och huvudvärk.

En vanlig orsak till att en person drabbas av dubbel in­­låsning är att han eller hon har hamnat på sitt jobb mer eller mindre av en slump.

”Man får ett jobb som man börjar på för att tjäna pengar. Sedan går åren och plötsligt har man skaffat hus och bil, och dragit på sig andra kostnader som gör det svårt att bryta upp”, säger Gunnar Aronsson.

Men vantrivseln kan också komma smygande efterhand.

”Jobbet kan ha ändrat sig en hel del under åren och rollen kan ha flyttat sig långt bort från individens önskemål. Man kan ha utvecklats åt olika håll.”

Det tydligaste tecknet på att det handlar om dubbel inlåsning och inte en tillfällig svacka är att känslan sitter i under en längre tid. Kanske känns det trögt efter en längre ledighet när batterierna borde vara som mest fulladdade.

Andra tecken kan vara söndagsoro innan arbetsveckan drar igång och en sämre arbetsprestation överlag. Då är det dags att ta tag i situationen.

”Det första steget är att ta reda på hur man vill ha det i stället. Det gäller att veta vad man vill och att lägga upp en plan. Men man får inte ha för bråttom – det får gärna ta några år”, säger Gunnar Aronsson.