aaaadad
Illustration: Johanna Gustavsson

7 av 10 chefer lider av sömnproblem

Sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb, visar Chefs undersökning. Dålig sömn påverkar din förmåga att hantera snabba förändringar, fatta beslut, riskbedöma och kommunicera. Även empati och självinsikt påverkas negativt.

Det här är ett utdrag från Chefs undersökning i nummer 11/2017

Att sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb är en ökning, nästan en dubblering sedan Chef genomförde motsvarande undersökning för fem år sedan då fyra av tio chefer ansåg att deras sömnproblem inverkade negativt på deras yrkesroll som chef.

”Jag blev förvånad”, säger psykologen Helena Kubicek Boye som är medicinskt ansvarig och sömncoach på sömnmottagningen Learning to Sleep dit många chefer söker sig.

”Jag har jobbat med detta i tio år och sett hur sömnproblemen ökat. Men det är först nu som det börjar uppmärksammas att det är ett omfattande problem.”

Logik, slutledningsförmåga och kritiskt tänkande förblir opåverkade även efter långa perioder av sömnlöshet, medan redan lite sömnbrist slår till där ledare och chefer är som allra sårbarast: I de exekutiva förmågorna.

Det gäller förmågan att hantera snabba förändringar, multitasking, kreativ lösningsförmåga, riskbedömning och konsekvensanalys, impulskontroll, kommunikationsförmåga, överblick och komplext beslutfattande. Lägg därtill en försämring av allt som innefattas av emotionell intelligens, som självinsikt, självförtroende, självbedömning, självkontroll och empati – det vill säga avgörande egenskaper för de med personalansvar. Allt enligt en forskningssammanställning i Ashridge Journal.

”Jag brukar skämta om att Donald Trump är en av de ledare som är kända för att sova lite”, säger Helena Kubicek Boye.

Läs också: Experten: Så hanterar du sömnproblem

En och en halv timmes förlorad sömn under en enda natt kan försämra den dagliga alertheten med 32 procent. Det innebär att om du som chef har ett arbetsteam på tre personer som sover så dåligt, förloras motsvarande en heltid i produktivitet.

Men det är framför allt för egen räkning som cheferna i undersökningen oroar sig.

”Jag är rädd för att bli så stressad att jag gör fel, och att jag hanterar personalen fel”, säger en av cheferna.

En annan berättar att hen valt att hoppa av chefsjobbet eftersom sömnbristen var på väg att helt bryta ner vederbörande.

Undersökningen i siffror:

57 procent av cheferna sover 5-6 timmar per natt.

40 procent sover 7-8 timmar.

2 procent sover 3-4 timmar.

1 procent sover 9-10 timmar.

 

Varför sover chefer dåligt?

1) Jobbrelaterad stress/oro (67 procent)

2) Allmän stress oro (23)

3) Smärtrelaterad stress/oro (10)

4)  Barnrelaterad stress (8)

5) Relationsrelaterad stress (8)

6) Ångest (7)

7) Stress/oro för ekonom (6)

8) Mardrömmar (3)

9) Bostadsproblem (1)

10) Annat (7 procent)

Fotnot: 1646 personer svarade på undersökningen. 11 procent kunde inte förklara varför de har sömnproblem i perioder.

Det här är en undersökning från nummer 10/2017. Som prenumerant får du även:

  • Tidningen Chef – direkt hem i din brevlåda.
  • Tillgång till Chef Premium, en låst tjänst på Chef.se med vårt unika ledarskapstest, verktyg, avtal och mallar.
  • Metodbanken: Smarta genvägar för alla chefer – 300 användbara metoder, modeller och guider.

Erbjudande: Prova på tre nummer av Chef + Chef Premium för endast 199 kr!

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
domstol2
Annonssamarbete Chef + CSN

Dom i USA får fler svenskar att betala sina studielån

En fällande dom i Kalifornien har banat vägen. CSN får nu allt fler svenskar i USA att betala på sina studieskulder. ”Nu vet man att CSN vinner om vi går till domstol”, säger verksjuristen Helena Fällman.
cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
stresscheif
Arbetsmiljö

Rädd att missa något? Därför är chefer digitalt stressade

Handen på hjärtat – kontrollerar du din mejlkorg eller är det den som kontrollerar dig? I takt med att tekniken underlättar vår vardag breder också den digitala stressen ut sig. Chefer hör till de värst drabbade visar ny forskning.
avhopp
Arbetsmiljö

Så tuff är chefernas vardag – kan leda till stora avhopp

Tuff tidspress, hög arbetsbelastning – och många medarbetare under sig. Vardagen för en chef inom vård och omsorg har nu granskats av Arbetsmiljöverket.

En styrelse som driver innovation kan bli bolagets nya superkraft.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

Styrelsen – så blir den företagets superkraft

Styrelsen behövs för att göra svenska bolag mer innovativa. Driv från styrelserummet kan göra hela skillnaden – och lyfta svenska företag. ”För att kunna bli en strategisk resurs för innovation behöver styrelser utveckla sig", säger Vinnovas generaldirektör Darja Isaksson.
klattra-2
Hälsa

3 starka skäl till att chefer ska klättra

Bergsklättring verkar vara den ultimata chefssporten. Du får stor utväxling av många ledaregenskaper – och vässar dem lite extra på väg upp mot toppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden