aaaadad
Illustration: Johanna Gustavsson

7 av 10 chefer lider av sömnproblem

Sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb, visar Chefs undersökning. Dålig sömn påverkar din förmåga att hantera snabba förändringar, fatta beslut, riskbedöma och kommunicera. Även empati och självinsikt påverkas negativt.

Det här är ett utdrag från Chefs undersökning i nummer 11/2017

Att sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb är en ökning, nästan en dubblering sedan Chef genomförde motsvarande undersökning för fem år sedan då fyra av tio chefer ansåg att deras sömnproblem inverkade negativt på deras yrkesroll som chef.

”Jag blev förvånad”, säger psykologen Helena Kubicek Boye som är medicinskt ansvarig och sömncoach på sömnmottagningen Learning to Sleep dit många chefer söker sig.

”Jag har jobbat med detta i tio år och sett hur sömnproblemen ökat. Men det är först nu som det börjar uppmärksammas att det är ett omfattande problem.”

Logik, slutledningsförmåga och kritiskt tänkande förblir opåverkade även efter långa perioder av sömnlöshet, medan redan lite sömnbrist slår till där ledare och chefer är som allra sårbarast: I de exekutiva förmågorna.

Det gäller förmågan att hantera snabba förändringar, multitasking, kreativ lösningsförmåga, riskbedömning och konsekvensanalys, impulskontroll, kommunikationsförmåga, överblick och komplext beslutfattande. Lägg därtill en försämring av allt som innefattas av emotionell intelligens, som självinsikt, självförtroende, självbedömning, självkontroll och empati – det vill säga avgörande egenskaper för de med personalansvar. Allt enligt en forskningssammanställning i Ashridge Journal.

”Jag brukar skämta om att Donald Trump är en av de ledare som är kända för att sova lite”, säger Helena Kubicek Boye.

Läs också: Experten: Så hanterar du sömnproblem

En och en halv timmes förlorad sömn under en enda natt kan försämra den dagliga alertheten med 32 procent. Det innebär att om du som chef har ett arbetsteam på tre personer som sover så dåligt, förloras motsvarande en heltid i produktivitet.

Men det är framför allt för egen räkning som cheferna i undersökningen oroar sig.

”Jag är rädd för att bli så stressad att jag gör fel, och att jag hanterar personalen fel”, säger en av cheferna.

En annan berättar att hen valt att hoppa av chefsjobbet eftersom sömnbristen var på väg att helt bryta ner vederbörande.

Undersökningen i siffror:

57 procent av cheferna sover 5-6 timmar per natt.

40 procent sover 7-8 timmar.

2 procent sover 3-4 timmar.

1 procent sover 9-10 timmar.

 

Varför sover chefer dåligt?

1) Jobbrelaterad stress/oro (67 procent)

2) Allmän stress oro (23)

3) Smärtrelaterad stress/oro (10)

4)  Barnrelaterad stress (8)

5) Relationsrelaterad stress (8)

6) Ångest (7)

7) Stress/oro för ekonom (6)

8) Mardrömmar (3)

9) Bostadsproblem (1)

10) Annat (7 procent)

Fotnot: 1646 personer svarade på undersökningen. 11 procent kunde inte förklara varför de har sömnproblem i perioder.

Det här är en undersökning från nummer 10/2017. Som prenumerant får du även:

  • Tidningen Chef – direkt hem i din brevlåda.
  • Tillgång till Chef Premium, en låst tjänst på Chef.se med vårt unika ledarskapstest, verktyg, avtal och mallar.
  • Metodbanken: Smarta genvägar för alla chefer – 300 användbara metoder, modeller och guider.

Erbjudande: Prova på tre nummer av Chef + Chef Premium för endast 199 kr!

Relaterade artiklar

Kvinna som spelar padel
Hälsa

Padel - för fler än mellanchefer

”Det är friskvård på sällan skådad nivå”, säger Lars Lundgren, specialist på idrottsmedicin, om mellanchefernas favoritsport padel.

Var fjärde chef är en utmärkt chef – som engagerar medarbetare och skapar förutsättningar för lönsamhet. Illustrationer: Anna Harvard
Annonssamarbete Chef + Brilliant Future

Så känner du igen en utmärkt chef

För att få engagerade medarbetare krävs utmärkta chefer. Dit når endast 25 procent av cheferna i Brilliant Futures mätningar. Lär dig känna igen en utmärkt chef – och vad som går att göra för att de ska bli ännu fler. 
En kvinna sitter vid ett överbelamrat skrivbord och jobbar framför två datorer.
Hälsa

Kraftig ökning av stress under året med corona

Under det krävande året med pandemin har stressen i samhället ökat kraftigt. Det visar Hälsobarometern 2021.

En person som ser mycket trött ut hänger över en dator. En klocka syns till höger i bilden.
Hälsa

Livsfarligt jobba mer än 55 timmar

Att jobba mer än 55 timmar i veckan är inte bara ohälsosamt. Det kan i själva verket ta livet av dig.

Bok om brus och bild på författare.
Hälsa

5 sätt att hindra bruset – och fatta bättre beslut

Vet du med dig att du fattar sämre beslut när du är stressad? Grattis, du har identifierat något av det brus som påverkar dig som chef. En ny bok lär dig att undvika ödesdigra misstag med hjälp av brusinventering.

Person i soffa som är hemma med psykisk ohälsa
Hälsa

Ledarna som agerar mot psykisk ohälsa

Erfarna chefer och kvinnliga chefer är de som oftast sätter in åtgärder mot psykisk ohälsa på arbetsplatsen, visar ny forskning.

Ett verktyg för reflektion har hjälpt Micael Broström, försäljnings- och marknadsdirektör på Elitfönster, att förstå hur medarbetarna verkligen mår och hur de ligger till.
Annonssamarbete Chef + Rolf

Så ser chefen hur alla mår – på 5 minuter

”Jag letade efter en metod att säkerställa det närvarande, coachande och inkluderande ledarskapet”, säger Elitfönsters försäljnings- och marknadsdirektör Micael Broström. Han hittade det i en app.

Två chefer som tränar hårt
Hälsa

Se upp, alla hårdtränande chefer!

Tillhör du gruppen extremsportande chefer? Då kan det vara bra att veta att det finns gränser för hur mycket träning våra kroppar tål.