aaaadad
Illustration: Johanna Gustavsson

7 av 10 chefer lider av sömnproblem

Sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb, visar Chefs undersökning. Dålig sömn påverkar din förmåga att hantera snabba förändringar, fatta beslut, riskbedöma och kommunicera. Även empati och självinsikt påverkas negativt.

Det här är ett utdrag från Chefs undersökning i nummer 11/2017

Att sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb är en ökning, nästan en dubblering sedan Chef genomförde motsvarande undersökning för fem år sedan då fyra av tio chefer ansåg att deras sömnproblem inverkade negativt på deras yrkesroll som chef.

”Jag blev förvånad”, säger psykologen Helena Kubicek Boye som är medicinskt ansvarig och sömncoach på sömnmottagningen Learning to Sleep dit många chefer söker sig.

”Jag har jobbat med detta i tio år och sett hur sömnproblemen ökat. Men det är först nu som det börjar uppmärksammas att det är ett omfattande problem.”

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Logik, slutledningsförmåga och kritiskt tänkande förblir opåverkade även efter långa perioder av sömnlöshet, medan redan lite sömnbrist slår till där ledare och chefer är som allra sårbarast: I de exekutiva förmågorna.

Det gäller förmågan att hantera snabba förändringar, multitasking, kreativ lösningsförmåga, riskbedömning och konsekvensanalys, impulskontroll, kommunikationsförmåga, överblick och komplext beslutfattande. Lägg därtill en försämring av allt som innefattas av emotionell intelligens, som självinsikt, självförtroende, självbedömning, självkontroll och empati – det vill säga avgörande egenskaper för de med personalansvar. Allt enligt en forskningssammanställning i Ashridge Journal.

”Jag brukar skämta om att Donald Trump är en av de ledare som är kända för att sova lite”, säger Helena Kubicek Boye.

En och en halv timmes förlorad sömn under en enda natt kan försämra den dagliga alertheten med 32 procent. Det innebär att om du som chef har ett arbetsteam på tre personer som sover så dåligt, förloras motsvarande en heltid i produktivitet.

Men det är framför allt för egen räkning som cheferna i undersökningen oroar sig.

”Jag är rädd för att bli så stressad att jag gör fel, och att jag hanterar personalen fel”, säger en av cheferna.

En annan berättar att hen valt att hoppa av chefsjobbet eftersom sömnbristen var på väg att helt bryta ner vederbörande.

Undersökningen i siffror:

57 procent av cheferna sover 5-6 timmar per natt.

40 procent sover 7-8 timmar.

2 procent sover 3-4 timmar.

1 procent sover 9-10 timmar.

 

Varför sover chefer dåligt?

1) Jobbrelaterad stress/oro (67 procent)

2) Allmän stress oro (23)

3) Smärtrelaterad stress/oro (10)

4)  Barnrelaterad stress (8)

5) Relationsrelaterad stress (8)

6) Ångest (7)

7) Stress/oro för ekonom (6)

8) Mardrömmar (3)

9) Bostadsproblem (1)

10) Annat (7 procent)

Fotnot: 1646 personer svarade på undersökningen. 11 procent kunde inte förklara varför de har sömnproblem i perioder.

Det här är en undersökning från nummer 10/2017. Som prenumerant får du även:

  • Tidningen Chef – direkt hem i din brevlåda.
  • Tillgång till Chef Premium, en låst tjänst på Chef.se med vårt unika ledarskapstest, verktyg, avtal och mallar.
  • Metodbanken: Smarta genvägar för alla chefer – 300 användbara metoder, modeller och guider.

Erbjudande: Prova på tre nummer av Chef + Chef Premium för endast 199 kr!

Relaterade artiklar

cafe-2
Hälsa

Trött? Trendigt med tupplur – på kaféet

Sömnbrist? Nu kan en lösning vara nära. En ny global trend sprider sig där kaféer erbjuder fåtöljer för powernaps. Och metoden hyllas av sömnexperter.
feedback_webb
Annonssamarbete Chef + Workday

Feedback ÄNNU viktigare än du tror

Vill man ha nöjda kunder så gäller det att börja med nöjda medarbetare. Då är feedback en nyckel. ”Vi ser en pay-it-forward-effekt”, säger Mattias Bolander på Workday.
adasaa
Hälsa

7 superchefer avslöjar sina morgonrutiner

Öka oddsen att du vaknar på rätt sida. Nu delar 7 superchefer med sig av sina vassaste tips om hur du får en bra start på dagen. Och det är mer än nyttiga smoothies som krävs.

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
happpe
Hållbarhet

5 tecken på att det går bra för dig

I din jakt att uppnå dina mål kan det kännas som du stampar på samma ställe. Men faktum är att det kan gå bättre än du faktiskt tror. Här är 5 tecken på att du är på rätt väg.

ekg2
Hälsa

Chefer har koll på anställdas stressnivå – med ny EKG-mätare

EKG-mätaren gör det möjligt att kartlägga medarbetarnas stress Under 72 timmar har de anställda på Kommuninvest gått med en EKG-mätare fastspänd på bröstkorgen. När datan analyserats går det att se vilka medarbetare som är stressade och vilka som inte är det. 
mobieln
Hälsa

Berätta för chefen om din utmattning

Här är fyra strategier för att klara av uppgiften – trots att du egentligen inte orkar.

fikapaus
Experterna

”Hur får jag bort sötsakerna på mitt jobb?”

Bullfaten och tårtorna slukas på arbetsplatsen. Går det att som nytillträdd chef bryta den fikatraditionen – utan att bli impopulär? Experten ger svar.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden