aaaadad
Illustration: Johanna Gustavsson

7 av 10 chefer lider av sömnproblem

Sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb, visar Chefs undersökning. Dålig sömn påverkar din förmåga att hantera snabba förändringar, fatta beslut, riskbedöma och kommunicera. Även empati och självinsikt påverkas negativt.

Det här är ett utdrag från Chefs undersökning i nummer 11/2017

Att sju av tio chefer sover så dåligt att det inverkar negativt på deras jobb är en ökning, nästan en dubblering sedan Chef genomförde motsvarande undersökning för fem år sedan då fyra av tio chefer ansåg att deras sömnproblem inverkade negativt på deras yrkesroll som chef.

”Jag blev förvånad”, säger psykologen Helena Kubicek Boye som är medicinskt ansvarig och sömncoach på sömnmottagningen Learning to Sleep dit många chefer söker sig.

”Jag har jobbat med detta i tio år och sett hur sömnproblemen ökat. Men det är först nu som det börjar uppmärksammas att det är ett omfattande problem.”

Logik, slutledningsförmåga och kritiskt tänkande förblir opåverkade även efter långa perioder av sömnlöshet, medan redan lite sömnbrist slår till där ledare och chefer är som allra sårbarast: I de exekutiva förmågorna.

Det gäller förmågan att hantera snabba förändringar, multitasking, kreativ lösningsförmåga, riskbedömning och konsekvensanalys, impulskontroll, kommunikationsförmåga, överblick och komplext beslutfattande. Lägg därtill en försämring av allt som innefattas av emotionell intelligens, som självinsikt, självförtroende, självbedömning, självkontroll och empati – det vill säga avgörande egenskaper för de med personalansvar. Allt enligt en forskningssammanställning i Ashridge Journal.

”Jag brukar skämta om att Donald Trump är en av de ledare som är kända för att sova lite”, säger Helena Kubicek Boye.

Läs också: Experten: Så hanterar du sömnproblem

En och en halv timmes förlorad sömn under en enda natt kan försämra den dagliga alertheten med 32 procent. Det innebär att om du som chef har ett arbetsteam på tre personer som sover så dåligt, förloras motsvarande en heltid i produktivitet.

Men det är framför allt för egen räkning som cheferna i undersökningen oroar sig.

”Jag är rädd för att bli så stressad att jag gör fel, och att jag hanterar personalen fel”, säger en av cheferna.

En annan berättar att hen valt att hoppa av chefsjobbet eftersom sömnbristen var på väg att helt bryta ner vederbörande.

Undersökningen i siffror:

57 procent av cheferna sover 5-6 timmar per natt.

40 procent sover 7-8 timmar.

2 procent sover 3-4 timmar.

1 procent sover 9-10 timmar.

 

Varför sover chefer dåligt?

1) Jobbrelaterad stress/oro (67 procent)

2) Allmän stress oro (23)

3) Smärtrelaterad stress/oro (10)

4)  Barnrelaterad stress (8)

5) Relationsrelaterad stress (8)

6) Ångest (7)

7) Stress/oro för ekonom (6)

8) Mardrömmar (3)

9) Bostadsproblem (1)

10) Annat (7 procent)

Fotnot: 1646 personer svarade på undersökningen. 11 procent kunde inte förklara varför de har sömnproblem i perioder.

Det här är en undersökning från nummer 10/2017. Som prenumerant får du även:

  • Tidningen Chef – direkt hem i din brevlåda.
  • Tillgång till Chef Premium, en låst tjänst på Chef.se med vårt unika ledarskapstest, verktyg, avtal och mallar.
  • Metodbanken: Smarta genvägar för alla chefer – 300 användbara metoder, modeller och guider.

Erbjudande: Prova på tre nummer av Chef + Chef Premium för endast 199 kr!

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

ramin1
Beslutsfattande

Årets hälsofrämjande chef 2019: Ramin Kabiri 

När Ramin Kabiri tog över som enhetschef på Mälarbackens vård- och omsorgsboende i Bromma var det en verksamhet i kris. I dag är sjuktalen låga, medarbetarna trivs och verksamheten blomstrar.
Bort med stressande och kostsamma slösmöten tycker Sylvia Nylin, på Svenska Möten. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Svenska Möten

Så här sätter du stopp för era slösmöten

Dåliga möten är dyra och stressande. En risk för både lönsamhet och människor.
Sylvia Nylin på Svenska Möten har tipsen som gör dig till en skicklig mötesledare.

sovapajobbet
Hälsa

Forskare: Därför ska du ta en ”powernap” – varje dag

Är du en person som ofta blir trött på eftermiddagen? Då kan en tupplur göra gott. Dessutom visar ny forskning att det håller blodtrycket på en bra nivå.
traning
Hälsa

Psykologen: 7 punkter för friska medarbetare

Här är hennes lista på bra ledarförmågor.

sovabattre
Hälsa

5 knep för att du ska sova bättre i natt

Kämpar du med sömnen? Då kan en tydlig kvällsrutin hjälpa dig att komma ner i varv – och i förlängningen sova bättre.
stressad123
Hälsa

10 tecken på att du är för stressad

Det finns några tecken, både psykiska och fysiska, som du bör vara uppmärksam om du känner att du är för stressad i vardagen.
Kerstin Winberg på Randstad. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Aditro

Bytet av system ger Randstad nya fördelar

Ett nytt lönesystem förändrade förutsättningarna på ekonomiavdelningen hos Randstad – bättre kontroll, mindre övertid och nöjdare chefer och medarbetare.

traninge12
Hälsa

Studie: Träning slagkraftigt mot depression

En omfattande brittisk studie slår nu fast: Träning ger goda resultat för att behandla och förebygga depression. 
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden