omslagligga

Chefers sexliv allt sämre

För drygt fem år sedan undersökte Chef svenska chefers kärleksliv. Då var det illa. Cheferna var både för pressade för att sova och för trötta för att älska. I dag är läget ännu värre.

”Man får tvinga sig till att ha sex, attraktionen finns inte där för stressen skymmer den. Irri­tationen går ut över sambon i stället för dem som förtjänar den.”

”Med en laptop i knät framför tv:n av­­handlar vi våra barns framtid och andra viktiga händelser. Det är som att sitta och förhandla med en medarbetare.”

”Vi hinner inte komma i rätt känsla innan vi somnar av trötthet.”

I den stilen fortsätter det. De 1 428 ­svenska chefer som medverkat i Chefs undersökning sprudlar knappast av entusiasm och lust. Trots utbudet av självhjälpsböcker och tv-program på bästa sändningstid om att finna lyckan, plågas en stor andel svenska chefer av kärlekstrubbel.

Är det verkligen så här det är?

Psykologen och coachen Per-Olof Eriksson har sedan tidigt nittiotal hjälpt en lång rad personer med karriär- och livsplanering. Han har sin bild klar:

”Folk mår skit. I långa stycken är det helt enkelt så”, konstaterar han.

Resultaten i Chefs undersökning ger stöd åt den uppfattningen. Svenska chefers kärleksliv förefaller vara ännu torftigare i dag än 2007, då Chef genomförde en liknande undersökning.

Endast en femtedel av de 1 428 svarande är övertygade om att de har tillräckligt med tid för sin partner. Knappt hälften, 45 procent, menar att deras sexliv har blivit sämre sedan de blev chefer. 2007 var motsvarande siffra 32 procent. Och endast 15 procent av de svarande anser att deras relationer har förbättrats sedan de blev chefer.

En sak är säker: Chefskapet innebär inte direkt någon boost för kärlekslivet. Experterna förvånas inte över resultaten i undersökningen.

”Det är klart att relationen påverkas negativt om man sällan är hemma eller om arbetsbelastningen är tung. Det säger sig själv”, konstaterar författaren och sam­levnadsexperten Katerina Janouch.

Det kommer inte som en nyhet för någon att folk i allmänhet – och chefer i synnerhet – har svårt att få ihop det där berömda livspusslet.

Bekymren är sektor- och branschöverskridande. Stressen över att vara framgångsrik på arbetet, i hemmet, i löpspåret och i sociala relationer – samtidigt som man förväntas vara tillgänglig dygnet runt – håller på att ta musten ut chefernas relationer. Många är ”förvirrade och vilse i det här”, som Per-Olof Eriksson uttrycker det:

”Folk har köpt den här framgångsfilosofin. Svackor i livet är förbjudna. Nu för tiden ska det vara uppåt och framåt med ett leende hela jävla tiden”, säger han och fortsätter:

”Systemet som reglerar arbete, fritid, hälsa och relationer måste vara i balans, annars far du illa. Om du bara grälar hemma är det svårt att fokusera på jobbet. Om du bara jobbar kommer du inte ut med det där flugfiskespöet. Och då tar hälsan stryk. Allting hänger ihop.”

Situationen på jobbet påverkar i hög grad hur vi förmår att hantera våra kärleksrelationer. Konstigt vore det annars. Men hela 18 procent, alltså nästan två av tio, av de svarande i Chefs undersökning hävdar att problem på jobbet direkt påverkar deras sexliv negativt. En tredjedel menar att sexlivet försämras av långa arbets­dagar.

Relationskriser kommer ofta smygande. Många blundar för problemen och hoppas att det ska gå över. Det gör de sällan.

Värdesätter du din relation – och är in­­­tresserad av att prestera på jobbet – är det självklart klokt att agera innan det är för sent. Och det finns många varningssignaler.

Enligt psykologen och psykoterapeuten Eva Rusz pekar forskningen ut mängder av exempel på när en relation håller på att gå åt skogen: När man inte längre upplever att det är någon idé att reda ut problemen, till exempel. Eller när man går in i ”tystnadens rum” och inte längre pratar med varandra.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Katerina Janouch menar att relationer ofta börjar gnissla när man tappar kontrollen, när man känner att man inte längre äger sitt liv. Om båda parter i ett förhållande har ansträngande chefsroller kan det bli extra komplicerat:

”Känslan av att vara jagad leder till irritation och konflikter. Närstående klagar över att man inte är närvarande, och själv kan man inte koppla av. Man drömmer kanske om sitt jobb och tänker på budgeten under tiden man har sex”, säger Katerina Janouch.

Låter det tröstlöst? Tänk om. Enligt experterna går det att hålla kärlekslivet levande och förenkla livspusslet med förhållandevis små medel. Det gäller (bara) att bestämma sig – och prioritera.

”Forskning visar att alla kan hålla liv i sina relationer om de har de rätta verk­­tygen, men det går inte av sig själv. Rela­tioner måste underhållas hela tiden. Se varandra i ögonen när ni äter middag, lukta på varandra, titta på varandra, berör varandra. Håller man igång de här få, evolutionära aspekterna kan man leva länge tillsammans. Men många har varken ork eller lust med det”, säger Eva Rusz.

Katerina Janouch tycker att alla chefer med kärleksproblem borde sätta sig ner och se över sina liv. Göra en inventering, helt enkelt: Hur viktig är din relation? Hur vill du leva ditt liv? Och hur ska du göra för att nå dit?

”Man fattar ett beslut om vad man vill vara för slags människa: Om man ska finnas till för sina nära och kära, eller om man ska vara en robot”, säger Katerina Janouch.

Per-Olof Eriksson håller med. Han råder chefer att ifrågasätta hur realistiska förväntningarna de ställer på sig själva egentligen är. Att göra tydliga prioriteringar. Och att stänga av den ”förbannade Iphonen” ibland.

”Jag uppmuntrar folk att ta en diskussion kring förväntningarna. Är det realistiskt att du ska vara tillgänglig 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året? Förväntar sig företagsledningen verkligen det? Eller sitter de här förväntningarna i skallen på dig själv? Diskutera med din närmaste chef eller kollega. Ofta kan små förändringar göra tillvaron drägligare.”

Ett risigt sexliv kan vara svårare att göra något åt. Men även här kan det löna sig att skruva ner förväntningarna en aning, menar Eva Rusz:

”Som chef kan man hamna i perioder då man måste jobba mycket. Då är kanske inte sexet det viktigaste, utan i stället så­­dant vi förknippar med för- och efterspel. Att vara förtroliga, hålla om varandra eller vila i varandras armar kan vara lika mycket värt som ett sju eller åtta minuter långt samlag.”

Låter det larvigt? Oavsett om det känns onödigt eller nödvändigt är sanningen den att få saker påverkar ditt chefskap lika mycket som ditt kärleksliv.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

Hållbarhet

Klara höststressen – med 4 enkla tips

Skolstart, kick-off på jobbet och nya projekt. Hösten ställer tuffa krav på hjärnan – som knappt har ställt om från semesterläge. Men det finns knep för att klara av höststressen.
Sponsrat Chef + Linkedin

Proffsknepen: Så lockar du talanger på Linkedin

Rekryteringsjättarna Spotify och Experis vet hur man hittar talanger och maximerar effekten av Linkedin. Här delar de med sig av lärdomarna som ger ett försprång i talangjakten.
Hälsa

Stressa mindre – och lyckas: 3 tips

Du måste hålla ett högt tempo för att nå framgång? Nej, inte enligt färsk forskning från USA – som snarare visar på att stress kan göra att din kreativitet hämmas.

Hälsa

Får extra semester – om de tränar

Friskvårdsbidrag, massage på jobbet och fruktkorgar. Trots flera hälsoinsatser ökade sjukfrånvaron på det kommunala bostadsbolaget Mimer i Västerås. Nu får de anställda mer semester om de tränar – ett sätt för att minska stressen.

Hälsa

Så mycket sex har svenska chefer

Ett bra sexliv kan göra dig till en bättre chef, menar experterna. Närhet och goda relationer gynnar flera ledarförmågor och reducerar stress. Och cheferna har oväntat mycket sex, visar Chefs undersökning.

Hälsa

Studie: Medkänsla dödar stress – och utbrändhet

Motmedlet mot stress och utbrändhet stavas medkänsla. En rad studier visar vad som skiljer dem som bränner ut sig från dem som inte gör det. Svaret är entydigt.
Sponsrat Chef + SBS Executive MBA

Receptet: Så blir du en hållbar chef

Chefer som kan hållbarhet är en viktig pusselbit som ofta saknas.
Lägg hela pusslet. Ta stegen som behövs – för att lära dig leda hållbart.

Beslutsfattande

Extremsportande chefer – fara för vi-känslan?

Som extremsportande chef kan du påverka medarbetare att bli mer hälsosamma. Men du riskerar också att skapa utanförskap och omge dig med enbart likasinnade.

Hälsa

5 tips: Sluta småmejla – och få en bättre semester

Nu är det billigare att surfa i EU. Det gör det även enklare att läsa jobbmejlen på semestern – oavsett var du befinner dig. Här är 7 tips för att skapa struktur och därmed vara mer ledig under ledigheten.
Hälsa

5 knep: Få en perfekt start på dagen

Överfylld mejlkorg, seg kropp och sömngrus i ögonen. Känner du igen dig? Lugn! Det finns knep för att få en bättre start på dagen – som gör dig mer produktiv och till en bättre chef.
Hälsa

6 tips: Toppchefernas sommarläsning

Drömmer du också om kravlösa dagar i hängmattan? Lugn! Snart är semestern här. Nu tipsar sex toppchefer om deras bästa sommarläsning.
Arbetsmiljö

Wow! Här är Sveriges första kontor – mitt i naturen

Natursköna tapeter i all ära – men i Växjö har man gått ett steg längre. Här finns nämligen Sveriges första kontor som ligger utomhus. Syftet? Ökad kreativitet och mindre stress för medarbetarna.
Hälsa

Testa dig själv: Är du en bråttom-typ?

Är du en bråttom-typ? I Chefs gratistest får du beskriva ditt sätt att arbeta eller vara. Resultatet visar om du har ett Typ A-beteende, ett så kallat bråttom-beteende.
Hälsa

Här är 4 tips för att klara stressen i maj

Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Maj är en månad som sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.
Hälsa

Här är 5 energitjuvar att se upp för

Är du trött i slutet av veckan? I så fall kan du ha vanor på jobbet som slukar energi. Här är fem tips för att öka produktiviteten – hela vägen fram till sommaren.
Hälsa

6 sätt: Så ökar du din powerkänsla

Du kanske har dippat när du skulle behöva vara på topp. Eller så ska du in i ett viktigt möte, men känner dig osäker på hur det ska gå. Här är ett sätt att öka din powerkänsla.