jojo
Illustration: Johanna Gustavsson

Stressa mindre som mellanchef – 6 knep

Mellanchefer har en utsatt situation i hierarkin. Nu lanseras 6 metoder för att sänka stressen och få en drägligare vardag.

Jo, mellanchefer är faktiskt ofta mer stressade än personer högre upp och lägre ner i hierarkin. En studie från Columbia University och University of Toronto visar att de också oftare lider av depression och ångest. Känslan av att vara pressad från flera olika håll gör att många mellanchefer ofta är stressade och känner att de har svårt att räcka till.

Nu lanserar Harvard Business Review en rad olika lösningar. Här är deras 6 bästa förslag:

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

1) Förenkla rapportstrukturen

Minska interaktioner både uppåt och neråt i organisationen.

2)  Håll koll på kommunikationen

Hur sker interaktionerna? Vem ”bestämmer” eller har känslan av att utöva makt, över vem?

3) Se den enskilda mellanchefens situation

Splittrade arbetsuppgifter och många beställare kan vara en del av problemet.

Läs också: Språkvetare: Ditt förnamn kan gynna karriären

 4) Sluta detaljstyra

Bara gör det.

 5) Jobba för en plattare organisation

Det är något du själv vinner på.

6) Håll fast vid rutiner

Det kan minska stressen om det finns en rågång mellan olika roller och tydlighet i dem.

Chef Seminarium: Stresshantering för chefer

 

I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Men om det övergår till något långvarigt säger till sist kroppen eller huvudet ifrån. Hamna inte där! Under en helt igenom forskningsbaserad halvdag ledd av psykologen, författaren och mångårige chefen Björn Hedensjö, lär du dig hantera stress och skapa ett mer hållbart arbetsklimat.

Detta är seminariet för dig som:

  • Upplever att du har problem med stress på och utanför jobbet.
  • Vill förebygga stressiga perioder genom bättre verktyg för stresshantering.
  • Vill ha verktyg för att stötta stressad personal.
Boka din plats här!

Relaterade artiklar

forgifta
Arbetsmiljö

5 saker som förgiftar stämningen på jobbet

Det är låg stämning bland medarbetarna – utan att du som chef förstår varför. Då kan du behöva kolla upp om det finns faktorer i er jobbkultur som förgiftar miljön.
Anna Palmgren, Arbetsförmedlingen
Annonssamarbete Chef + Arbetsförmedlingen

Tips till chefen: Så här höjer du den digitala kompetensen

Börja med dig själv och våga vara personlig. Det är några av uppmaningarna Anna Palmgren ger till Sveriges chefer. Sektionschefen för digitalt engagemang på Arbetsförmedlingen tipsar om strategier för att höja den digitala kompetensen på arbetsplatsen.
moorgonpigg
Hälsa

Så blir du piggare på morgonen – 7 tips!

Tillbaka efter ledigheten. Då kan det vara svårt att hitta tillbaka till dina vanliga rutiner. Här är 7 råd för att bli piggare på morgonen – och få en bättre start på dagen.
jobbeli
Hälsa

Dränkt i jobb? 5 råd för hur du ska agera

Comeback efter en lång semester. Då är det lätt att stirra sig blind på jobbhögen du måste hugga tag i. Men det finns knep för att inte dränka dig själv i jobbet.
sas
Hållbarhet

Så undviker du höststressen – 4 smarta tips

Skolstart, kick-off på jobbet och nya projekt. Hösten ställer tuffa krav på hjärnan – som knappt har ställt om från semesterläge. Men det finns knep för att klara av höststressen.
comebaccke
Hälsa

Gör comeback efter semestern — med stil

Slutet nalkas för sovmorgnar. Dags att ställa klockan och ta dig till jobbet. Chefsstarten kan kännas motig – men innebär också nya möjligheter.
petrastress
Hälsa

TEMA: Så här hanterar du stress

Här är verktygen du behöver för att hantera stress i vardagen. Chef har skapat en specialsajt om stress för att du enkelt ska kunna hitta nyttiga råd.
lasbocker
Hälsa

Forskare: Läs böcker i sommar – och lev längre

Trivs du bäst med en bok i handen? Grattis – det kan öka din livslängd, visar forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden