Växtbaserad diet kan rädda ditt hjärta
Om du som chef vet med dig att du ligger i farozonen för hög stress kanske du är redo att starta hösten med lite nya tag. Välj gärna en mer växtbaserad diet.
Det kan minska risken att dö i en hjärtattack, stroke eller andra hjärtproblem med 32 procent och att utveckla typ 2-diabetes med 30 procent, enligt nya studier publicerade i Jama Internal Medicine.
Du behöver inte bli vegetarian eller vegan utan bara minska intaget av kött och mjölkprodukter. Gör färsk frukt, grönsaker, fullkorn och nötter till huvudparten av ditt matintag. Se upp för vitt bröd och vitt ris och annan processad mat. Prioritera färsk frukt framför fruktjuice.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
