Äntligen bevisat: En tupplur gör dig pigg
Alla eftermiddagströtta kan nu verkligen glädja sig. En kort tupplur på dagen gör dig nämligen mer alert – och en längre vila förbättrar dina kognitiva förmågor.
En tupplur gynnar våra kognitiva förmågor – och när vi jobbar hemma finns det verkligen inget som hindrar oss, inte ens om vi är chefer. Men inte längre än 10–30 minuter om du vill vara alert direkt efter att du vaknat. Längre stund kan resultera i att du känner dig sömning under resten av dagen. Såvida du inte dricker en kopp kaffe före tuppluren. Den kan hjälpa dig att vakna utan att känna dig dåsig och gör dig dessutom mer alert. Medan den korta vilan ger dig mer energi kan längre tupplurar vara återhämtande samt gynnsam för din inlärningsförmåga. Vill du förbättra dina kognitiva förmågor är det 30–90 minuter som gäller, skriver forskare från KI i The Conversation.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
