stresss

Ställer jobbfrågor på terapin – för snabbare stressrehab

Att terapi via nätet kan vara ett sätt att behandla bland annat stress är ett välkänt faktum. Däremot har det behandlingen inte påverkat i vilken utsträckning drabbade kommer tillbaka till arbetet.

Vid Linköpings Universitet vill psykologen och forskaren Robert Persson Asplund hitta sätt att använda webbterapi också för att minska sjukfrånvaron och hjälpa personer att snabbare komma tillbaka till jobbet.

– Webbaserad terapi är i grund och botten en vanlig behandling, men förmedlad via nätet istället för i ett fysiskt möte med en psykolog. Istället för att psykologen berättar och beskriver saker, så läser du och ser på filmer, gör övningar på nätet och svarar på frågor. Kontakten med psykologen har du istället via e-post, telefon eller videosamtal, säger Robert Persson Asplund.

För många av de problem som behandlas med hjälp av KBT, kognitiv beteendeterapi, har effekterna av webbehandlingar visat sig fungera bra. Allra bäst om det är så kallade vägledda behandlingar, med en psykologkontakt varje vecka. Det har bland annat visat sig att öka sannolikheten för att behandlingen faktiskt genomförs.

– Slutresultatet skiljer sig inte mot vanlig terapi. Men en bonus är den ökade tillgängligheten, att det går att göra när det passar och att man slipper ta sig till en vårdcentral eller företagshälsa, säger Robert Persson Asplund och fortsätter:

– Men även om man får effekt på stressen och utmattningen har vi inte sett att återgången till arbete blir så bra som man skulle önska. En hypotes vi har är att man i tidigare studier inte har fokuserat tillräckligt på arbetsmiljö och arbetssituation. Hur ser förutsättningarna på jobbet ut, vad har du för stöd, hur tydligt är det vad dina uppgifter är? Det vi gör nu är att utvärdera hur den typen av frågeställningar i behandlingen påverkar sjukfrånvaron.

Hur ska den typen av frågor kunna påverka hur snabbt någon kommer tillbaka i arbete?

– Tanken är att frågan ska få en att reflektera över hur man har det på jobbet, och fungera som en väckarklocka. Senare i programmet kommer stöd för att komma tillbaka i arbete, med anpassningar och annat, eller att man faktiskt börjar se sig om efter en annan arbetsplats som passar för mina förutsättningar.

Vad har ni sett så här långt?

– Som förväntat får vi bra resultat på hälsomåtten, som sömn, stress, utmattning och depression. Men vi ser också att de som får tillägget om arbetsmiljö faktiskt återgår i arbete i snabbare tempo än den andra gruppen. Jag tror att skillnaden är att de får relevanta frågor om arbetssituationen som sätter igång tankar och processer hos dem.

Läs också: Var tredje person är slutkörd efter jobbet

Vad är nästa steg?

– Att jämföra med statistik från Försäkringskassan och se hur sjukfrånvaron såg ut innan och efter behandlingen, för att validera resultaten. På längre sikt skulle jag gärna se att vi får in cheferna i processen också. Idag får de anställda behandling, men cheferna behöver utbildning i hur de bäst bemöter dem när de kommer tillbaka till jobbet.

När kan det här bli ett verktyg som svenska arbetsgivare kan använda sig av?

Vi fortsätter att testa olika nätbaserade program för stress och utmattning. Däribland en pågående studier som vi rekryterar till just nu på IStress. Vi har ett pågående projekt i samarbete med SKL där vi kommer att implementera programmet vid ett antal vårdcentraler i olika delar av landet.

Läs också: Svenska ordet som hjälper amerikaner att stressa mindre

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Catrin Viksten, Ersta diakoni
03:02
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Nu maxar jag mitt ledarskapslärande"

Video:

Maxa effekten av ditt lärande – genom att kombinera studier med ditt vanliga jobb. ”Det gör Executive MBA-utbildningen jag går väldigt effektfull”, säger Catrin Viksten, chef på Ersta diakoni.

maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden