atrer

Forskare: Skratta på jobbet – bra för din återhämtning

Känner du dig ofta helt slut när du går hem från jobbet? Ny forskning visar att det finns tre sätt att återhämta sig – under själva arbetsdagen. Det handlar om variation, gemenskap och kontroll.

En studie om vad som får medarbetare att må bra på 26 vårdcentraler visade att inte alla kände sig slitna efter arbetet, trots att vårdcentralerna ofta var underbemannade. Lina Ejlertsson, doktorand i samhälls- och allmänmedicin vid Lunds universitet, gjorde då en uppföljande kvalitativ studie av vad som gav återhämtning på jobbet.

Det första hon fann var att det handlade om variation, inte bara när det gäller arbetsuppgifter utan även i arbetstempo och plats.

stressfarlig

Läs också: Lista: 8 saker som skapar farlig stress på jobbet: ”Otydlighet i ansvar”

”Variera uppgifter som kräver mycket hjärna med mer monotona uppgifter. För mig är det till exempel återhämtning att mata in enkätsiffror”, lyder hennes råd på Forskning.se.

Det andra är gemenskap. Att småsnacka, skratta och uppmuntra varandra visade sig betyda mycket för återhämtningen. Även teambuilding är bra när man inte känner varandra utanför jobbet.

Det tredje och sista är att ha en känsla av kontroll och hanterbarhet. Att få göra klart en uppgift innan man måste påbörja nästa var bland det viktigaste. Ledning och chefer behöver lyssna in och möjliggöra att medarbetaren själv kan påverka sin arbetssituation.

hundpajobbet1

Läs också: Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Relaterade artiklar

touren
Hälsa

Kör Tour de France – medan de jobbar

”Att cykla medan man jobbar har blivit en vana”

Bygg en hållbar chefskarriär. Anki Udd på Ledarna vet hur du gör. Foto: Robert Haecks
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Hur länge håller du som chef?

Är du fortfarande chef om 10 år? Svaret finns till stor del i din arbetssituation idag.
Anki Udd på Ledarna ger nödvändiga råd för en hållbar chefskarriär.

friskvard-3
Arbetsmiljö

Forskning bekräftar: Så mycket ger friskvården på jobbet

Brist på tid och pengar är det främsta hindret för friskvårds­satsningar på jobbet, svarar Sveriges chefer i Chefs undersökning. Samtidigt visar forskning att varje satsad friskvårdskrona ger minst 1,50 tillbaka. Men hur gör man då?
minskadstress
Hälsa

Forskning: Minskad stress ökar känslan av ungdomlighet

Har du tydliga rutiner och kontroll över ditt schema? Då är du troligen mindre stressad – vilket i sin tur kan öka känslan av ungdomlighet, visar ny forskning.
stressad-jobbet
Hälsa

Varannan svensk: Jag är för stressad på jobbet – varje vecka

Sveriges arbetsgivare har en stor utmatning i att förebygga negativ stress, visar en ny undersökning.
sova-2
Hälsa

Studie: En kvart mindre sömn – kan dramatiskt påverka din jobbinsats

En ny studie pekar på sambandet mellan dålig sömn och sämre jobbinsatser dagen efter.
Martin Lewerth och medarbetarna hos Lots har jobbat i coworkinglokaler i tre år. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Convendum

Coworking – trend som ändrar ditt ledarskap

Martin Lewerth, vd för Scanias bolag Lots, är del av en snabbt växande trend. Så här leder han som coworkingchef.

sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.