promenad-2

Checklista: Utmana ditt bråttom-jag

Välj två av alternativen nedan och fokusera på att göra dem långsamt och tålmodigt under nästa vecka.

Läs huvudtexten i Stresskolan del 3: Dags att utmana beteenden och lära om

Välj den längsta kön och stå kvar utan att byta.

Börja tycka om rödljusen i trafiken.

Låt telefonen ringa utan att svara.

Läs också: Så mycket tjänar svenska chefer – hur ligger din lön till?

Gå till jobbet, alternativt gå sista halvmilen eller stig av tre-fyra hållplatser för tidigt.

Hjälp andra att komma före i trafiken.

Låt en karamell sakta smälta i munnen utan att tugga sönder den.

Gå en promenad med ett barn, följ barnets vilja och tempo.

Läs också: 10 tips för effektivare möten

Gör en sak i taget (vänta till exempel på att datorn ska starta utan att göra något under tiden).

Läs två kapitel i en bok.

Vänta femton minuter efter ett möte med att slå på din mobiltelefon.

Låt ett tio minuters jobb ta dubbelt så lång tid.

Borsta dina tänder riktigt långsamt och inkännande.

Läs också: Chefer leder inte som de tror

Relaterade artiklar

boosta
Hälsa

Forskning: Boosta dig i naturen – 2 timmar per vecka räcker

Har du planerat din sommar? En god idé kan vara att vistas i naturen, visar svensk-brittisk forskning.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

semester13
Hälsa

Experten: Varva ner till semestern – 6 råd för att lyckas

Här är råden för att komma ner i varv inför din semester.
guna
Hälsa

Studie: Sov bättre – gunga dig till sömns

Sommarljuset kan störa nattsömnen.
stressade
Arbetsmiljö

Slår larm: Stressen på jobbet ökar – kvinnor värst drabbade

Stressen på svenska arbetsplatsen ökar. Och kvinnor är den grupp som är värst drabbad.
trotter-3
Hälsa

WHO erkänner utbrändhet som diagnos

Utmattningssyndrom eller utbrändhet får nu officiell status som diagnos av världsorganisationen.
no-technology-chefboken-digital-minimalism
Hälsa

Digital minimalism ger dig kontroll över din tid

Ny teknik är i sig varken bra eller dålig, men för många har skärmanvändandet blivit något som försämrar livet snarare än tvärtom. Det ställer sig i vägen för lugn, fokus, glädje och sunt beslutsfattande — allt nödvändiga delar av ett framgångsrikt chefsskap, både på och utanför jobbet.
sommarkansla1
Hälsa

8 bevisade sätt att förlänga din semesterkänsla

Tar din semester slut för fort?