promenad-2

Checklista: Utmana ditt bråttom-jag

Välj två av alternativen nedan och fokusera på att göra dem långsamt och tålmodigt under nästa vecka.

Läs huvudtexten i Stresskolan del 3: Dags att utmana beteenden och lära om

Välj den längsta kön och stå kvar utan att byta.

Börja tycka om rödljusen i trafiken.

Låt telefonen ringa utan att svara.

Läs också: Så mycket tjänar svenska chefer – hur ligger din lön till?

Gå till jobbet, alternativt gå sista halvmilen eller stig av tre-fyra hållplatser för tidigt.

Hjälp andra att komma före i trafiken.

Låt en karamell sakta smälta i munnen utan att tugga sönder den.

Gå en promenad med ett barn, följ barnets vilja och tempo.

Läs också: 10 tips för effektivare möten

Gör en sak i taget (vänta till exempel på att datorn ska starta utan att göra något under tiden).

Läs två kapitel i en bok.

Vänta femton minuter efter ett möte med att slå på din mobiltelefon.

Låt ett tio minuters jobb ta dubbelt så lång tid.

Borsta dina tänder riktigt långsamt och inkännande.

Läs också: Chefer leder inte som de tror

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sjuk-2
Hälsa

Här är svenska företaget som skrotar karensdagen

Omodernt. Så resonerade Wise Group kring karsensdagen och har därför bestämt sig för att skrota den för sina 400 medarbetare i Sverige som en förmån.
elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

helgenjobben
Hälsa

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn.
balans-3
Hälsa

9 säkra tecken på att du saknar balans i livet

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.
hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

springhallbart
Hälsa

Spring smartare – 3 sätt att hålla rätt tempo

Senaste trenden inom löpning är att springa hållbart. Det innebär att du ska hålla rätt tempo för att inte göra slut på syret i kroppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden