Studie slår fast: Därför är träning slagkraftigt – mot depression

När Chef hösten 2018 undersökte hälsan bland Sveriges chefer kom det fram att hela 7 av 10 mår psykiskt dåligt – vilket påverkar deras jobb. Främst var det ohanterlig stress och sömnstörningar som var orsakerna till måendet.

”Psykisk ohälsa där stress är den bakomliggande motorn har blivit den främsta orsaken till sjukskrivning bland män och kvinnor. Och vi ser ingen avmattning av själva problemet.”, sa Giorgio Grossi på Stressmottagningen vid Karolinska sjukhuset.

Brittiska forskare har i en studie undersökt vilken effekt träning har för att förebygga och behandla depression. Och i den stora studie som publicerats, där hela 600 000 deltagare deltog, slås det fast att träning är en väldigt slagkraftig metod, skriver SvD.

”Att man nu kunde man fastslå att träning inte bara minskar symtomen under pågående depression, utan att det faktiskt skyddar en frisk person från att återinsjukna i depression, stärker folkhälsorekommendationen att man ska träna för att undvika ny psykisk ohälsa när man haft det tidigare”, säger Lina Martinsson, överläkare vid Karolinska universitetssjukhuset, till tidningen.

Enligt Martinsson finns det en stor risk att en person som är drabbad av depression blir isolerad hemma i sitt sjukdomstillstånd. Om kroppen är fysiskt frisk kan träning göra att hjärnan tar del av positiva hälsoeffekter. Dock medger hon att den stora utmaningen är att personer, som på grund av depressionen tappar initiativförmåga och att träning som behandlingsmetod inte har den status den förtjänar bland sjukvårdspersonal.

”Även folk som är friska har svårt att få upp frekvensen på träningen. Nu har vi ytterligare en studie som säger det här, men vi måste fråga oss hur vi ska vi få det att bli verklighet i sjuka personers liv”, säger Lina Martinsson.