Stressa ner och bli smartare

Ställ dig följande frågor:

1. Är problemet viktigt?

Fundera på om det är ett verkligt problem eller om det är en bagatell? Svarar du nej på frågan – släpp problemet. Svarar du ja, ställ nästa fråga:

Tipsen kommer från boken: ”Sjukt Stressad – en liten handbok i konsten att hantera stress i vardagen”, av Anna Bennich Karlstedt, utgiven av Psykologiguiden.

2. Kan jag påverka problemet?

Fundera på om du kan göra något för att påverka just det här problemet. Är det inom din kontroll att agera på? Om du svarar nej, släpp det. Svarar du ja, ställ dig nästa fråga:

3. Är det värt det?

Gör en bedömning över vad du kan göra åt problemet, hur lång tid det tar, hur mycket energi det eventuellt krävs av dig och fundera på om det är värt det. Om du svarar nej blir du skyldig att släppa det. Om du svarar ja – agera på problemet genom att definiera det, hitta alternativa lösningar och fundera över konsekvenserna.

LÄS OCKSÅ: Hur stressad är du? Testa din stressnivå

Fortsätt läsa kostnadsfritt!