Så löser cheferna träningspusslet

Pr-konsulten Caroline Lidman har i sin nya bok Fit och framgångsrik intervjuat tio svenskar med en framgångsrik och krävande karriär om hur de gör för att få tid för träning.

”Det behövdes en träningsbok om hur livet var på riktigt. Hur gör man för att kunna kombinera karriär, träning och ett socialt liv och är det möjligt?” säger hon.

Vad har du själv tagit till dig från intervjuerna?
”Att det verkligen finns en röd tråd mellan folk som orkar jobba mycket och mår bra och träning och ett hälsosamt liv.”

Tips för att få in träningen i vardagen från tre chefer i boken:

Marie Söderqvist, vd Livsmedelsföretagen.
Främsta träningsform: Tränar inför en svensk klassiker.

”Byt ut aw-vinet ibland. Föreslå en sen middag med vännerna och träna dessförinnan, eller träffas för en mysig frukost så hinner du träna efter jobbet.”

Tove Langseth, delägare reklambyrån DDB.
Främsta träningsform: Löpning.

”Försök att se löpningen som något du gör för din egen skull. Inte som ytterligare en press i tillvaron utan något du gör för att vara snäll mot dig själv.”

Stefan Engström, vd på J Lindeberg och tidigare skidproffs.
Främsta träningsform: Utförsskidor.

”Slopa bilen och ta en snabb promenad till jobbet i stället. Ta inte hissen efter din morgon­promenad, spring i trapporna.”