Mer energi med aktiv paus

Ny forskning visar att du blir mer produktiv om du gör något aktivt och jobbrelaterat under pausen.

Charlotte Fritz, professor i organisationspsykologi vid Portland State University, som genomfört studien, tipsar i Harvard Business Review vad som ger mer energi under en paus från jobbet.

Gör:
• Lär något nytt.
• Sätt ett nytt mål.
• Gör något för att glädja en kollega.
• Sök feedback.
• Skriv en att-göra-lista.

Undvik:
• Att dricka något med koffein i.
• Att kallprata med en kollega.
• Att lyssna på musik.
• Att surfa på nätet.