Forskning: Sänk stressen – genom att basta
Varmt, skönt – och skyddar mot stress. Det finns flera fördelar med att basta, visar forskning.
En stund i bastun skyddar dig nämligen mot flera åkommor som kan drabba stressade chefer, som högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar.
Bastun kan även ha en effekt för att inte få kognitiva sjukdomar kopplade till minnes- och inlärningssvårigheter.
Men det krävs att du är en frekvent bastare. Väldigt frekvent!
De som bastar fyra till sju gånger i veckan har 60 procent lägre risk för hjärtsjukdomar och stroke än de som gör det en gång i veckan, enligt studien som är publicerad i Mayo Clinic Proceedings.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa våra artiklar! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis och utan tidsbegränsning!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
