Forskare: Därför ska du ta en ”powernap” – varje dag
Är du en person som ofta blir trött på eftermiddagen? Då kan en tupplur göra gott. Dessutom visar ny forskning att det håller blodtrycket på en bra nivå.
Livet som chef kan på många sätt vara stressigt. Därför är det inte konstigt att du på eftermiddagen känner hur energinivån går ner. Ett sätt att fylla på med ny energi i hjärnan är att ta tupplur i jobbets vilorum.
Men vilka effekter har det egentligen? Det ville grekiska forskare vid sjukhuset i staden Asklepieio undersöka och gjorde en studie där 212 personer deltog.
Genom att regelbundet kontrollera deltagarna kom man fram till att tuppluren kan göra att blodtrycket hålls på en stabil nivå. Enligt forskarna kan det ha samma effekter som att minska på sitt salt- och alkoholintag.
”Har man lyxen att sova en liten stund under dagen kan det ha positiva effekter på ens blodtryck – och att ta en tupplur kostar heller ingenting”, säger Manolis Kallistratos, kardiolog till sajten Science Daily.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
