Forskare: Återinför rasten
Det kan inte sägas tillräckligt många gånger. Det är inte stressen som är farlig utan vår brist på återhämtning.
Nu ger den danska forskaren Helge Hvid vid Roskilde universitets centrum för arbetsmiljö och arbetsliv förslag på hur vi kan återinföra rasten.
”Vi har inte tid att låta bli att ta rast. Om arbetsdagen blir så hektisk att man bara kan klara av det som precis är framför näsan på en, har man ett helt oändamålsenligt sätt att jobba på”, säger han till tidningen Berlingske.
Eftersom det inte längre finns raster inlagda i schemat och många sitter i stora kontorslandskap där man håller öga på varandra har det blivit svårare att ta rast.
Helge Hvid menar att där spelar ledningen en avgörande roll. När chefen tar rast inspirerar hen medarbetarna till det.
Han vill institutionalisera rasten, inte med fasta regler men med medvetenhet och uppmärksamhet, och ger följande förslag:
1 Skapa mötesplatser – för informella möten.
2 Ha banérförare. Chefer och skyddsombud behöver föregå med gott exempel och visa att det är normalt och nödvändigt att ta pauser.
3 Anpassa till gruppen. Beroende på arbetsuppgifter är pausbehovet olika. Stillasittande eller på språng, samma uppgifter eller många olika; behöver ni lugn och ro, snack och/eller motion?
4 Stäng av omvärlden. Undvik både avbrytande jobbfrågor och plingande sms, men bestäm tillsammans vad som gäller.
5 Skapa mentala pauser. Varva lätta och svåra arbetsuppgifter.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
