Digital hjälp effektivt vid covid-oro

Oron över att drabbas av covid-19 kan ta över vardagen på ett negativt sätt. Det kan leda till koncentrations- och sömnsvårigheter och på lite längre sikt även depressiva besvär, ångest eller ökad användning av alkohol eller droger.

Därför började i våras en forskargrupp på Karolinska Institutet utveckla ett digitalt självhjälpsprogram som baseras på KBT (kognitiv beteendeterapi).

”Det digitala självhjälpsprogrammet ’Hantera oro vid covid-19’ genomförs på tre veckor och sköts helt av användaren utan någon kontakt med terapeut. Syftet med onlinelösningen var i första hand att få till en skalbar och lättillgänglig lösning som inte tar terapeutresurser i anspråk från sjukvården”, säger Tove Wahlund, psykolog och forskare vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet.

Under våren och sommaren har 670 deltagare i en studie fått testa självhjälpsprogrammet i tre veckor. Efter genomgånget program uppskattade deltagarna att deras oro minskat med cirka 40 procent jämfört med en kontrollgrupp inte gjorde något och vars oro minskade med 17 procent.

– Deltagarna som genomgick programmet fick också signifikant förbättrad daglig funktion på arbetet och i hemmet samt mindre sömnbesvär och lägre grad av depressiva symptom, säger Erik Andersson, docent och psykolog vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet.

Självhjälpsprogrammet finns tillgängligt för alla invånare i Region Stockholm via 1177 Vårdguiden, och sprids nu även till andra regioner i landet.