6 anledningar till att du ska sluta vara så ”busy”

Studier visar att vi mår bättre när vi har mycket på agendan. Att vara aktiv är också positivt för hälsan, men varför slår det så lätt över och känns som för mycket? Det kanske inte är att göra-listan i sig som gör dig stressad och olycklig, utan vilka ord du använder för att beskriva din vardag, enligt en artikel på Fulfillment Daily.

Här är sex anledningar till att sluta säga att ”det är för mycket” eller ”jag är upptagen” (I’m too busy):

1) Det hindrar dig från att vara i nuet. Istället för att gå igenom att göra-listan i huvudet, njut av stunden.

2) Det avskärmar dig från andra och kan uppfattas som att du indikerar att den andra personen har mer tid.

3) Det indikerar att någon annan bestämmer över ditt liv. Det är du som väljer vad du tackar ja till, när du säger att du har för mycket att göra med en stor suck låter det som någon annan kastat allt i ditt knä. Är det värt att ha så mycket på agendan? Annars är det dags att stryka något.

4) Det låter som en ursäkt. Om du inte orkar planera en middag med vännerna, säg som det är, att du behöver sova eller att du hellre tar det nästa vecka.

5) ”Upptagen” är inte en känsla. Varför svarar vi ”jag har mycket att göra” på frågan ”Hur mår du?”. Säg istället att du är stressad eller orolig. Det är också ett sätt att bli uppmärksam på hur den fulla agendan får dig att må.

6) Omvandla ”upptagen” till ”aktiv” eller att det ”är mycket på gång”. Beskriv situationen med positiva ord istället, det kanske räcker för att få en mer positiv känsla i magen.