5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar
Med två heltidsarbetande i familjen, ofta båda i chefsposition, bärs det hem en hel del stress och frustration till det som ska vara hemmets lugna vrå.
Men dubbelt så mycket stress innebär ju även dubbelt så mycket empati och förståelse. Och genom att hjälpa din partner att hantera sin stress hanterar du även din egen.
”När ett par är bra på att hantera stress tillsammans ökar deras individuella motståndskraft”, säger Jennifer Petriglieri, universitetslektor i organisations- och gruppbeteende vid Insead, till Harvard Business Review.
Så vad göra när partnern kommer hem och behöver ventilera all sin frustration över en konflikt med sin chef, ännu en omorganisation, motvilliga medarbetare och kunder som är på väg att göra en galen?
1) Lyssna
Inte bara humma lite inkännande samtidigt som du fortsätter röra i grytorna, utan lägg ifrån dig telefonen, ta en paus i matlagandet och verkligen lyssna.
Det kanske är fullt tillräckligt att hen får berätta om allt som hänt under tre minuter.
2) Visa support
Avbryt inte med en massa kommentarer. Och börja för guds skull inte berätta om din egen dag – i termer av att den har varit ännu värre. Utan säg stöttande saker och använd ett bekräftande språk.
3) Ställ öppna frågor
Kom inte med råd direkt utan ställ frågor som kan ge din partner perspektiv på situationen. Hjälp hen att se sina blinda fläckar.
4) Uppmuntra
Uppmuntra till andra stöttande och reflekterande relationer.
5) Gör en överenskommelse
När och hur mycket ska ni diskutera ert arbete hemma? och ge utrymme för icke-uppkopplad tid.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
