sommarchill

7 tips: Här är knepet för att stressa ner – innan semestern

Semester och en efterlängtad ledighet. Så här gör du för att varva ner i tid och undvika stress under sommaren.

Månaderna innan semestern är kända för att vara hektiska. Förutom ett späckat schema på jobbet med saker som måste bli klara i tid kan även din fritid vara fullspäckad. Det är därför är inte konstigt om du känner att du är uppe i högvarv.

För att inte stressa i onödan är det viktigt att du skapar ordning och reda – vilket ger dig en bättre överblick. Det menar Johan Mellnäs, projektledare på arbetsmiljöföretaget Prevent.

Chef Seminarium: Stresshantering för chefer – 26:e september

”Skriv ner på en lista vad som är rimligt att du hinner med nu och vad du ska göra när du kommer tillbaka. Det är ingen bra idé att försöka göra allt det som blivit liggande under våren”, säger han.

Du som chef måste också tydligt visa vilka arbetsuppgifter som måste vara klara innan sommaren – och vilka som kan vänta till efter semestern. Till exempel kan chefen hjälpa medarbetaren att sortera upp jobbhögen och hjälpa till att rätt sak prioriteras.

Det här är extra viktigt för att varje medarbetare får sin återhämtning, menar Prevents Experter. Som individ kan du också fundera vilken veckodag semestern ska börja och sluta.

”Jag ser till att starta semestern på en onsdag och komma tillbaka en onsdag. Då är jag piggare när semestern börjar och sedan får jag en mjuk första jobbvecka”, säger Johan Mellnäs.

Här 7 tips för att varva ner inför semestern:

  1. Skriv upp vad du bör göra på jobbet före semestern utifrån vad som är rimligt.
  2. Boka inte möten direkt efter semestern om det går att undvika.
  3. Var tydlig med om du läser mejl eller inte under ledigheten.
  4. Se över mejlens autosvar.
  5. Kom överens om det praktiska under ledigheten till exempel vem som attesterar fakturorna.
  6. Ta chefen till hjälp om du är osäker.
  7. Bromsa in mjukt innan och kör igång långsamt efter, om det är möjligt.

Källa: Johan Mellnäs, Lisa Markström, projektledare på Prevent.

Läs också: 7 signaler på för hög arbetsbelastning

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

utbranning
Arbetsmiljö

Chefspsykologen: 7 tips för att undvika utbränning

Hösten är en tuff månad på många arbetsplatser. Antalet stressrelaterade sjukdomar ökar också i oktober, visar statistik. Så här ska du agera för att inte gå in i väggen.
elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Så hindrar du medarbetarna – från att gå in i väggen

De levererar – gång på gång. Högpresterande medarbetare är en dröm för varje chef. Men konsekvenserna kan bli allvarliga om du inte tar hand om dessa på bästa sätt.
arbeta
Arbetsmiljö

9 skäl: Därför går du till jobbet – trots sjukdom

Det är förkylningstider. Men det hindrar oss inte från att gå till jobbet – trots sjukdom.
ledsen
Arbetsmiljö

Var fjärde chef känner psykiskt obehag – inför sitt jobb

Främst unga chefer har det tufft i arbetslivet, visar en ny undersökning.
mardaligt
Arbetsmiljö

Konflikt på jobbet: "Då ska chefen agera"

Tjafs, oenigheter och konflikter är vanliga i yrkeslivet. Som chef kan det vara svårt att veta när det är dags att “lägga sig i”. Ibland är det dock din skyldighet att agera.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden