morgon

5 knep: Få en perfekt start på dagen

Överfylld mejlkorg, seg kropp och sömngrus i ögonen. Känner du igen dig? Lugn! Det finns knep för att få en bättre start på dagen – som gör dig mer produktiv och till en bättre chef.

 

Du kommer till jobbet och känner dig redo för att ta dig an dagens arbetsuppgifter. Men snart inser du kanske att du kört fast och blir ineffektiv som chef.

Här är några tips på bra aktiviteter för att få en bättre start som lägger grund för resten av dagen, listade av ledarskapssajten Inc.com.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

1) Skanna av mejlkorgen snabbt

Många experter rekommenderar att inte kolla mejlen alls. Men det är inte realistiskt för chefer som måste vara operativa i det som händer just nu. Dessutom finns det en risk att din nyfikenhet av vad som finns i mejlkorgen gör att du tappar fokus, menar managementkonsulten Dorie Clark.

Därför är rekommendationen att ta två minuter för att kolla av mejlkorgen. Då får du koll på om det finns något där som behöver din omedelbara uppmärksamhet. Ett knep är att använda filter och olika kategorier så att inte alla mejl hamnar i den stora mejlkorgen.

2) Få igång kroppen

En fysisk aktivitet kan göra att du blir bättre på att ta beslut, löser problem och planerar bättre visar en studie från NeuroLeadership Institute. Och nej, det beböver inte ta lång tid om man är morgontrött. 20 minuters jogging eller en längre promenad till arbetsplatsen räcker gott för att få igång kroppen. Dessutom märker man av effekterna snabbt.

Läs också: 8 tips: Så maxar du din energi – hela dagen

3) Ät ordentligt

Du har hört det förut: Frukost är dagens viktigaste mål. Och det stämmer. Att fylla på med energi på morgonen gör dig mer produktiv. Du tillför energi till hjärna. Ett tips kan vara att äta mat som ger en långsam ström av glukos in i kroppen för mer uthållighet.

4) Stå upp under möten

Långa möten på morgonen kan dra musten ur de flesta. Ett förslag för att komma runt det är att korta ner mötena och göra de stående. Man kan även ta ett promenadmöte. Det ger dig både en paus från sittande och gör dina medarbetare upp till 60 procent mer kreativa, visar en studie från Stanford University.

5) Hitta egentid

Som chef drar många i dig under arbetsdagen. Det ingår också i rollen som chefen att leda och stötta andra. Därför är det extra viktigt att hitta en stund innan du börjar jobba som handlar om bara dig.

Christie Summervill, ägare av konsultfirman BalancedComp, lyssnar på ljudböcker varje morgon för att hitta balans.

”Jag måste fylla min kopp med egentid varje morgon. För jag vet att när jag kommer in på kontoret ska jag börja ge andra”, säger hon till Inc.com.

Relaterade artiklar

petrastress
Hälsa

TEMA: Så här hanterar du stress

Här är verktygen du behöver för att hantera stress i vardagen. Chef har skapat en specialsajt om stress för att du enkelt ska kunna hitta nyttiga råd.
Anna Palmgren, Arbetsförmedlingen
Annonssamarbete Chef + Arbetsförmedlingen

Tips till chefen: Så här höjer du den digitala kompetensen

Börja med dig själv och våga vara personlig. Det är några av uppmaningarna Anna Palmgren ger till Sveriges chefer. Sektionschefen för digitalt engagemang på Arbetsförmedlingen tipsar om strategier för att höja den digitala kompetensen på arbetsplatsen.
gladsommar
Hälsa

9 artiklar du som chef borde läsa i sommar

Här är utvalda lästips som passar extra bra att läsa i solstolen. Glad sommar önskar vi på Chef!

semesterlista1
Hälsa

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror. 
sommarene
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i sommar

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner.

iaaq
Hållbarhet

Här är 5 sätt att boosta ditt IQ i sommar

Semestern är en tid för vila. Men kan också vara ett utmärkt tillfälle att boosta ditt IQ med några nya vanor, skriver Scientific American.
hinder
Annonssamarbete Chef + Canon

Bli kvitt digitala bromsklossar

Stupa inte på kan-själv-mentalitet och chefens eget ego. Experterna hjälper dig att få flow och lyckas med nästa digitaliseringsprojekt.
lasbocker
Hälsa

Forskare: Läs böcker i sommar – och lev längre

Trivs du bäst med en bok i handen? Grattis – det kan öka din livslängd, visar forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden