morgon

5 knep: Få en perfekt start på dagen

Överfylld mejlkorg, seg kropp och sömngrus i ögonen. Känner du igen dig? Lugn! Det finns knep för att få en bättre start på dagen – som gör dig mer produktiv och till en bättre chef.

 

Du kommer till jobbet och känner dig redo för att ta dig an dagens arbetsuppgifter. Men snart inser du kanske att du kört fast och blir ineffektiv som chef.

Här är några tips på bra aktiviteter för att få en bättre start som lägger grund för resten av dagen, listade av ledarskapssajten Inc.com.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

1) Skanna av mejlkorgen snabbt

Många experter rekommenderar att inte kolla mejlen alls. Men det är inte realistiskt för chefer som måste vara operativa i det som händer just nu. Dessutom finns det en risk att din nyfikenhet av vad som finns i mejlkorgen gör att du tappar fokus, menar managementkonsulten Dorie Clark.

Därför är rekommendationen att ta två minuter för att kolla av mejlkorgen. Då får du koll på om det finns något där som behöver din omedelbara uppmärksamhet. Ett knep är att använda filter och olika kategorier så att inte alla mejl hamnar i den stora mejlkorgen.

2) Få igång kroppen

En fysisk aktivitet kan göra att du blir bättre på att ta beslut, löser problem och planerar bättre visar en studie från NeuroLeadership Institute. Och nej, det beböver inte ta lång tid om man är morgontrött. 20 minuters jogging eller en längre promenad till arbetsplatsen räcker gott för att få igång kroppen. Dessutom märker man av effekterna snabbt.

3) Ät ordentligt

Du har hört det förut: Frukost är dagens viktigaste mål. Och det stämmer. Att fylla på med energi på morgonen gör dig mer produktiv. Du tillför energi till hjärna. Ett tips kan vara att äta mat som ger en långsam ström av glukos in i kroppen för mer uthållighet.

4) Stå upp under möten

Långa möten på morgonen kan dra musten ur de flesta. Ett förslag för att komma runt det är att korta ner mötena och göra de stående. Man kan även ta ett promenadmöte. Det ger dig både en paus från sittande och gör dina medarbetare upp till 60 procent mer kreativa, visar en studie från Stanford University.

5) Hitta egentid

Som chef drar många i dig under arbetsdagen. Det ingår också i rollen som chefen att leda och stötta andra. Därför är det extra viktigt att hitta en stund innan du börjar jobba som handlar om bara dig.

Christie Summervill, ägare av konsultfirman BalancedComp, lyssnar på ljudböcker varje morgon för att hitta balans.

”Jag måste fylla min kopp med egentid varje morgon. För jag vet att när jag kommer in på kontoret ska jag börja ge andra”, säger hon till Inc.com.

Relaterade artiklar

streaad
Hälsa

Så orkar en chef – hela december

Årets sista jobbveckor och många projekt ska i mål. Men trots att stressen ständigt finns närvarande ska du inte kompromissa med din hälsa. Här är 6 sätt för att lyckas.

Svenske Jonas Prising leder världsföretaget Manpower Group.
Annonssamarbete Chef + Experis

”Chefens roll är att förstå förändringarna”

Framtiden är redan här. Nu behöver chefer och ledare lära sig hur de ska förstå den och leda i den. ”Vi behöver en kunskapsrevolution”, säger toppchefen Jonas Prising, global vd för Manpower Group.
ohmy
Arbetsmiljö

Här får medarbetarna extra lön – om de går från jobbet

Antalet stressjukdomar ökar snabbt i Sverige. Det leder till sjukskrivningar och stora kostnader för företag. Därför ger mediebyrån Oh My sina medarbetare extra mycket i lön om de tar promenader – på arbetstid.
julefrid
Hälsa

Så når chefen äkta julefrid

Julen närmar sig med stormsteg. Men för att stressen inte ska följa med långt in i mellandagarna gäller det att stanna upp. Här är fem tips för hur även den mest pressade chefen kan hitta energin i jul.
mindfulness-2
Hälsa

Nej, det räcker inte med mindfulness

Mindfulness i sig själv är inte längre gott nog. Det behöver kompletteras med två nya nyckelbegrepp i ledarskapet: osjälviskhet och medkänsla. Det visar en ny undersökning som mindfulnessexperten Rasmus Hougaard gjort tillsammans med HBR.
stess
Hälsa

Så avväpnar du den farliga stressen

Många larmrapporter kablas ut om hur farlig stressen är. Men visste du att dina förväntningar på stressen kan inverka på hur din hälsa påverkas av den?
pil-3
Annonssamarbete Chef + SJ

Här kan Sveriges nya superregion växa fram

Höghastighetståg kan krympa Sverige och ge konkurrensfördelar. Ett trumfkort på framtidens EU-arbetsmarknad. ”Hela södra Sverige blir en gemensam stark region”, säger Pär Helgesson på SJ. Ny teknik gör dessutom framtidens affärsresor till en riktig premiumupplevelse.
morgon-2
Hälsa

6 saker chefer borde göra varje morgon

Att ha en chefsposition tar på krafterna. Därför behöver du få en bra start på dagen – både fysiskt och psykiskt. Här är 6 punkter för att hitta ny energi – innan klockan 8 på morgonen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden