morgon

5 knep: Få en perfekt start på dagen

Överfylld mejlkorg, seg kropp och sömngrus i ögonen. Känner du igen dig? Lugn! Det finns knep för att få en bättre start på dagen – som gör dig mer produktiv och till en bättre chef.

 

Du kommer till jobbet och känner dig redo för att ta dig an dagens arbetsuppgifter. Men snart inser du kanske att du kört fast och blir ineffektiv som chef.

Här är några tips på bra aktiviteter för att få en bättre start som lägger grund för resten av dagen, listade av ledarskapssajten Inc.com.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

1) Skanna av mejlkorgen snabbt

Många experter rekommenderar att inte kolla mejlen alls. Men det är inte realistiskt för chefer som måste vara operativa i det som händer just nu. Dessutom finns det en risk att din nyfikenhet av vad som finns i mejlkorgen gör att du tappar fokus, menar managementkonsulten Dorie Clark.

Därför är rekommendationen att ta två minuter för att kolla av mejlkorgen. Då får du koll på om det finns något där som behöver din omedelbara uppmärksamhet. Ett knep är att använda filter och olika kategorier så att inte alla mejl hamnar i den stora mejlkorgen.

2) Få igång kroppen

En fysisk aktivitet kan göra att du blir bättre på att ta beslut, löser problem och planerar bättre visar en studie från NeuroLeadership Institute. Och nej, det beböver inte ta lång tid om man är morgontrött. 20 minuters jogging eller en längre promenad till arbetsplatsen räcker gott för att få igång kroppen. Dessutom märker man av effekterna snabbt.

3) Ät ordentligt

Du har hört det förut: Frukost är dagens viktigaste mål. Och det stämmer. Att fylla på med energi på morgonen gör dig mer produktiv. Du tillför energi till hjärna. Ett tips kan vara att äta mat som ger en långsam ström av glukos in i kroppen för mer uthållighet.

4) Stå upp under möten

Långa möten på morgonen kan dra musten ur de flesta. Ett förslag för att komma runt det är att korta ner mötena och göra de stående. Man kan även ta ett promenadmöte. Det ger dig både en paus från sittande och gör dina medarbetare upp till 60 procent mer kreativa, visar en studie från Stanford University.

5) Hitta egentid

Som chef drar många i dig under arbetsdagen. Det ingår också i rollen som chefen att leda och stötta andra. Därför är det extra viktigt att hitta en stund innan du börjar jobba som handlar om bara dig.

Christie Summervill, ägare av konsultfirman BalancedComp, lyssnar på ljudböcker varje morgon för att hitta balans.

”Jag måste fylla min kopp med egentid varje morgon. För jag vet att när jag kommer in på kontoret ska jag börja ge andra”, säger hon till Inc.com.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

Hälsa

Så mycket sex har svenska chefer

Ett bra sexliv kan göra dig till en bättre chef, menar experterna. Närhet och goda relationer gynnar flera ledarförmågor och reducerar stress. Och cheferna har oväntat mycket sex, visar Chefs undersökning.

Sponsrat Chef + Telenor Företag

Workfulness — chefens nya priofråga

Ineffektiva möten, ständig stress och svårt att fokusera på komplicerade arbetsuppgifter. Våra jobbhjärnor kokar. Dags för chefen att satsa på Workfulness.
Hälsa

5 tips: Sluta småmejla – och få en bättre semester

Nu är det billigare att surfa i EU. Det gör det även enklare att läsa jobbmejlen på semestern – oavsett var du befinner dig. Här är 7 tips för att skapa struktur och därmed vara mer ledig under ledigheten.
Hälsa

6 tips: Toppchefernas sommarläsning

Drömmer du också om kravlösa dagar i hängmattan? Lugn! Snart är semestern här. Nu tipsar sex toppchefer om deras bästa sommarläsning.
Arbetsmiljö

Wow! Här är Sveriges första kontor – mitt i naturen

Natursköna tapeter i all ära – men i Växjö har man gått ett steg längre. Här finns nämligen Sveriges första kontor som ligger utomhus. Syftet? Ökad kreativitet och mindre stress för medarbetarna.
Hälsa

Testa dig själv: Är du en bråttom-typ?

Är du en bråttom-typ? I Chefs gratistest får du beskriva ditt sätt att arbeta eller vara. Resultatet visar om du har ett Typ A-beteende, ett så kallat bråttom-beteende.
Sponsrat Chef + SBS Executive MBA

Receptet: Så blir du en hållbar chef

Chefer som kan hållbarhet är en viktig pusselbit som ofta saknas.
Lägg hela pusslet. Ta stegen som behövs – för att lära dig leda hållbart.

Hälsa

Här är 4 tips för att klara stressen i maj

Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Maj är en månad som sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.
Hälsa

Här är 5 energitjuvar att se upp för

Är du trött i slutet av veckan? I så fall kan du ha vanor på jobbet som slukar energi. Här är fem tips för att öka produktiviteten – hela vägen fram till sommaren.
Hälsa

6 sätt: Så ökar du din powerkänsla

Du kanske har dippat när du skulle behöva vara på topp. Eller så ska du in i ett viktigt möte, men känner dig osäker på hur det ska gå. Här är ett sätt att öka din powerkänsla.
Hälsa

5 enkla tips: Så räddar du ryggen

Sitter du hukad över datorn ökar risken för ryggont. Här är tipsen som gör dig rakare i ryggen och minskar smärtan, enligt forskare vid Cleveland Clinic’s Center for Spine Health.
Hälsa

Så får du tyst på din inre kritiker

Är din inre kritiker högljudd och obönhörlig? Är den snabb att påpeka när du har gjort fel? Här är fyra steg till ett mer stöttande och produktivt förhållningssätt till dig själv.
Hälsa

Så kopplar du av helt – med idleness

Slå dank eller tomglo är det vi föreslår i sommar. Forskaren Carl Cederström bollar upp idleness som ett motgift mot prestationssamhället – och mindfulness på
Hälsa

8 tips: Maxa din energi – hela dagen

Brukar du krokna bakom datorskärmen? Tar du då till kaffe för att orka dig igenom eftermiddagen? Det finns fler sätt att sprida ut din energi över hela jobbdagen.
Hälsa

Boktips: Hjärnforskning och Bill Gates favoritbok

En introvert Nobelpristagare, en framtid utan experter och en Bill Gates-favorit. Det är några av månadens bästa ledarskapsböcker.
Hälsa

5 skäl: Därför ska chefer läsa skönlitterärt

Ledarskapsböcker i all ära. Men att läsa skönlitterärt kan också göra dig till en bättre chef. Här är fem egenskaper du kan odla genom att läsa annat än fackböcker och jobbmejl.