8 tips för att maxa din energi hela dagen
Brukar du krokna bakom datorskärmen? Tar du då till kaffe för att orka dig igenom eftermiddagen? Det finns fler sätt att sprida ut din energi över hela jobbdagen.
En intensiv jobbdag kan ställa höga krav på dig som chef. Förutom att leda och motivera medarbetare har du troligen andra arbetsuppgifter som du behöver koncentrera dig på, på kort och lång sikt. För att ta dig igenom hela arbetsdagen och ha kraft kvar till aktiviteter utanför jobbet behöver du fylla på med energi.
Detta tittade tre forskare vid Texas Christian University närmare på genom att kartlägga 214 personer med kunskapsarbeten för att se vilka strategier de använde sig av, skriver Fulfillmentdaily.
Bland de vanligaste metoderna fanns:
1) Dricka vatten, kaffe eller ta ett mellanmål
2) Kolla mejl eller skriva en ”att göra”-lista
3) Surfa eller prata med en kollega om icke-jobbrelaterade saker
Men studien visade att inget av detta gav någon större mängd energi. Tvärtom kunde det istället göra att energinivån sjönk ytterligare. I stället fanns det annat som gav mer energi.
Här är 8 steg för mer energi
- Lär dig någonting nytt
- Fokusera på en extra rolig arbetsuppgift
- Sätt ett nytt delmål för dig själv
- Gör något för att glädja en kollega
- Ge uppskattning till en kollega
- Be om att få feedback
- Reflektera över hur arbetsplatsen ska förändras
- Fundera över syftet med ditt arbete
Logga in för att fortsätta läsa!
Skapa ett gratiskonto, läs Chef digitalt för
0:-
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
