Skräm bort stressen – med vinterbad

Efteråt sprider sig en skönt avslappnande känsla. Kalla bad är en quickfix som till och med hårt ansatta chefer hinner med.

Författarna till boken Kalla bad går så långt att de föreslår kallbadsmöten i stället för promenadmöten med medarbetarna. För de lite mer privata badarna räcker dock hälsoeffekterna långt för att ensam krypa ner i en isvak, med eller utan bastu före.

Mindre värk och smärta, lägre blodtryck och minskad oro. Spänningar, trötthet, nedstämdhet, dåligt minne och dåligt humör – många negativa tillstånd minskar avsevärt för kallbadare. Och det allmänna välbefinnandet ökar markant, skriver Linda Ahlgren och Linda Vagnelind och hänvisar till studier som visar att effekten stärks ju oftare du badar.

Jenny Kölfors, kommunikationschef på Praktikertjänst, har tidigare badat fram till att isen har lagt sig. På sistone har hon fått tillgång till en bastuflotte och nu även börjat krypa ner bland isflaken.

”Känslan här och nu är ännu starkare i isvak. Och för mig som chef handlar badandet framför allt om att hitta ett ställe där man får total återhämtning långt bort från datorer, möten och telefoner.”