»Jag hade blivit som en robot«

Varför började du meditera?
»Jag var i en situation där jag kände att jag hade förlorat lite av min livsglädje. Jag hade blivit som en robot. Jag ville ha en coach som kunde kombinera samtal med fysisk aktivitet och Catharina Bjerking föreslog yoga och meditation.«

Varför inte gå till en »vanlig« coach?
»Jag har jobbat med ledarskap sedan slutet av 1980-talet och gått traditionella chefskurser. De har varit bra rent logiskt och intellektuellt, men de har inte fastnat på djupet. De nya kunskaperna har inte satt sig i kroppen på samma sätt som nu.«

Vad gör meditationen för dig?
»Varje morgon innan familjen har vaknat fokuserar jag på min andning i 25 minuter. I början av varje session blir det många tankar, men efter ett tag är det helt tomt i hjärnan. Det ger en skön känsla. Meditationen renar och tar bort stress och oro. Jag tänker att jag andas in lugn och andas ut oro.«

Hur har det påverkat dig?
»Jag känner mig mer avslappnad i min vardag. Jag känner mindre stress och mer tillit till att saker löser sig.
Meditationen har också gjort mig mer tålmodig. Jag är bättre på att sortera vad som behöver komma först, och se vad som kan vänta.«

Hur hittar du tid?
»En halvtimme om dagen är inte så mycket. Man får prioritera. Jag tycker om ett enkelt liv, att umgås med min familj och mina vänner. Det räcker för mig. Ett enkelt liv ger frihet, då behöver man inte sålla bort.«

Vad säger du till dem som är skeptiska?
»Att detta är jättebra för mig och att det tillhör en mångtusenårig tradition. Man måste våga prova yoga och meditation innan man förkastar det. Att göra det varje morgon, oberoende av hur jag mår, ger en disciplin som jag har nytta av både i vardagen och professionellt.«