energitjuv

Här är 5 energitjuvar att se upp för

Är du trött i slutet av dagen? I så fall kan du ha vanor på jobbet som slukar energi. Här är fem tips för att öka produktiviteten – hela vägen fram till nyår.

Det är entreprenören Ahmed Safwan som listat upp några av arbetslivets värsta vanor på sajten Entrepreneur. Där kommer han även med lösningar till varje ovana för att bli mer produktiv – och orka hela arbetsveckan.

Här är misstag du ska se upp för:

1) Schemalägga din dag i detalj

Att ha en ”to do”-lista kan vara ett sätt att få struktur och bättre planera din dag. Men en alltför detaljerad planering kan också hämma produktiviteten. Det kan göra så att dagen känns allt för styrd och du blir sämre på att hantera oförutsedda händelser (vilket alltid inträffar).

Lösning: Prioritera bland det du måste göra och våga var flexibel i schemat.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

2) Försöka göra allt samtidigt

Försöker du vara framgångsrik på flera områden – samtidigt? Enligt Ahmed Safwan kan det leda till att du blir splittrad och inte lyckas med någonting i stället.

Lösning: Jobba med ett stort projekt i taget. När det är färdigt kan du hämta ny energi från en eventuell framgång och angripa nästa projekt med full kraft.

3) Vara en perfektionist

Visst vill man göra allt så bra som möjligt. Men efter flera månaders slit med ett projekt stannar man lätt upp för att få den sista detaljen perfekt. Detta kan vara något som de utomstående inte ens ser – men som du själv inte kan släppa.

Lösning: Att göra något som är ”good enough” kan räcka. Om det är något som inte blir bra går det ofta att ordna till i efterhand.

Läs också: Vårstäda – och frigör energi

4) Aldrig ta rast

Att bara jobba på betyder inte att du får mer gjort, enligt Ahmed Safwan. Istället är det viktigt att ta pauser när du känner att koncentrationen sviker. Du får då tid att fylla på med ny energi.

Lösning: En metod är ”The Pomodoro Technique”. Den går ut på att arbeta intensivt i 25 minuter för att sedan ta rast i 5 minuter. Upprepa detta fyra gånger och ta sedan en längre paus.

5) Vara för hård mot dig själv

Att jobba hårt, men aldrig belöna dig själv kan vara en riktig energitjuv. Det är viktigt att sätta upp mål och fira det på något sätt när du når fram – annars är det stor risk att du tappar motivationen.

Lösning: Dela in arbetsdagen i tvåtimmarspass. Efter två timmar belönar du dig själv, varför inte med choklad eller en film efter jobbet.

Läs också: Sex och jobb prioriteras – när orken tryter

Relaterade artiklar

petrastress
Hälsa

TEMA: Så här hanterar du stress

Här är verktygen du behöver för att hantera stress i vardagen. Chef har skapat en specialsajt om stress för att du enkelt ska kunna hitta nyttiga råd.
Anna Palmgren, Arbetsförmedlingen
Annonssamarbete Chef + Arbetsförmedlingen

Tips till chefen: Så här höjer du den digitala kompetensen

Börja med dig själv och våga vara personlig. Det är några av uppmaningarna Anna Palmgren ger till Sveriges chefer. Sektionschefen för digitalt engagemang på Arbetsförmedlingen tipsar om strategier för att höja den digitala kompetensen på arbetsplatsen.
gladsommar
Hälsa

9 artiklar du som chef borde läsa i sommar

Här är utvalda lästips som passar extra bra att läsa i solstolen. Glad sommar önskar vi på Chef!

semesterlista1
Hälsa

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror. 
sommarene
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i sommar

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner.

iaaq
Hållbarhet

Här är 5 sätt att boosta ditt IQ i sommar

Semestern är en tid för vila. Men kan också vara ett utmärkt tillfälle att boosta ditt IQ med några nya vanor, skriver Scientific American.
hinder
Annonssamarbete Chef + Canon

Bli kvitt digitala bromsklossar

Stupa inte på kan-själv-mentalitet och chefens eget ego. Experterna hjälper dig att få flow och lyckas med nästa digitaliseringsprojekt.
lasbocker
Hälsa

Forskare: Läs böcker i sommar – och lev längre

Trivs du bäst med en bok i handen? Grattis – det kan öka din livslängd, visar forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden