sommar-2

Här är 4 tips för att klara vårstressen

Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Våren sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.

Kanske längtar du efter lediga sommardagar? Lugn! Snart är du där. Men först ska vi ta oss i genom en vår som ställer extra krav på oss. Förutom jobbfester och deadlines kan även fritiden kännas kravfylld.

Inbjudningar till skolavslutningar och bröllop kan dyka upp samtidigt som sommarens resor ska planeras. Mest roliga saker – men när tiden inte räcker till kan aktiviteterna istället kännas kravfyllda.

Dagens-Nyheter har pratar med Kerstin Jeding, psykolog på Stressmottagningen i Stockholm, som menar att det finns tre alternativ till hur man ska tackla inbjudningarna.

  • Gå på allting
  • Gå på ingenting
  • Välja ut delar att gå.

Läs också: 7 tips: Strukturera – och slipp sommarstressen

”Vi måste prioritera och välja vad vi vill. Tänk på att du är i en lycklig sits som får lov att välja bland aktiviteter för att få ihop något som du själv tycker blir bäst utifrån förutsättningarna!”, säger Kerstin Jeding till DN.

Här är hennes fem tips för att klara majstressen:

1) Gör en lista
Lista alla aktiviteter du behöver välja bland.

2) Gör ett urval
Fundera över vad du vill att din tid ska handla om.

3) Bestäm vad som är viktigast
Koppla ihop detta med vad du värdesätter i livet. Som att orka vara en bra förälder/partner/arbetstagare.

4) Prioritera tidigt
Prioritera redan nu, innan alla inbjudningar droppar in.

Relaterade artiklar

hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Gabriella Huss på K2 Search har fem råd till chefer som kört fast i karriären. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + Ledarna

Ta dig förbi hindren i din chefskarriär

Den klassiska karriärtrappan är raserad. En ny typ av chefskarriär tar form – med ökad risk att uppleva att man har kört fast. ”Viktigast för att ta sig vidare då är självkännedom”, säger chefsrekryteringsexperten Gabriella Huss.
trotter-3
Arbetsmiljö

Här är 9 myter om utmattning – som inte stämmer

Myterna kring utmattningssyndrom många

somnbrist-2
Hälsa

Forskare: 3 myter om sömnbrist vi kan avfärda

Med våren kommer ljuset – och för många även sömnsvårigheter. Men vad stämmer egentligen när det kommer till sömnbrist? Här är 3 myter som KI-forskare kan avfärda.
krise
Hälsa

8 steg: Så ger chefen stöd – till medarbetaren i kris

Visste du att du som chef också har ett ansvar att ge krisstöd för händelser som inträffar utanför jobbet? 
stressjobbhemma
Hälsa

5 sätt för att inte ta hem din jobbstress

Många kämpar mellan att hitta en sund balans.

Erik Sundqvist på Michelin ringar in och lyfter sitt ledarskap med en Executive MBA på Stockholms universitet. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Nya metoder får ledarskapet att skjuta fart

Erik Sundqvist ringar in och lyfter sitt ledarskap med nya verktyg och kunskaper. Fyra lärdomar har varit extra användbara.

psykiskoa
Hälsa

4 sätt chefen kan minska psykisk ohälsa-stigmat

Vi behöver bli lika bra på att acceptera psykisk sjukdom som fysisk. Det är ett av flera åtgärder du som chef kan införa för att förändra synen på psykisk ohälsa på ditt jobb.