sommar-2

Här är 4 tips för att klara vårstressen

Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Våren sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.

Kanske längtar du efter lediga sommardagar? Lugn! Snart är du där. Men först ska vi ta oss i genom en vår som ställer extra krav på oss. Förutom jobbfester och deadlines kan även fritiden kännas kravfylld.

Inbjudningar till skolavslutningar och bröllop kan dyka upp samtidigt som sommarens resor ska planeras. Mest roliga saker – men när tiden inte räcker till kan aktiviteterna istället kännas kravfyllda.

Dagens-Nyheter har pratar med Kerstin Jeding, psykolog på Stressmottagningen i Stockholm, som menar att det finns tre alternativ till hur man ska tackla inbjudningarna.

  • Gå på allting
  • Gå på ingenting
  • Välja ut delar att gå.

Läs också: 7 tips: Strukturera – och slipp sommarstressen

”Vi måste prioritera och välja vad vi vill. Tänk på att du är i en lycklig sits som får lov att välja bland aktiviteter för att få ihop något som du själv tycker blir bäst utifrån förutsättningarna!”, säger Kerstin Jeding till DN.

Här är hennes fem tips för att klara majstressen:

1) Gör en lista
Lista alla aktiviteter du behöver välja bland.

2) Gör ett urval
Fundera över vad du vill att din tid ska handla om.

3) Bestäm vad som är viktigast
Koppla ihop detta med vad du värdesätter i livet. Som att orka vara en bra förälder/partner/arbetstagare.

4) Prioritera tidigt
Prioritera redan nu, innan alla inbjudningar droppar in.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

petrastress
Hälsa

TEMA: Så här hanterar du stress

Här är verktygen du behöver för att hantera stress i vardagen. Chef har skapat en specialsajt om stress för att du enkelt ska kunna hitta nyttiga råd.
Anna Palmgren, Arbetsförmedlingen
Annonssamarbete Chef + Arbetsförmedlingen

Tips till chefen: Så här höjer du den digitala kompetensen

Börja med dig själv och våga vara personlig. Det är några av uppmaningarna Anna Palmgren ger till Sveriges chefer. Sektionschefen för digitalt engagemang på Arbetsförmedlingen tipsar om strategier för att höja den digitala kompetensen på arbetsplatsen.
gladsommar
Hälsa

9 artiklar du som chef borde läsa i sommar

Här är utvalda lästips som passar extra bra att läsa i solstolen. Glad sommar önskar vi på Chef!

semesterlista1
Hälsa

3 argument för att du måste ta semester

Det finns fler argument till varför du faktiskt behöver semester än du tror. 
sommarene
Hälsa

5 tips för att du ska hitta lugnet i sommar

Här är stressprofessorn Hugo Westerlunds 5 bästa tips för att stressa ner.

iaaq
Hållbarhet

Här är 5 sätt att boosta ditt IQ i sommar

Semestern är en tid för vila. Men kan också vara ett utmärkt tillfälle att boosta ditt IQ med några nya vanor, skriver Scientific American.
hinder
Annonssamarbete Chef + Canon

Bli kvitt digitala bromsklossar

Stupa inte på kan-själv-mentalitet och chefens eget ego. Experterna hjälper dig att få flow och lyckas med nästa digitaliseringsprojekt.
lasbocker
Hälsa

Forskare: Läs böcker i sommar – och lev längre

Trivs du bäst med en bok i handen? Grattis – det kan öka din livslängd, visar forskning.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden