sommar-2

Här är 4 tips för att klara stressen i maj

Skolavslutningar, bröllop, sommarplanering – och mycket jobb. Maj är en månad som sätter stressnivån på prov. Men det finns enkla råd för att få ihop livspusslet.

Kanske längtar du efter lediga sommardagar? Lugn! Snart är du där. Men först ska vi ta oss i genom maj – en månad som ställer extra krav på oss. Förutom jobbfester och deadlines kan även fritiden kännas kravfylld.

Inbjudningar till skolavslutningar och bröllop kan dyka upp samtidigt som sommarens resor ska planeras. Mest roliga saker – men när tiden inte räcker till kan aktiviteterna istället kännas kravfyllda.

Dagens-Nyheter har pratar med Kerstin Jeding, psykolog på Stressmottagningen i Stockholm, som menar att det finns tre alternativ till hur man ska tackla inbjudningarna.

  • Gå på allting
  • Gå på ingenting
  • Välja ut delar att gå.

”Vi måste prioritera och välja vad vi vill. Tänk på att du är i en lycklig sits som får lov att välja bland aktiviteter för att få ihop något som du själv tycker blir bäst utifrån förutsättningarna!”, säger Kerstin Jeding till DN.

Här är hennes fem tips för att klara majstressen:

1) Gör en lista
Lista alla aktiviteter du behöver välja bland.

2) Gör ett urval
Fundera över vad du vill att din tid ska handla om.

3) Bestäm vad som är viktigast
Koppla ihop detta med vad du värdesätter i livet. Som att orka vara en bra förälder/partner/arbetstagare.

4) Prioritera tidigt
Prioritera redan nu, innan alla inbjudningar droppar in.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

bluffan
Hälsa

Känner du dig som en bluff? 6 sätt att övervinna känslan

Tvivlar du på dig själv ibland – och är rädd för att dina medarbetare ska ”avslöja” att du är en bluff? Du är inte ensam. Men det finns knep för att övervinna känslan.
Mia Malmenäs, Mapi
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

Så vinner arbetsgivaren på ditt kompetenslyft

Du lyfter din karriär med en ledarskapsutbildning i världsklass. Din arbetsgivare får tillgång till viktig ny kompetens. Mia Malmenäs ser en tydlig win-win med sin Executive MBA-utbildning på Stockholms universitet.
lagom
Hälsa

Svenska ordet gör succé i USA

Ikea, Avicii, Zara Larsson och Zlatan. Svenska exporter som lyckats internationellt – och nu kan vi lägga till en sak på listan. Något som ska hjälpa amerikaner att leva mer måttfullt.

tromso
Hälsa

Mysteriet: De lever i mörker – men deppar inte ihop

Tromsöborna lever i totalt mörker två månader om året. Ändå drabbas de inte av vinterdepressioner som många andra.
vinter
Hälsa

Så här blir du piggare på vintern

Börjar du känna dig vintertrött? Visste du att du kan dra nytta av vintertiden?
chiefen
Hälsa

Chefen brister när medarbetare går in i väggen

Allt fler blir sjukskrivna i stressrelaterade sjukdomar. Nu visar en ny undersökning att var tredje svensk inte fått rätt stöd av sin chef vid psykisk ohälsa.
butterfly
Annonssamarbete Chef + Experis

Nya egenskaper skiljer ut Sveriges bästa chefer

Juryarbetet med att sålla fram landets bästa chefer till Chefgalan ger en unik möjlighet att trendspana på svenskt ledarskap. Tydligt är att det tuffa förändringstempot ställer nya krav. ”Finalisterna har tagit till sig nya egenskaper och applicerar dem i sitt ledarskap. Det skiljer ut dem från andra”, säger Helen Remnås på Experis, som varit med i hela processen.
hosthost
Experterna

Eva Forsberg Schinkler: 5 tips för att boosta immunförsvaret

Förkylningstider. Men hur gör du bäst för att skydda dig? Här är hälsoexpertens 5 bästa råd för ett bra immunförsvar.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden