haller

Forskning: Så orkar en chef i längden – 8 punkter

Döm inte dig själv, var din egen bästa kompis och lyssna på signaler från din kropp. Det är nycklarna för att orka i längden som chef, visar forskning från Stockholm Universitet.

Chef har tidigare skrivit om utmaningar personer i chefsposition ofta har. Digitaliseringen har gjort att vi ständigt är tillgängliga och känner oss därför pressade att jobba övertid. Men hur ska man klara av pressen och stressen? Nu visar färsk forskning från Stockholm Universitet att chefer som har självmedkänsla, alltså är snälla mot sig själva, orkar längre.

Forskarna inom arbetspsykologi Christin Mellner, Susanna Toivanen och Gunnar Aronsson har tittat närmare på frågan i projekt om ”Hållbart ledarskap”. Genom att djupintervjua 22 chefer och låta 1657 chefer svara på en enkät har man sett en tuff arbetssituation för chefer och att många kommer få det svårt att hålla i längden.

Chef Webbkurser: Lär dig hantera din egen och dina medarbetares stress

Forskningsgruppen har satt upp 8 viktiga faktorer för att en chef ska orka i längden i dagens arbetsliv. En viktig punkt är självmedkänsla.

”Det innebär att man är snäll mot sig själv och inte dömer sig själv så hårt, Ofta är vi själva vår värsta kritiker. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och sina egna behov. Vad behöver jag för att hålla och för att kunna ge medarbetarna det de behöver?”, säger Christin Mellner enligt Suntarbetsliv.

Här är hela listan:

  • Goda förutsättningar och rimliga krav
  • En balans mellan uppdrag och resurser
  • Stöd från högre chefer/ledningsgrupp
  • Goda och tillitsfulla relationer med kolleger
  • Möjlighet till arbetsfri fritid
  • Självmedkänsla
  • Motståndskraft för att kunna komma tillbaka efter en tuff period
  • Kan skilja på fritid och arbetsliv.

Källa: Christin Mellner.

Vill du bli bättre på att hantera stress?

I Chefs webbkurs: Stresshantering för chefer får du tillgång till konkreta verktyg och lära dig beprövade metoder för att komma igång med stresshantering – både för dig själv och dina medarbetare. En smart investering för att minska risken för kostsamma sjukskrivningar!

Läs mer om kursen här

Relaterade artiklar

sakerhet12
Arbetsmiljö

Forskare: Bra ledare – minskar risken för olyckor på jobbet

Det går inte underskatta vikten av bra ledarskap på en arbetsplats.
Moocs och flipped classroom är två av de nya trenderna inom utbildning och kompetensutveckling.
Annonssamarbete Chef + Utbildning.se

9 trender som revolutionerar ditt lärande

Är moocs, flippade klassrum och mikrolärande vägen till ständigt lärande och kompetensutveckling på din arbetsplats?

sweett
Arbetsmiljö

Många svenskar stör sig på konflikträdsla

En chef som är passiv och som medvetet undviker konflikter. Det är den chefsegenskap som flest svenskar stör sig på, visar en stor undersökning.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

Siffror: Kraftig ökning av sjuka chefer

Allt fler chefer hamnar i lång sjukfrånvaro. Främst är det kvinnliga chefer som är drabbade, visar nya siffror.
studie-2
Arbetsmiljö

Studie: Chefer löper större risk att bli mobbade på nätet

Nu har forskare i Malmö utrett vilken grupp som löper störst risk att bli utsatta för nätmobbning.
aaaaa-2
Arbetsmiljö

Här finns högst andel ”äldre” chefer – 10 i topp

Siffror avslöjar vilka län i Sverige som har högst andel chefer som är över 55 år. 
chefarg
Arbetsmiljö

Hon får 3,2 miljoner – för att stoppa ilskna chefer

Ilsken chef – något man skrattar bort med en klackspark eller faktiskt farligt för hälsan? Studier pekar på det senare. Och snart kanske vi vet hur chefen ska förhindra sina känsloutbrott.

passivchef
Arbetsmiljö

Därför är passiva chefer skadliga

Ny forskning lyfter fram ”låt gå”-chefen som den mest skadliga. Här är skälen till varför du vill undvika ledarstilen.