langden
FOTO: Unsplash.

Forskning: Så orkar en chef i längden – 8 punkter

Döm inte dig själv, var din egen bästa kompis och lyssna på signaler från din kropp. Det är nycklarna för att orka i längden som chef, visar ny forskning från Stockholm Universitet.

Chef har tidigare skrivit om utmaningar personer i chefsposition ofta har. Digitaliseringen har gjort att vi ständigt är tillgängliga och känner oss därför pressade att jobba övertid. Men hur ska man klara av pressen och stressen? Nu visar färsk forskning från Stockholm Universitet att chefer som har självmedkänsla, alltså är snälla mot sig själva, orkar längre.

Forskarna inom arbetspsykologi Christin Mellner, Susanna Toivanen och Gunnar Aronsson har tittat närmare på frågan i projekt om ”Hållbart ledarskap”. Genom att djupintervjua 22 chefer och låta 1657 chefer svara på en enkät har man sett en tuff arbetssituation för chefer och att många kommer få det svårt att hålla i längden.

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Forskningsgruppen har satt upp 8 viktiga faktorer för att en chef ska orka i längden i dagens arbetsliv. En viktig punkt är självmedkänsla.

”Det innebär att man är snäll mot sig själv och inte dömer sig själv så hårt, Ofta är vi själva vår värsta kritiker. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och sina egna behov. Vad behöver jag för att hålla och för att kunna ge medarbetarna det de behöver?”, säger Christin Mellner enligt Sunt Arbetsliv.

Här är hela listan:

  • Goda förutsättningar och rimliga krav
  • En balans mellan uppdrag och resurser
  • Stöd från högre chefer/ledningsgrupp
  • Goda och tillitsfulla relationer med kolleger
  • Möjlighet till arbetsfri fritid
  • Självmedkänsla
  • Motståndskraft för att kunna komma tillbaka efter en tuff period
  • Kan skilja på fritid och arbetsliv.

Källa: Christin Mellner.

Missa inget – prenumerera på Chefs nyhetsbrev!

Chefs populära och kostnadsfria nyhetsbrev samlar varje vecka det bästa från Chef.se.

  • Ditt ledarskap: Senaste nyheterna om ledarskap
  • Din karriär: Tips, verktyg och inspiration

Klicka här: Gå med i Chefs nyhetsbrev!

Relaterade artiklar

girl-863686_1280-2
Arbetsmiljö

Krisexperten: Här är chefens vanligaste misstag

Vid en krissituation ska chefen vara ett stöd för medarbetarna. Men vad ska du egentligen göra som chef? Och vilka är de vanligaste misstagen?
feedback_webb
Annonssamarbete Chef + Workday

Feedback ÄNNU viktigare än du tror

Vill man ha nöjda kunder så gäller det att börja med nöjda medarbetare. Då är feedback en nyckel. ”Vi ser en pay-it-forward-effekt”, säger Mattias Bolander på Workday.
radsla
Arbetsmiljö

Chefernas 6 bästa råd: Så hanterar du rädslan

Dessa 6 råd återkom gång på gång när cheferna i Chefs undersökning tipsade om sina egna bästa sätt att hantera sina rädslor på jobbet.
gruppbild
Arbetsmiljö

Chefens 6 största utmaningar i höst

Vilka är de främsta utmaningarna för dig som chef i höst och vad kommer att krävas av ditt ledarskap i framtiden? Chef samlade en panel skarpa ledarskapsexperter för en framtidsspaning. Det blev ett samtal om allt från nya generationer och talangjakt, till innovation och cheflösa företag.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden