lejon-trott

För lite sömn kan sumpa din karriär

Tina Sundelin, som gjort undersökningen och skrivit avhandlingen ”The Face of Sleeploss”ville studera hur personers utseende påverkas av sömnbrist. Hon lät knappt 300 personer titta på bilder av nästan 50 olika människor efter att de hade sovit bra, dåligt eller ingenting alls.

”I den del av studien som gällde ledarskap uppfattades de personer som hade sovit mindre, som sämre ledare, mindre anställningsbara och mindre pålitliga”, säger Tina Sundelin.

Undersökningen var indelad i fyra mindre undersökningar och i samtliga uppfattades de personer som sovit dåligt, eller framförallt såg trötta ut, mindre positivt. Och det kan ligga något i det, tror Tina Sundelin.

LÄS MER: Undersökning: Svenska chefer lider av sömnbrist

”Har man sovit dåligt och är väldigt trött så är man kanske också en sämre ledare. Man blir mindre uppmärksam, sämre på att lära och på att uppfatta saker. Så det kanske är en rimlig skattning de har gjort.”

Hur mycket vi behöver sova varierar från person till person, men de flesta behöver mellan sju och nio timmar för att vara utvilade, enligt Tina Sundelin. Hon hoppas att studier om sömnbrist, som visar dess negativa konsekvenser både privat och karriärmässigt, kommer att få oss att tänka mer på hur mycket vi sover, arbetar och hur vi lever.

”Kvaliteten på det man gör på jobbet är inte optimal om man som chef eller rekryterare jobbar hela tiden och inte prioriterar sömn och återhämtning. Det handlar om ta ett steg tillbaka och tänka på vad som är viktigt. Vissa jobbrelaterade saker kan man spara till morgondagen, de behöver man inte göra hemma på kvällen”, säger Tina Sundelin. 

LÄS MER: Tio tips till bättre sömn

Relaterade artiklar

medarbetareisorg1800
Hälsa

Så stöttar du medarbetare i sorg under corona

När stigande dödssiffror rapporteras dagligen tvingas vi konfronteras med döden. Många har förlorat vänner, anhöriga eller kollegor, och du som chef kan behöva hantera svåra frågor framöver.
al_ledarstil_stor
Annonssamarbete Chef + Atrium Ljungberg

Kontoret – en viktig nyckel i ditt ledarskap

Allt fler satsar på sitt kontor – trots digitalisering och ökat distansarbete. Anledningen? Nya möjligheter för kontoret som ledarskapsverktyg och må-bra-faktor.
Grafik och illustration: Anna Harvard
Hälsa

Corona – chefens nya mardröm

En majoritet av cheferna sov för lite redan före coronapandemin. Nu uppger mer än en tredjedel att krisen fått dem att sova ännu sämre.
Nu är Jia-Chwen Wu kvitt sina svåra sömnproblem. Foto: Theresia Köhlin
Hälsa

Sömnbristen gav henne hallucinationer

Man kan inte ha en chef som är slutkörd och bara “hattar omkring”. Det menar Jia-Chwen Wu, som länge brottades med svåra sömnproblem och nu är extra vaksam på hur hennes team mår.
stresspadistans1800
Hälsa

12 konkreta råd – som tar udden av stressen vid distansjobb

Hur ska du som chef kunna skydda dina medarbetare och fånga upp tidiga tecken på stress när du främst möter dem genom en datorskärm? Här är 12 konkreta tips – baserade på forskning.
Inre utveckling kan vässa affärssinnet, visar forskning. Illustration: Øivind Hovlan
Hälsa

Bättre business med andlig utveckling

Personlig utveckling står inte i konflikt med framgångsrikt företagande. Det har Lasse Lychnell konstaterat i sin forskning på Handelshögskolan. Nu visar han vilka förmågor som förädlas och att mindfulness gör att cheferna kan känna större helhet i livet. 
Ibland är det systemen, inte ledarskapet, som orsakar frustration på jobbet.
Annonssamarbete Chef + Sopra Steria

IT-system dold orsak till ledarskapsproblem

Dålig effektivitet och irritation i ditt team beror inte alltid på brister i ledarskapet. Leta efter lösningar på rätt ställe. ”Det är alldeles för vanligt med IT-system som stoppar oss, snarare än stöttar”, säger Christer Söderholm på Sopra Steria.
Ett barn i röd tröja som läser en bok
Hälsa

Forskning: Läs en god bok – och må bättre

Att läsa en god bok är inte bara en skön verklighetsflykt utan har även visat sig vara bra för din psykiska hälsa. Läsning som medicin, så kallad biblioterapi, kan lindra oro och ångest.