lejon-trott

För lite sömn kan sumpa din karriär

Tina Sundelin, som gjort undersökningen och skrivit avhandlingen ”The Face of Sleeploss”ville studera hur personers utseende påverkas av sömnbrist. Hon lät knappt 300 personer titta på bilder av nästan 50 olika människor efter att de hade sovit bra, dåligt eller ingenting alls.

”I den del av studien som gällde ledarskap uppfattades de personer som hade sovit mindre, som sämre ledare, mindre anställningsbara och mindre pålitliga”, säger Tina Sundelin.

Undersökningen var indelad i fyra mindre undersökningar och i samtliga uppfattades de personer som sovit dåligt, eller framförallt såg trötta ut, mindre positivt. Och det kan ligga något i det, tror Tina Sundelin.

LÄS MER: Undersökning: Svenska chefer lider av sömnbrist

”Har man sovit dåligt och är väldigt trött så är man kanske också en sämre ledare. Man blir mindre uppmärksam, sämre på att lära och på att uppfatta saker. Så det kanske är en rimlig skattning de har gjort.”

Hur mycket vi behöver sova varierar från person till person, men de flesta behöver mellan sju och nio timmar för att vara utvilade, enligt Tina Sundelin. Hon hoppas att studier om sömnbrist, som visar dess negativa konsekvenser både privat och karriärmässigt, kommer att få oss att tänka mer på hur mycket vi sover, arbetar och hur vi lever.

”Kvaliteten på det man gör på jobbet är inte optimal om man som chef eller rekryterare jobbar hela tiden och inte prioriterar sömn och återhämtning. Det handlar om ta ett steg tillbaka och tänka på vad som är viktigt. Vissa jobbrelaterade saker kan man spara till morgondagen, de behöver man inte göra hemma på kvällen”, säger Tina Sundelin. 

LÄS MER: Tio tips till bättre sömn

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

streaaa
Hälsa

4 tecken på att saboterar för dig själv genom att stressa

Stress kan leda till beteenden som gör att du saboterar för dig själv – utan att märka det. Här är 4 tydliga exempel – och vad du kan göra istället.
Elisabeth Skol, HR-direktör på ManpowerGroup
02:12 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

4 steg ut ur kompetensbristen

Video:

Allt fler har svårt att hitta rätt medarbetare. Lösningen? Elisabeth Skol på ManpowerGroup förklarar modellen som gör företag kompetensstarka.

stressaxlar
Hälsa

5 tips: Lyft stressen – från din partners axlar

Med två heltidsarbetande i familjen, ofta båda i chefsposition, bärs det hem en hel del stress och frustration till det som ska vara hemmets lugna vrå.
nystart1
Hälsa

Forskare i Örebro: Förebygg sjukskrivning – med KBT

Det går att förebygga långa sjukskrivningar med KBT-inriktad träning, menar forskare i Örebro.
hogpresterare-2
Arbetsmiljö

6 råd för att underlätta mellanchefens vardag

Mellanchefer pressas uppifrån och nerifrån. Här är 6 råd för hur du kan minska påfrestningen.
cheferdaligt
Hälsa

Cissi Elwin: Siffrorna skrämmer mig

"Så bra att vi kan prata om stress. MEN fruktansvärt att se hur stressrelaterade besvär bara fortsätter att öka", skriver Cissi Elwin i sin krönika.
Thomas von Koch, vd EQT.
Annonssamarbete Chef + Vinnova

EQTs vd: ”Kulturförändring är det svåra”

”Den stora utmaningen nu, det man totalt underskattar, är företagskultur och ledningskultur”, menar Thomas von Koch, vd för EQT.

trivas
Hälsa

5 krav för att må psykiskt bra på jobbet

Det är när dessa förhållanden vacklar som den psykiska ohälsan ökar. Du behöver följande för att må psykiskt bra på jobbet, enligt psykologen Ulla Risling.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden