lejon-trott

För lite sömn kan sumpa din karriär

Tina Sundelin, som gjort undersökningen och skrivit avhandlingen ”The Face of Sleeploss”ville studera hur personers utseende påverkas av sömnbrist. Hon lät knappt 300 personer titta på bilder av nästan 50 olika människor efter att de hade sovit bra, dåligt eller ingenting alls.

”I den del av studien som gällde ledarskap uppfattades de personer som hade sovit mindre, som sämre ledare, mindre anställningsbara och mindre pålitliga”, säger Tina Sundelin.

Undersökningen var indelad i fyra mindre undersökningar och i samtliga uppfattades de personer som sovit dåligt, eller framförallt såg trötta ut, mindre positivt. Och det kan ligga något i det, tror Tina Sundelin.

LÄS MER: Undersökning: Svenska chefer lider av sömnbrist

”Har man sovit dåligt och är väldigt trött så är man kanske också en sämre ledare. Man blir mindre uppmärksam, sämre på att lära och på att uppfatta saker. Så det kanske är en rimlig skattning de har gjort.”

Hur mycket vi behöver sova varierar från person till person, men de flesta behöver mellan sju och nio timmar för att vara utvilade, enligt Tina Sundelin. Hon hoppas att studier om sömnbrist, som visar dess negativa konsekvenser både privat och karriärmässigt, kommer att få oss att tänka mer på hur mycket vi sover, arbetar och hur vi lever.

”Kvaliteten på det man gör på jobbet är inte optimal om man som chef eller rekryterare jobbar hela tiden och inte prioriterar sömn och återhämtning. Det handlar om ta ett steg tillbaka och tänka på vad som är viktigt. Vissa jobbrelaterade saker kan man spara till morgondagen, de behöver man inte göra hemma på kvällen”, säger Tina Sundelin. 

LÄS MER: Tio tips till bättre sömn

nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sjuk-2
Hälsa

Här är svenska företaget som skrotar karensdagen

Omodernt. Så resonerade Wise Group kring karsensdagen och har därför bestämt sig för att skrota den för sina 400 medarbetare i Sverige som en förmån.
elisabeth-wennstrom1
02:19 min
Annonssamarbete Chef + ManpowerGroup

Årets Chef: "Lär dig leda med Styrkefokus"

Video:

Fokusera på styrkorna för att lyfta dina medarbetare, ditt ledarskap och resultat. Elisabeth Wennström, Årets Chef 2018 berättar om modellen bakom hennes ledarskap.

stress-12
Hälsa

Studie: Enda metoden som funkar mot utmattning

Det finns bara ett sätt att förebygga psykisk ohälsa när det kommer till utmattningssymptom. Och det går på tvärs mot det alla arbetsgivare gör idag.

helgenjobben
Hälsa

5 tecken på att du inte kan släppa jobbet

Äntligen lite ledighet! Men frågan är hur ledig du egentligen är. Var tredje privatanställd har svårt att släppa jobbet – vilket påverkar deras sömn.
balans-3
Hälsa

9 säkra tecken på att du saknar balans i livet

Ont i kroppen? Stökigt skrivbord? Irriterad på Ica? Här är 9 tecken på att du tappat kontrollen över det berömda livspusslet.
hundpajobbet1
Hållbarhet

Ta med hunden till jobbet – sänker stressen

Hunden kan bli din bästa vän – också på jobbet för att förebygga stress. En ny undersökning blåser liv i idén och får stöd av forskning.
Lars-Olof Moberg, Länsförsäkringar
Annonssamarbete Chef + &frankly

"Så hjälper vi varandra att växa"

Lars-Olof Moberg vände en negativ spiral. Mindre stress, mer engagemang hos medarbetarna – och 30 procents högre lönsamhet.
”Verktyget vi använder hjälpte oss att sätta igång en dialog och skapa förändring.”

springhallbart
Hälsa

Spring smartare – 3 sätt att hålla rätt tempo

Senaste trenden inom löpning är att springa hållbart. Det innebär att du ska hålla rätt tempo för att inte göra slut på syret i kroppen.
nyhetsbrev-9

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap och Din karriär samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden