lejon-trott

För lite sömn kan sumpa din karriär

Tina Sundelin, som gjort undersökningen och skrivit avhandlingen ”The Face of Sleeploss”ville studera hur personers utseende påverkas av sömnbrist. Hon lät knappt 300 personer titta på bilder av nästan 50 olika människor efter att de hade sovit bra, dåligt eller ingenting alls.

”I den del av studien som gällde ledarskap uppfattades de personer som hade sovit mindre, som sämre ledare, mindre anställningsbara och mindre pålitliga”, säger Tina Sundelin.

Undersökningen var indelad i fyra mindre undersökningar och i samtliga uppfattades de personer som sovit dåligt, eller framförallt såg trötta ut, mindre positivt. Och det kan ligga något i det, tror Tina Sundelin.

LÄS MER: Undersökning: Svenska chefer lider av sömnbrist

”Har man sovit dåligt och är väldigt trött så är man kanske också en sämre ledare. Man blir mindre uppmärksam, sämre på att lära och på att uppfatta saker. Så det kanske är en rimlig skattning de har gjort.”

Hur mycket vi behöver sova varierar från person till person, men de flesta behöver mellan sju och nio timmar för att vara utvilade, enligt Tina Sundelin. Hon hoppas att studier om sömnbrist, som visar dess negativa konsekvenser både privat och karriärmässigt, kommer att få oss att tänka mer på hur mycket vi sover, arbetar och hur vi lever.

”Kvaliteten på det man gör på jobbet är inte optimal om man som chef eller rekryterare jobbar hela tiden och inte prioriterar sömn och återhämtning. Det handlar om ta ett steg tillbaka och tänka på vad som är viktigt. Vissa jobbrelaterade saker kan man spara till morgondagen, de behöver man inte göra hemma på kvällen”, säger Tina Sundelin. 

LÄS MER: Tio tips till bättre sömn

nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden

Relaterade artiklar

sover-som-en-stock
Hälsa

Sov som en stock – med 20-minutersregeln

Har du svårt att sova? Du är inte ensam! 7 av 10 chefer uppger i Chefs undersökning att de lider av sömnproblem. Här är 6 tips för att få bättre sömn. 
Martin Allerby, AGA. Foto: Martina Huber
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Helhetssynen har gjort mig till en bättre chef"

När civilingenjören Martin Allerby erbjöds en ny cheftjänst på AGA ville han fördjupa sina kunskaper i ekonomi. Executive MBA-programmet vid Stockholms Universitet gav honom dessutom en förståelse för helheten. ”Den helhetssynen har gjort mig till en mer kompetent medarbetare och chef”, säger han.
traningmimer
Hälsa

De anställda får mer ledigt – om de tränar

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.
traningae1
Hälsa

3 tips: Så fixar chefen en bra träningskultur

Nytt år och nya möjligheter. Men hur gör du dina medarbetare mer aktiva? Chefs hälsoexpert Sofia Grenevall kommer med bästa råd kring jobbträning.
hobbyer
Hälsa

6 skäl: Därför är toppchefer galna i sina hobbyer

Ovanligt många chefer har omfattande fritidsaktiviteter. Nu har forskarna gått till botten med varför de tar sig tid.
snabb
Hälsa

Behöver du dra ner ditt tempo?

I snabba förändringar är det en utmaning för många chefer att behålla energin och lusten och samtidigt driva på. Med Cirkulärt ledarskap vill Frida Lundh stötta dem.
Catrin Viksten, Ersta diakoni
03:02
Annonssamarbete Chef + SBS Executive MBA

"Nu maxar jag mitt ledarskapslärande"

Video:

Maxa effekten av ditt lärande – genom att kombinera studier med ditt vanliga jobb. ”Det gör Executive MBA-utbildningen jag går väldigt effektfull”, säger Catrin Viksten, chef på Ersta diakoni.

maten
Hälsa

Studie: Du kan vara vältränad – men ändå ohälsosam

Har du hälsoproblem trots att du springer maraton, åker Vasa­lopp, lyfter vikter och cyklar?
nyhetsbrev1

Missa inget!

Chefs populära nyhetsbrev Ditt ledarskap, Din karriär och Din söndag samlar varje vecka det bästa från Chef.se.
  • Konkreta råd i ditt chefskap
  • Användbara metoder och verktyg
  • Relevanta erbjudanden