Yoga-övningarna som räddar kontorsjobbet

Ett skrivbordsbundet kontorsjobb ger sällan upphov till dramatiska arbetsplatsolyckor.

Istället bryter stillasittandet och de monotona arbetsuppgifterna sakta ned våra kroppar: Vi har fel hållning när vi kollar mejl, eller så håller vi omedvetet andan när vi läser vissa typer av dokument, hävdar Jenn Godbout i en artikel på innovations-sajten 99U.

Med tanke på att vi uppskattningsvis sitter framför skärmen 2 000 timmar per år, är det avgörande att vi funderar på hur vi egentligen beter oss där i skrivbordsstolen.

Genom några enkla yoga-övningar, eller ”yoga hacks”, går det att förbättra både hållningen och rygghälsan, samt minska stressnivåerna.

Läs alla knepen, och se instruktioner, här: Yoga hacks – how to undo the damage of a desk job (99U)

Läs mer: Yoga får hjärtat i balans