Behåll motivationen vid löpning
Chef expert i hälsa Sofia Grenevall tipsar om hur du behåller motivationen under löppasset.
Jag tappar motivation på löprundan. Hur ska jag tänka?
Sofia Grenevall: Variera dina rundor, spring inte samma runda. Variera din miljö, testa att träna i en backe eller i ett elljusspår. Ta med dig sällskap, en granne, vän eller kollega eller varför inte grannens hund? Spring inte alltid under en och samma tid, öka tiden ibland och sakta ner tempot eller korta ner tiden ibland och öka tempot.
Finns det hjälpmedel?
Sofia Grenevall: Många gillar att använda en pulsklocka, det kan öka motivationen eftersom du ser hur din puls reagerar och hur din kondition förbättras. Variera sättet att springa genom att lägga in intervaller ibland, eller backträning – det kommer att ge dig ett helt nytt klipp i ditt löpsteg! Spring till ett utegym och kör några övningar. Kanske kan du gå med i en löpgrupp där du kan träna med likasinnade? Vissa lopp har till och med startgrupper för singlar.
Fortsätt läsa kostnadsfritt!
Vi behöver bara en minut…
Så roligt att du vill fortsätta läsa! Det får du strax göra, utan att betala något.
- Tillgång till våra låsta artiklar och webinar gratis!
Dina uppgifter delas aldrig med tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
