Forskare tveksamma till hjärngympa i mobilen

»Hyperstressade, twittrande hjärnor kan till slut bara producera twitterkorta tankar«, säger Martin Ingvar, professor i klinisk neurofysiologi vid Karolinska sjukhuset.
Det är bevisat att det går att träna hjärnan, att ge den hjärngympa.

Enkelt uttryckt handlar det om att ge bättre förutsättningar för ökad blodcirkulation och synaptisk styrka i signalsystemet. Och alfapetspelarna som kör Wordfeud har efter en tids spelande övat upp en förmåga att känna igen nonsensord från riktiga.

Forskare på Calgaryuniversitetet undersökte sambanden mellan alfapetspelande och ordigenkänning tidigare i år och fick tydliga samband. Det var i flera fall mer än 20 procent bättre resultat på vissa typer av ordtester för alfapetspelarna än för icke-alfapetspelare.

Men att smartphoneträna hjärnan mellan barnhämtning, jobb och bussen hem gör varken från eller till för hjärncellerna.
»Visst – det är bra att utmana hjärnan med den typen av aktiviteter. Men en kraftigt fragmenterad dag och att aldrig få stressavbrott är knappast ett bra underlag för att träna hjärnan«, säger Michael ­Nilsson, professor i neurovetenskap vid Sahlgrenska akademin.

Förutom alfapetspelet Wordfeud har hjärngympa-appen från amerikanska Lumosity blivit populär med över 15 miljoner användare.
Deras hjärnträningsteknik har förankrats hos forskare på Harvard och Stanford och används numera även i den amerikanska armén.
En lång rad korta tester övar upp den kognitiva nivån inom flera olika områden.
Ansiktsmemory, multiplikation under tidspress eller förmågan att se flera budskap samtidigt är några exempel på testsajten Lumositys prov för dem som anslutit sig eller laddat ned appen till sin telefon. Cognifit och Sharpbrains har gott om tester och många av de bästa är gratis.
Vad är då de svenska hjärnforskarnas bästa tips för att förbättra klimatet för celler, blodcirkulation och synapser i hjärnhalvorna?
»Grundläggande för att lära sig nya saker är tillräckligt med sömn och regelbunden fysisk aktivitet. Om du dessutom kopplar det till lust är chansen större att du minns det du lärt dig«, säger Michael Nilsson.

»Sov bra, njut av vänner och rör på dig. Och tänk på att hjärnan är ett komplext system som behöver återhämtning«, säger Martin Ingvar.